明日に向けて自分を高める、 宇垣流のバスタイム

「お風呂に入るのが大好き！」と話す宇垣さんにとって、バスタイムは1日を締めくくる大切なひととき。湯船の中でただぼーっとすることもあれば、お湯につかりながら読書や作業に集中する日もあるのだとか。ルールは決めず、「気の向くままに過ごす」。そんな彼女の自由なバスタイムを、ちょっとだけのぞいてみましょう。

「学生の頃から、1日の終わりは必ず湯船に浸かっています」と宇垣さん。その理由は「単純に、お風呂が好きだから」。「リラックスや美容のために、無理をして“お風呂に入らなきゃ”という気持ちではなく、もう習慣化しているんです。もちろん疲れているときは、めんどくさく感じることもありますよ（笑）。でも経験上、入ればいいことしかないのがわかっているから、睡眠時間が1時間短くなっても絶対に入浴します。そうすると、ちゃんとスイッチをOFFにして床にもつけます」

バスタイムの始まりは、入浴剤選びから。「いい香りだったり、お湯がとろんとした肌触りになる保湿効果があるもの、発汗作用があるバスソルトなど、体調や気分に合わせて決めます。私、何かと収集するのが好きなんですよ！　入浴剤に限らず、スキンケアグッズやコスメなんかもつい集めてしまう。たくさんある中から、『どれにしようかな？』って選ぶのが楽しくて」

中でも最近のお気に入りは、温熱性がある品々。「冷え性なので、血行促進につながるといわれている炭酸入浴剤や、体を芯から温めてくれそうな生薬入りのものを選ぶことが多いかな。浴槽に張るお湯はぬるめの39〜40度。入浴剤を入れるのと入れないのとでは、お風呂から上がった後の湯冷めの早さもぜんぜん違います！　出た後も1時間は“ぽかぽか感”がキープされるし、体温が上がることで体の緊張もほぐれて、心身ともにゆるんでいくのを実感しますよ」

「バスタイムでは、そのときの気分で好きなことをしています。なので、『何分間は半身浴をする！』といったルールは決めていません。ただ私は気持ちがいろんなところに向いちゃうタイプなので、湯船につかっているときは何かに集中できる貴重な時間でもあります」

ただゆったりするだけの日もありますが、「本や漫画を読んだり、書き仕事のプロットを決めることも多いかな。室内にいるとテレビをつけたり愛犬のてんぷらと遊びたくなっちゃうから、誘惑するものがないバスルームの中では、集中力が高まるんですよ。つい時間がたつのを忘れてしまうから、1時間くらいで出る、ということだけは決めています（笑）」

お風呂から上がった後は「時間との勝負！」。「出た瞬間から全身の肌の乾燥が始まるので、タオルドライはせず、体が濡れた状態でボディオイルを塗ります。それから残っている水滴を軽く拭いて、ボディクリームを重ねていきますね。乾燥肌なので、季節を問わずこのルーティンです。その後は髪を乾かしながら青竹を踏んで、足ツボを刺激するのが日課（笑）。

私、仕事中や何かをインプットしているとき以外は、マルチタスクがほとんどなんですよ。ドライヤー中も『足は空いているのにもったいない！』と感じちゃうから、足を動かす。無理する必要はないけれど、ちょっとした“隙間”を意識することで、思わぬ充足感が得られるかもしれません」

「『お風呂中にこれだけお水を飲もう』とか、ストイックにルーティンを決めるのもすばらしいことですが、私は “○○しなきゃ”って意識すると、疲れて嫌になってしまう性格なんです。自分をケアするためにしんどいことをする必要もないと思うから、気の向くままに過ごすようにしています。そのマインドが日々の活力にもつながっているので、これからも思うままに生きていきたい！　何ごとにおいても細かくルール化はせず、直感に従って選択していけば、おのずと心身が必要としているものを補給することにつながると思います」

リラックスの場は、お風呂だけではありません。＃3（12月中旬公開予定）では、「一緒にいると心から癒やされる」と話す、愛犬・てんぷらちゃんとのプライベートタイムに迫ります。