アルカリイオン水を飲んではいけない人とは？注意点や正しい飲み方をアクアソムリエが解説

そもそもアルカリイオン水とは？

アルカリイオン整水器でつくられるアルカリイオン水とは、水を電気分解した際の電極反応によって発生する水素を含んだ、アルカリ性の飲用可能な水のことです。家庭用の医療機器として認可された「還元水素水生成器」や「アルカリイオン整水器」を使用してつくられたアルカリイオン水は、胃腸症状の改善にアプローチし、胃もたれや胃の不快感をやわらげたり、お通じを良好にするなどの効果が期待できます。

アルカリイオン整水器は、水道水を浄水フィルターでろ過した後、電気分解を行うことで、水素を含んだアルカリ性の水をつくり出します。アルカリイオン整水器でつくれるアルカリイオン水は、胃腸のコンディションを整えるためにも活用されています。しかし「医療機器」として一定の効果・効能が認められたものだからこそ、アルカリイオン水を正しい方法で使用しているか、自身の体質に合っているかを理解しておくことが重要です。

浄水器の水との違い

「浄水」と「アルカリイオン水」は、どちらも専用の機器を使用することで水道水からつくれる点では共通していますが、その仕組みと目的には大きな違いがあります。

アルカリイオン水は、家庭用の医療機器として認可されたアルカリイオン整水器と呼ばれる機器を使用するのが一般的です。アルカリイオン整水器は、浄水フィルターでろ過した水をさらに電気分解することで、水素を含んだアルカリ性の水をつくります。

浄水器でつくる浄水は、活性炭や中空糸膜などのフィルターを通して、水道水に含まれる残留塩素など「不純物を除去した水」であるのに対し、アルカリイオン整水器でつくるアルカリイオン水は「胃腸症状の改善にアプローチをする水」であり、両者には明確な違いがあります。

アルカリイオン整水器の使用目的と特徴

アルカリイオン整水器でつくるアルカリイオン水の大きな特徴は、胃腸症状の改善にアプローチできるという点です。

アルカリイオン整水器は、胃腸症状の改善を使用目的とする家庭用管理医療機器として認証を受けています。飲み続けることで、胃腸症状の改善にアプローチし、胃もたれや胃の不快感をやわらげたり、胃腸の働きを助け、お通じを良好にするなどの効果が期待できます。

アルカリイオン水を飲んではいけない人はいる？

アルカリイオン整水器でつくるアルカリイオン水は、胃腸症状の改善に役立つ一方、体質や健康状態によっては摂取を控えるべき場合や、医師への相談が必要なケースがあります。特に、腎臓に持病がある方や、現在治療中の方は注意が必要です。

なぜ特定の人が摂取に注意すべきなのか、その理由やメカニズムを正しく理解しておくことは、健やかな毎日を送るために欠かせません。イメージだけで判断せず、自身の体の状態と照らし合わせながら、安全に活用するための判断基準を確認していきましょう。

乳幼児や授乳中の女性

アルカリイオン水は、胃腸症状を改善できるメリットがある反面、乳幼児は飲まないことが推奨されています。乳幼児の身体は未発達であり、健康面を考えると、アルカリイオン水ではなく、浄水をおすすめします。乳幼児期を過ぎてからは、離乳食に合わせてpH値の低いアルカリイオン水から徐々に慣らしていくのがおすすめです。

授乳中の女性については、体調に問題がなく、製品の推奨範囲内であれば、基本的には飲用が可能です。初めて飲むときには、pH値の低いアルカリイオン水から少量ずつ飲み始めるのがおすすめです。しかし、妊娠中・授乳中は体調が変化しやすいため、違和感や体調不良を感じた場合は飲用を中止し、かかりつけの医師などに相談しましょう。

腎疾患（腎不全やカリウム排せつ障害）のある人

腎臓に疾患がある方や、医師から腎機能について注意を受けている方は、アルカリイオン水を飲むことを控えましょう。具体的には、腎不全やカリウム排せつ障害の方などです。また持病があったり、身体の弱っている方で、医師の治療を受けている方も、アルカリイオン水を飲む前に医師に相談しましょう。

腎臓は体内の老廃物をろ過し、水分や電解質のバランスを適切に保つために重要な役割を担っています。腎疾患の治療中の方は、水分の摂取量や成分の種類について、専門医による指導を受けて、アルカリイオン水を常飲してもいいかどうかを確認しましょう。自己判断は避け、自身の病状に合っているかどうかを検討しましょう。

「危険」と言われる理由は誤解も多い

「アルカリイオン水は危険ではないか？」という不安を耳にすることがありますが、その多くは正しい知識の不足や情報の混同から生じる誤解です。アルカリイオン整水器で作られるアルカリイオン水は、あくまで飲用を目的として安全基準が定められた弱アルカリ性の水です。濃度の強いアルカリ溶液などとまったく別物であることを知る人は、意外と少ないのが現状です。

さらに「医療機器として認可されている」という事実も、あまり浸透していません。アルカリイオン整水器は、胃腸症状の改善を使用目的とする家庭用管理医療機器として認証を受けています。

特定の疾患がある人や乳幼児など、適さない人もいるのは事実ですが、水自体が有害であるという意味ではありません。アルカリイオン水は、正しい情報と使用方法を理解することで、生活に取り入れられる健康習慣のひとつです。

パナソニックのアルカリイオン整水器で実践。アルカリイオン水との上手な付き合い方と注意点

家庭用医療機器として認証を受けている、パナソニックのアルカリイオン整水器。ライフスタイルに合わせて、安全に使い続けるためにはいくつかのポイントがあります。

ここからはアクアソムリエの鶴田雅人さんが、使い始めの飲用量から、メンテナンスのコツ、上手な付き合い方まで、アクアソムリエの視点で具体的にご紹介します。正しい知識をもって、アルカリイオン整水器生活をスタートさせましょう。

REVIEWER

アクアソムリエマイスター

鶴田雅人さん

テレビや雑誌などのメディアで活動する、水のプロ。大学在学中に一般社団法人日本アクアソムリエ協会認定のアクアソムリエマイスターの資格を取得し、公認講師としても活躍している。主なテレビ出演は『99人の壁』（フジテレビ）、『月曜から夜ふかし』（日本テレビ）、『ZIP！』（日本テレビ）など。

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商品概要はこちら！

Panasonic

アルカリイオン整水器
TK-AS47

参考価格（編集部調べ）： ¥59,400(税込)

公式サイトで詳細を見る

TK-AS47は、奥行9.5cmのスリムなデザインで、キッチンに置きやすいスタンダードモデル。「弱酸性水」「浄水」「3種類のアルカリイオン水」を整水でき、節水力に優れている。

胃腸症状改善のため飲み水として取り入れてみる

アルカリイオン水を生活に取り入れるとき、もっとも手軽に始められるのが「飲料水」としての活用です。

「最初はレベルの低い『アルカリ１（飲み始め）』を、コップ1杯分程度から試していきましょう。初めから高いレベルのアルカリイオン水を使用したり、コップ３杯以上飲んだりすると、体調を損なう原因になるので注意しましょう。少量ずつを2週間程度使用して、アルカリイオン水に慣れてから『アルカリ2（飲み慣れ）』、『アルカリ3（日常飲用）』を使用してください。起床後、食事の前など、自分のライフスタイルに合わせて無理なく飲用していきましょう。自宅にアルカリイオン整水器があると、手軽にアルカリイオン水を飲めるのがうれしいメリットですね」

薬を飲むときや赤ちゃんのミルクには使わない

アルカリイオン整水器でつくるアルカリイオン水は、薬を飲むときや赤ちゃんのミルクづくりにはおすすめしません。

「お薬は浄水での服用がおすすめです。乳幼児が飲むミルクづくりのときも、浄水を使用しましょう。ただ、TK-AS47には浄水を使用できる機能が搭載されているので、これ一台でシーンに合わせた使い方ができるのが便利ですね。ボタンひとつで『浄水』と『アルカリイオン水』を切り替えられるのは、非常に使い勝手が良いです」

常温では1日以内に使う

アルカリイオン整水器でつくられたアルカリイオン水は、常温では1日以内、冷蔵庫で保管の場合は2日以内に使い切ることが推奨されています。水素はとても小さな分子のため、密閉容器に入れても2日ほどで半減してしまいますし、密閉されていない容器の場合は、1日で抜けてしまいます。基本的には飲用のタイミングで生成し、すぐに飲むのがよいとされています。

「暑い季節には冷たい水を飲みたくなる気持ちもわかりますが、冷やしすぎたお水は身体を冷やしてしまうこともあるのでできればアルカリイオン水も、常温で飲むのがおすすめです。僕も、基本的には常温の水を常飲するようにしています。浄水されたお水であっても、保管方法によっては悪くなってしまうこともあるので、せっかくアルカリイオン整水器が家にあるのなら、つくりたてのアルカリイオン水を飲むのがおすすめです」

飲む以外の活用法

パナソニックのアルカリイオン整水器TK-AS47は、弱酸性水、浄水、3種類のアルカリイオン水を整水できるため、使い方が幅広いのもポイントです。「ただ飲む」以外の、アルカリイオン整水器の便利な使い方もご紹介していきます。

飲み物を入れるときや料理に使う

TK-AS47でつくるアルカリイオン水は、料理のときに使う水や、フレーバーティーなどを抽出するときにも利用でき、お米や出汁の風味を引き出しやすいといわれています。
お米を洗うときは浄水、炊くときは「アルカリ１（飲み始め）」のアルカリイオン水を使用するのがおすすめです。

「アルカリイオン水はただ飲むだけではなく、家庭でよくあるお水を使うシーンで活躍してくれます。料理やお茶を淹れるときなど、一般の水と同じように活用できます。水分補給はお水よりお茶派という人も、胃腸に優しいアルカリイオン水でつくることができたらうれしいですよね」

弱酸性水は洗顔に活用可能

TK-AS47では、pH値の低い弱酸性水をつくることも可能です。肌本来の性質と同じ弱酸性の水なので、洗顔に使うことができます。ただし、肌の弱い方やアレルギー体質の方は体調を損なう原因になるため、使用する前に医師に相談しましょう。

「洗顔にも使える弱酸性水がつくれるのはうれしいポイントですね。弱洗顔は毎日行うことですし、アルカリイオン整水器で弱酸性水をつくれるのは、意外なメリットのひとつです。意外と使い方が幅広いと感じる人も多いのではないでしょうか」

まとめ｜アルカリイオン水は「飲み方」より「付き合い方」が大切

アルカリイオン整水器やアルカリイオン水は、いまだ世間で正しい認識が浸透しておらず、誤った知識、偏った情報で「危険」と思い込んでいる人もいます。アルカリイオン水が適していない人はたしかに存在するものの、正しい知識さえあれば多くの人が安全に、生活に取り入れることができます。

「アルカリイオン整水器＝飲用のためのアルカリイオン水をつくる機械と思っている人が多いと思いますが、TK-AS47は浄水、弱酸性水、pH値の異なるアルカリイオン水の計5種類の水をつくることができます。体調やそれぞれのペースに合わせて摂取量やpH値を変えられるので、アルカリイオン水を飲んだことがない人にとっても始めやすく、生活に取り入れやすいでしょう。アルカリイオン整水器は、日々の食生活の幅広いシーンで活躍してくれる存在だと思います」

あなたもアルカリイオン整水器の正しい知識とともに「水を選ぶ」という丁寧な習慣を取り入れてみませんか？

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参考価格（編集部調べ）： ¥59,400(税込)

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TK-AS47は、奥行9.5cmのスリムなデザインで、キッチンに置きやすいスタンダードモデル。「弱酸性水」「浄水」「3種類のアルカリイオン水」を整水でき、節水力に優れている。