【美容師監修】メンズシャンプーのおすすめ12選！抜け毛や頭皮のニオイに効果的な商品は？

「最近、頭皮のニオイやボリュームダウンが気になるようになった」
「そろそろメンズ専用のシャンプーを使ったほうがいい？」

年齢を重ねるにつれて、抜け毛や頭皮のニオイなど、男性特有の髪の悩みは確実に増えていきます。その悩みに合わせて「これまでは女性向けのシャンプーを使っていたけれど、メンズシャンプーを使ったほうがいいのかな？」と考える人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、美容師で毛髪診断士の資格をもつ栗田卓弥さんに、メンズシャンプーの特徴や選び方を解説してもらいました。また、特にメンズカットを得意とする美容師の中野悠里さんに、男性の髪についてプロ目線からの気になるポイントもお聞きしています。

髪や頭皮にさまざまなお悩みを抱える男性は、ぜひ参考にしてみてください。

【悩み別】おすすめメンズシャンプー
12選はこちら▼

「シャンプーは、自分の頭皮の状態や悩みを把握し、合ったものを選ぶのが重要です」と栗田さん。まずは、よくある髪や頭皮のお悩みに合わせたメンズシャンプーの選び方を詳しくお伺いしました。

特に男性が抱きがちな「お悩み別」に一覧でまとめると以下のようになります。

＜お悩みごとのおすすめ洗浄成分・シャンプー＞

フケやかゆみ	【乾燥性】アミノ酸系、ベタイン系 【脂漏性】高級アルコール系、石けん系、薬用系シャンプー
ニオイを予防したい	洗浄力のあるシャンプーで柑橘系やハーブ系の香りがついているもの
ボリュームが欲しい	ノンシリコンシャンプーで洗浄力が強いもの
ダメージが気になる	アミノ酸系、補修・保湿成分が入ったもの
抜け毛を減らしたい	上記を参考に、自分の頭皮に合ったもの

それでは、1つずつ解説していきます。

フケ・かゆみを抑えたい

フケやかゆみの原因は、乾燥によるものと脂の多さによるものに分けられます。原因に応じて合う成分が入ったものを選びましょう。

乾燥性のフケ・かゆみ

カサカサして白っぽいフケが出る場合は、乾燥が原因と考えられます。洗浄力が強くないアミノ酸系の中でも、やさしい洗い上がりのグルタミン酸系やベタイン系の洗浄成分や保湿成分が配合されているシャンプーがおすすめです。

アミノ酸系やベタイン系は原材料が高めなので、価格の目安としては2500円以上になります。

脂漏性のフケ・かゆみ

過剰に分泌された皮脂が原因で出るフケは、黄色っぽくてベタベタしやすいのが特徴です。洗浄力が比較的強い高級アルコール系の洗浄成分が配合されたシャンプーを使ってみてください。厚生労働省が許可した有効成分が配合されている薬用シャンプーを使うのもおすすめです。

高級アルコール系は1500円以上、薬用シャンプーは2500円以上が目安です。

ニオイが気になる

頭から嫌なニオイが出てしまう原因は、しっかりと落としきれなかった皮脂の酸化によるものだと考えられます。高級アルコール系や石けん系など洗浄力が強めのシャンプーで、よく泡立てて頭を洗いましょう。一度洗った後もベタつくようなら、2度洗いすると泡立ちが良くなり汚れが落ちやすくなります。柑橘系やハーブ系の爽やかな香りのシャンプーもおすすめです。価格は1500円以上が目安になります。

また、年齢を重ねていくと、皮脂の中にパルミトレイン酸という成分が増えるようになります。それが酸化するとノネナールという成分になり、加齢臭の原因となります。加齢臭には、皮脂の酸化を抑える効果のある成分が配合されたシャンプーが効果的です。

ボリュームアップさせたい

男性は女性に比べて皮脂や汗の分泌量が多い傾向があるので、髪がベタついて重くなり、ボリュームが出にくくなることが多いです。また、通常は毛穴が少し空洞になっていてその真ん中に髪の毛が立っているのですが、毛穴に皮脂が詰まると毛が倒れてしまいます。そのため、髪のボリュームをアップさせたい場合は皮脂をキレイに取り除ける高級アルコール系の洗浄成分が入っているといいでしょう。 髪をふわっと仕上げられるノンシリコンシャンプーもおすすめです。価格の目安は1500円以上です。

ダメージが気になる

パーマやカラーリングを頻繁にしていると、髪が短くてもダメージが蓄積されます。洗浄力がやさしいアミノ酸系の洗浄成分とともに、保湿・補修成分が配合されたものを選びましょう。女性向けシャンプーを使うのもおすすめです。価格は1500円以上が目安になります。

抜け毛を減らしたい

抜け毛が増えるのを防ぐには、頭皮をしっかり洗ってよく乾かし、清潔に保つことが基本です。合うシャンプーは人によって違うので、ここまでの悩み別シャンプーを参考にして自分の頭皮に合ったシャンプーを選んでみてください。一般的には、頭皮の血行を促進する成分（センブリエキスなど）や保湿成分（セラミドなど）が効果的といわれています。

ただし、人は通常でも每日50～100本の毛が抜けるといわれています。そのため、多少毛が抜けるのは、あまり気にしすぎないほうがいいでしょう。過度に抜け毛が増えたようであれば、病院の受診を検討してください。

栗田さんに教えていただいた選び方を参考に、編集部おすすめのメンズシャンプーを12種類ピックアップしました。それぞれの特徴を解説します。

気になる内容をクリック

• 【脂性によるフケやベタつきに】おすすめのメンズシャンプー3選
• 【乾燥によるフケやかゆみに】おすすめのメンズシャンプー3選
• 【ニオイが気になる方に】おすすめのメンズシャンプー3選
• 【ボリュームが気になる方に】おすすめのメンズシャンプー3選

【脂性によるフケやベタつきに】おすすめのメンズシャンプー3選

脂性肌が原因のフケやベタつきには、洗浄力の高いシャンプーが効果的です。おすすめの商品を3つご紹介します。

【乾燥によるフケやかゆみに】おすすめのメンズシャンプー3選

保湿成分を配合したやさしい洗浄力のシャンプーは、乾燥によるフケやかゆみに悩んでいる方に向いています。おすすめ製品を3つ厳選しました。

【ニオイが気になる方に】おすすめのメンズシャンプー3選

頭皮のニオイを抑えたい方も、洗浄力の高いシャンプーを選ぶとよいでしょう。香りは柑橘系やハーブ系にすると爽やかな印象を与えられます。おすすめ製品を3点、ピックアップしました。

【ボリュームが気になる方に】おすすめのメンズシャンプー3選

髪をボリュームアップしたい方は、頭皮がベタつかないように洗浄力が高めのシャンプーを選ぶとよいでしょう。有効成分にも着目して選んだシャンプーを、3つご紹介します。

メンズシャンプーは、女性向けシャンプーとどのような違いがあるのでしょうか？　続いて、メンズシャンプーの特徴や女性用シャンプーとの違いを栗田さんにお聞きしました。

メンズシャンプーは洗浄力が強い

シャンプーに配合されている洗浄成分は大きく4種類に分けられます。

一般的に男性は女性に比べて皮脂や汗が分泌されやすいので、メンズシャンプーは洗浄力の強い「高級アルコール系」の洗浄成分が配合されたものが多いです。

＜シャンプーの洗浄成分の種類＞

洗浄成分の分類はもっと細かく、1つのシャンプーに複数の成分が配合されていることも珍しくありません。「〇〇系シャンプー」とくくられることも多いですが、洗浄成分だけに注目してシャンプーを分類することは難しいです。洗浄成分の種類は、洗浄力の強さや、効果を判断する1つの目安ぐらいにチェックしてください。

ノンシリコンや薬用シャンプーって何？

洗浄成分以外に配合されている成分によっても、シャンプーの種類は分類されます。シリコンシャンプー、ノンシリコンシャンプーや薬用シャンプー、スカルプシャンプーといったシャンプーの種類の違いについて、栗田さんに解説していただきました。

＜シャンプーの種類の違い＞

頭皮にフォーカスした配合になっている「スカルプシャンプー」もありますが、頭皮に効果的な成分はその人の状態によって違うので、ひとまとめにどの成分が良いというのは難しいです。自分の頭皮が乾燥しやすいのか脂が出やすいのかなど、頭皮の状態を見極めて、それに合ったものを使いましょう。

女性向けシャンプーは何が違う？

洗浄力以外にも、香りや仕上がりなど、メンズシャンプーと女性向けシャンプーではさまざまな違いがあります。

栗田さんからお聞きした女性向けシャンプーとのおもな違いを以下にまとめました。

＜メンズシャンプーと女性向けシャンプーのおもな違い＞

女性は髪が長い人やカラーリングしている人の比率が高く、男性よりも髪が傷みやすい傾向があります。そのため、女性向けシャンプーは保湿成分や補修成分が入っているものが多いです。男性でもダメージが気になる人や乾燥肌、敏感肌の人は、女性向けシャンプーのほうが合うこともあります。

フケやベタつき、頭皮のニオイなど、多くの男性が気にかけているポイントは、プロから見るとどのように映るのでしょうか？　メンズカットも多く手掛けるフリーランス美容師・中野悠里さんに、男性の髪に関する気になるポイントをお聞きしました。

中野さんに挙げていただいたポイントをまとめると、以下のようになります。

それでは、順番に紹介していきます。

フケやベタつきは男性にありがち

――フケやベタつき、伸び切ったモミアゲやえりあしなど、男性の髪や頭皮の清潔感について気になる点はありますか？

男性のお客様で、フケやベタつきを気にされている方はけっこう多いです。肌荒れと同じような感覚なので、不衛生というよりは、ケアの仕方を間違えているといった印象のほうが大きいでしょうか。

フケにはカサカサした「乾性フケ」とベタベタした「脂性フケ」の2種類があります。フケの種類が違えば対策も変わってきます。一般的に男性は脂性フケが多いとされていますが、必ずしも全員がそうとは限りません。例えば乾性フケの男性が「自分は脂っぽいからフケが出ているんだ」と勘違いをして、洗浄力の強いシャンプーでごしごし洗ってしまうと、症状は余計に悪化してしまいます。

――自分だけで対策をせずに、専門家に状態のチェックなどを頼んで改善を目指すほうがよさそうですね。

そうですね。美容室で医療行為はできませんから、シャンプーや洗い方を変えてもフケが改善されない方は、一度皮膚科に相談されるのがいいと思います。

逆に、清潔感という観点で気になるのは、伸び切ったモミアゲやえりあしです。特にえりあしは自分でチェックしづらいので、盲点かもしれません。でも、電車に乗っていると前後の人との距離が近いので、案外他人の目に留まってしまう部分なんです。ここの長さや形が整っていると、やっぱり清潔感がありますね。

脂っぽい頭皮のニオイは×

――男性の髪からのニオイが気になったことはありますか？

頭皮の脂っぽいニオイはやっぱり気になります。特にカット前にシャンプーをする際は、至近距離なのと湿度が高くなることもあって、余計にニオイが強くなりますね。

――脂っぽいニオイを改善するにはどうしたらいいでしょうか？

まずは生活習慣を変えるのがおすすめです。脂っぽい食べ物を控えたり、お風呂の入り方を変えたりですね。ふだんシャワーを浴びるだけの方は、湯船に漬かって汗をかいてください。頭皮に汗をかくことで、汚れも落ちやすくなります。お風呂に入ったらまず髪を予洗いして、湯船に漬かった後、最後にシャンプーで髪を洗うと効果的です。

――逆に、男性から女性向けシャンプーのフローラルな香りがするのは気になりますか？

それはないです！　いい香りがするぶんには「清潔感がある方だな」と思うので、むしろ好感度は上がりますよ。

最近ではユニセックスな香りのシャンプーも売っています。ご自身が気になるようでしたら、フローラルすぎないものを選ぶといいかなと思います。

整髪剤で固めすぎると悪目立ちする

――髪が伸び切ってシルエットが崩れている人についてどう思いますか？

あまりにも髪が伸び切っていたりボサボサだったりすると、だらしなく見えてしまうかも……。そうならないためには、自分の髪質に合ったシャンプーを選んで適切なメンテナンスを行うことが重要です。
また、寝癖を整えるときに、いきなり整髪剤を使うのはNG。余計にボサボサになってしまいます。まずは髪を濡らしてドライヤーで乾かしてから、最後に整髪剤を使うようにしてみてくださいね。

――髪型を作り込みすぎている人についてはどう思いますか？

最近は、男性でも女性用のオイルやバームなどを使ってナチュラルな髪型に仕上げるのがトレンド。整髪剤でガチガチに固めた髪型はかえって目立つように思います。時間をかけてスタイリングしても、ウケが良くないともったいないですよね。

とはいえ、一番いいのは、顔の形やファッションスタイルに合った髪型を選ぶことです。例えば、ふだんスーツを着ている人のえりあしが長めだと、ちぐはぐな印象になりますよね。逆に、髪型をバッチリ決めても、服装がジャージだとアンバランスになってしまいます。どんな髪型にしようか悩んだときは、トータルバランスで考えてみてください。

髪の薄さはあえて隠さないほうが○

――白髪や髪のボリュームなど、年齢とともに気になってくる髪の悩みは多いです。女性目線では、このあたりの悩みはどう見えるでしょうか。

個人的には、白髪はあまり気になりません。最近は白髪を生かしたスタイルも多いですし、カラーリングした際のダメージを恐れて、あえて染めない方もけっこういらっしゃいます。どちらかというと、やっぱり髪の薄さのほうが気になります。

――髪の薄さについて、女性目線で気になる形などありましたら教えてください。

女性目線だと、薄くなってきた生え際を前髪で隠すスタイルが気になるかな。生え際が薄くなってくると、前髪を伸ばして隠そうとする人は案外多いんです。でも、前髪が不自然に長いと、女性としては気になってしまいますね。

特に、長い髪の間から額がチラッと見えたり、耳にかけたときに前髪に分け目ができたり……そういう部分に目が行ってしまいます。いっそのこと前髪を短くしてスタイリングしたほうが、清潔だし自然に見えますよ。

重要なのは、薄くなる前に予防を心がけること。最近では、20～30代の方でも薄毛の予防をされている方は多くいらっしゃいます。

――薄毛を予防するおすすめの方法はありますか？

ご家庭で行えるおすすめの方法は、​​家族で同じシャンプーを使わないことです。奥さまと同じシャンプーを使っている、という男性はけっこう多いと思いますが、ぜひ男性用のシャンプーを用意してください。というのも、女性用シャンプーは髪の補修に特化しているものが多いので、頭皮ケアを重視したい男性にはあまり向かないんです。

もちろん、自身の目的に合ったシャンプーであれば、女性用のものを使ってもかまいません。

――髪のボリュームが少なくなってきたときの対処法はいかがでしょうか？

髪のボリュームダウンにはいくつかの原因が考えられますが、加齢によりハリ・コシが失われてきた方は、頭皮用シャンプーブラシの使用をおすすめします。

健康的な頭皮であれば、1つの毛穴からは2～3本の髪が生えているのですが、ハリ・コシがないとそのうち数本はぺたんと倒れてしまっていることが多いんです。頭皮用シャンプーブラシでブラッシングすることにより、倒れている髪が根元から立ち上がるので、ふんわりとした髪に仕上がりますよ。

ハリ・コシタイプのシャンプーを選ぶのも対策の1つです。最近髪のボリュームが減ってきたなと感じた方は、シャンプーの見直しを検討してみてはいかがでしょうか。

最後に、メンズシャンプーに関する疑問について、栗田さんに答えていただきました。

Q. 正しいシャンプーの方法が知りたい

A. 正しいシャンプーの流れは以下のとおりです。

＜正しいシャンプーの手順＞

	1.シャワーでよく予洗いする シャンプー前に、お湯で2～3分髪をすすぎます。ここで、油分以外の汚れを洗い流します。 ＜Point！＞ ホコリなどの汚れが少ないほうが、シャンプーの泡立ちが良くなります。使う量も減って、一石二鳥。
	2.シャンプーを泡立てる 手のひらでしっかりとシャンプーを泡立てます。 ＜Point！＞ 髪に直接シャンプーをつけると泡立ちにくいのでNG。泡立っていないシャンプーはシャワーで洗い流しにくいので、頭皮に残留しやすくなります。
	3.頭皮をしっかり洗う 泡立てたシャンプーで頭皮をマッサージするようにやさしく洗います。 ＜point!＞ 頭皮が傷つかないように爪は立てず、指の腹を使います。
	4.しっかり洗い流す シャンプーが残留しないよう、しっかりとすすぎます。 ＜point!＞ シャンプーが頭皮に残留すると、頭皮のトラブルを起こす原因になる場合があるので要注意！

整髪料を多く使用した日は1度のシャンプーでは汚れを落としきれない場合が多いので、少量のシャンプーで2度洗いするといいですよ。

Q. 適切なシャンプーの頻度は？

A. 基本的には1日1回です。1日に何度もシャンプーをすると、かえって洗いすぎになる可能性もあります。日中、汗をかいて気持ちわるいと思ったときは、シャンプーを使わずにお湯で流すだけでOK。
ただ、寝ている間に皮脂が多く分泌される方もいらっしゃるので、そういう場合は朝起きてもう一度シャンプーしてもいいかと思います。皮脂を洗い流したほうがセットしやすいので。

Q. 男性が女性向けシャンプーを使うのはアリ？

A. アリです。ただ、女性向けシャンプーの香りはあくまで女性向けに作られているものなので、ものによっては皮脂のニオイと甘い香りが混ざって不自然なニオイになってしまう場合もあるので注意が必要です。例えばバニラの甘い香りの中に、脂っぽいニオイが混ざっている……とかですね。香りの相性も考えながら選んでみてください。

Q. シリコン入りのシャンプーは使わないほうがいいの？

A. シリコンには髪の表面を整えて手触りを良くする効果があるので、髪にツヤがなくなってきた方はシリコンシャンプーを選ぶのも選択肢の1つではないでしょうか。

よく「シリコンは毛穴に詰まる」という説を目にしますが、そのような事実はないと考えてよいでしょう。重要なのは、シャンプーが頭皮に残留しないようしっかり洗い流すことです。ノンシリコンシャンプーにこだわっている方もいるかもしれませんが、コンディショナーにシリコンが含まれていることも多いです。ノンシリコンにこだわるのであれば、シャンプーだけではなく、コンディショナーの成分表もきちんと確認することをおすすめします。

シリコン入りにもノンシリコンにもそれぞれの良さがあるので、自分の目的に合ったものを選びましょう。

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栗田さんが一貫して語るのは、シャンプーは自分の悩みに合ったものを選ぶのが大事ということです。いくらいい成分が入っていても、髪や頭皮の状態に合っていなければ、症状は改善するどころか悪化してしまいかねません。

まずは、自分の悩みは何なのか、その原因はどこにあるのか、見極めるところから始めましょう。解決するべき問題が見つかったら、ぜひ今回の記事を見てピッタリのシャンプーを選んでみてください。