炭酸シャンプーのおすすめ10選！毛髪診断士が教える頭皮の悩みに合わせた選び方と正しい使い方

「自分の髪に合う炭酸シャンプーはどれ？」
「頭皮の汚れやニオイをケアできる、おすすめの炭酸シャンプーを知りたい」

炭酸ガスを用いた、爽快な使い心地が魅力の炭酸シャンプー。頭皮の汚れをしっかりと落とすことができるのは魅力ですが、そのぶん頭皮や髪への刺激が強すぎないか不安に感じたり、炭酸の濃度がどのくらいのものを選べばいいのかわからなかったり、購入を迷う人も多いのでは？そんな炭酸シャンプーを選ぶポイントは、以下のとおりです。

今回は毛髪診断士の水野勝代さんに、炭酸シャンプーの選び方から正しい使い方、よくある疑問について伺いました。your SELECT.編集部おすすめの炭酸シャンプー10選とともに、ぜひ参考にしてみてください。

まずは、水野さんに炭酸シャンプーをどのように選んだらいいのかを伺いました。
炭酸シャンプーは「炭酸の濃度」「洗浄成分」「ケア成分」に注目して選ぶのがおすすめです。

炭酸シャンプーには高濃度のものや頭皮や髪のケア成分が配合されているものなどさまざまな種類がある

まずは高濃度（4000ppm以上）かどうかをチェック

炭酸シャンプーとは、炭酸ガスが含まれた泡タイプのシャンプー。炭酸泡が頭皮や髪全体に行き渡り、すっきり洗えると人気の商品です。
炭酸の濃度は「ppm」という単位で表示され、目安としては4000ppm以上が高濃度とされています。

高濃度の炭酸シャンプーを使用することで頭皮環境が整い、有効成分などがより行き渡りやすい状態になるといわれています。シャンプーに含まれる保湿成分やニオイ防止成分なども効率よく浸透することが期待できます。

製品によってはppmが記載されていないものもありますが、ppmの記載がある製品を選ぶと安心でしょう。

「4000ppm以上の高濃度の製品を使用すると、頭皮が良い状態になり成分の効果も高まります」と水野さん

頭皮の状態に合わせて洗浄成分を選ぼう

炭酸シャンプーは、炭酸濃度だけでなくシャンプーとしての洗浄力も大切です。ただし、配合された洗浄成分によっては、頭の状態によっては頭皮が荒れるなどのトラブルを招く可能性があります。現在の頭皮の状態に応じて、おすすめの洗浄成分をチェックしてみてください。

頭皮が敏感な方はココイルグルタミン酸Naが配合されたものなど、肌に優しい成分を選ぶことも大切です

デリケートな頭皮には、pH値が弱酸性に近いアミノ酸系やベタイン系の洗浄成分がおすすめです。「ココイルグルタミン酸Na」「コカミドプロピルベタイン」などの表示があるものを選びましょう。該当する製品はパッケージに「アミノ酸系」の表示が入っていることが多いためチェックしてみてください。また、「無香料」のものを使うとよいでしょう。

頭皮のベタつきなどが気になる人は、「ラウロイル」「ラウレス」などの強い洗浄成分が配合されていると、油分を取りやすいのでおすすめです。ただし、洗浄力が強すぎると、必要な油分まで洗い流して肌を乾燥させてしまうことがあるため、頭皮の様子に注意しながら使用しましょう。

乾燥しがちな頭皮には、洗浄力がマイルドなものを選ぶようにしましょう。アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分が入ったものは刺激が少なくおすすめです。

ヘアカラーやパーマをかけたばかりの頭皮は、強い薬剤の使用で頭皮に負担がかかっているため、一般的には洗浄力がマイルドなシャンプーを使った方が良いとされています。しかし、弱い洗浄力で薬剤が頭皮に残ってしまった場合、頭皮のトラブルを招き、薄毛の原因につながる可能性もあります。このため、しっかりと薬剤を洗い流せる洗浄力の強いものがおすすめです。

頭皮や髪の悩みに応じたケア成分で選ぶ

炭酸シャンプーには、頭皮や髪をケアする成分が入っているものもあります。頭皮や髪の悩みに合わせて、どのような成分に注目すればよいのかを水野さんに教えていただきました。お悩み別のおすすめ成分は下記のとおりです。

フケ・かゆみのある方は、もともと頭皮の肌が弱いか、洗浄力が強すぎるシャンプーを使用しているのが原因と考えられます。どちらの方も、頭皮が乾燥していることが多いので、ヒアルロン酸やセラミド成分など保湿成分が入っているものを選びましょう。
また、後者の方は、洗いすぎて頭皮が乾燥している場合もあるので、シャンプーを使用せず湯洗いすることも一つの手です。頭皮ケアに力を入れたスカルプケアシャンプーの利用もおすすめです。

頭皮のニオイが気になる方は、カキタンニン、炭などニオイ除去の成分が入っているものを選びましょう。有効成分が配合されている場合、パッケージに「ニオイ除去」などの記載があることが多いです。

カキタンニンが配合された炭酸シャンプーには、頭皮のニオイを抑える効果があります

髪のハリやコシがなくなったり、うねりが出たりするときは、髪の水分バランスが崩れている状態です。シルク、ケラチンなどの成分が配合されていると、炭酸による頭皮のケアに加えて、髪のケアもすることができます。髪に潤いを与えたいときは「セラミド」や「コラーゲン」などが配合されたものが効果を期待できます。

また、髪のダメージやパサつきが気になる人は、ヘマチンが配合された炭酸シャンプーを選びましょう。ヘマチンには髪のケラチンと結合することで傷んだ髪を補修してくれる働きが期待できます。また、トリートメントとの併用も効果があります。

水野さんのお話を参考に、炭酸濃度4000ppm以上のおすすめの炭酸シャンプーを編集部でピックアップ！頭皮や髪のお悩みに合わせて成分にも注目しながら、炭酸シャンプー選びの参考にしてみてください。

弾力感のある濃密な炭酸泡が特徴の炭酸シャンプーです。洗浄補助成分のカキタンニンが頭皮のニオイのもとを抑えます。もっちりとした高濃度炭酸泡が皮脂汚れや過酸化脂質を根元から浮き上がらせてキレイに洗い流します。

洗い心地が良く、頭皮もスッキリ。頭皮のニオイやベタつきが気になる方におすすめです。油分をしっかり洗い流せるため、週2回のスペシャルケアとして使用するとよいでしょう。

天然メントールと6種類のオーガニックハーブエキスなどが配合され、頭皮の爽快感や髪への保湿効果を促してくれます。洗浄成分はアミノ酸系とベタイン系で、マイルドな洗い上がり。クリーミーな泡質で、落ちにくい頭皮や髪の皮脂汚れを浮かせて除去します。炭酸泡が髪のきしみを防ぎ、サラサラな髪へと仕上げてくれます。

頭皮や髪への刺激は抑えつつ、スッキリした洗い上がりを求めたいときにおすすめの炭酸シャンプーです。

医薬部外品に承認された薬用炭酸シャンプーで、頭皮ケアに特化した商品です。直接頭皮に噴射するタイプで爽快感があります。高濃度の炭酸泡が効率よく汚れを除去。化粧水などのスキンケア商品にも使用されるグリチルリチン酸2Kを配合し、頭皮の環境を整えてフケやかゆみを抑える効果が期待できます。

シリコン、パラベン、石油系界面活性剤、人工香料・人工着色料フリーなのもうれしいポイント。頭皮と髪への負担を減らしながら頭皮ケアを目指せます。

9000ppmの高濃度炭酸で、弾力のある濃密な泡立ちを実現。頭皮の毛穴の隙間に入り込み、ニオイのもととなる汚れを毛穴の奥から浮かせて取ります。頭皮をマッサージするように洗うことで、頭皮環境を整えることができます。

さらに、髪のダメージを補修しながら洗い上げるPPT系洗浄成分をはじめ、50種以上の成分を配合。ローヤルゼリーエキスなどのスカルプケア成分や、髪のハリ・コシを促す成分、16種の植物由来エキスが配合されており、手軽に美髪ケアに取り組めます。

しっかり汚れを落としながら優しく洗えるアミノ酸系の炭酸シャンプーです。炭酸濃度は10000ppmの超高濃度！頭皮や毛穴の汚れ、スタイリング剤などの洗い残し、カラーやパーマなどの残留アルカリもしっかり洗浄します。頭皮のベタつきなどが気になる男性にもおすすめです。

天然香料を使用したペパーミント＆ラベンダーの香りが爽快感を演出。自宅にいながらサロンのようなヘッドスパを体験できます。

高濃度炭酸、ミネラルクレイ、炭を使用した製法が特徴。炭酸ヘッドスパを体験できる高濃度炭酸シャンプーです。8000ppmの高濃密炭酸泡が浸透して頭皮を柔らかくほぐし、毛穴の奥に詰まった皮脂汚れを落とします。髪の主成分である浸透型ケラチンとナノ化補修ケア成分も配合されているため、ハリ・コシのあるツヤやかな美髪効果があります。

椿オイル、アルガンオイルなどオーガニックオイルもぜいたくにブレンドし配合。髪のパサつきやゴワゴワ感、ハリやコシの衰えに悩んでいる方におすすめです。

ワンプッシュで泡が出てくる手軽さと、10分たってもへたらない濃密泡が魅力の炭酸シャンプーです。クリーミーなモチッとした泡が髪全体を優しく包み、頭皮の皮脂汚れや残ったスタイリング剤などにしっかり吸着。汚れを除去します。

さらに、吸着型ヒアルロン酸や浸透性オイルなどの保湿成分が配合されていて、汚れが落ちた髪に浸透。洗い上がりがサラサラで、きしむ感じもなくきれいにまとまる効果があります。髪の広がりやパサつきが気になる方におすすめです。

オーガニックオイル配合と8000ppmの高濃度炭酸ならではの超微粒子泡、そして同社独自成分の「マイクロリペア処方」が大きな特徴です。マイクロリペア処方は傷んだ髪をケアする仕組み。コラーゲン粒子が内部に浸透、キトフィルマーで保湿、プロティキュートで毛髪を保護し、傷んだ髪を集中ケアします。

アルガニアスピノサ核油、マカデミア種子油などオーガニックオイルをふんだんに配合しており、洗い上がりは柔らか。根元から自然に立ち上がるようなハリとコシが出てきます。

アミノ酸系の洗浄成分で頭皮の潤いを保ちながら汚れをスッキリ除去。配合されたアルガニアスピノサ核油、バオバブ種子油でサロンのような髪のツヤと指通りの良い仕上がりになります。

あわせて、リピジュアや3種のセラミドが保湿・保水効果を発揮。カキタンニンがニオイの元となる汚れを落とします。ベタつきの解消とダメージヘアの対策に、週1〜2回のスペシャルケアとして活用するのがおすすめです。

マカデミア種子油やアーモンド種子油、オリーブ果実油など天然の植物オイルをはじめ、100種類の植物成分を配合。メントール成分は配合されていないので、メントールの爽快感や香りが苦手な方や、ほんのりとした自然な香りが好きな方におすすめです。パラベン、石油系界面活性剤、合成香料・色素の3つがフリーで、髪や頭皮へのダメージも安心です。毎日使うことができる低刺激な炭酸シャンプーです。

続いて、炭酸シャンプーを購入する前に知っておくべきことや正しい使用方法も頭に入れておきましょう。

「忙しかった日や疲れたと感じたときに炭酸シャンプーを使うと、気分もスッキリしますよ」と水野さん

炭酸シャンプーの使用頻度

炭酸シャンプーは通常のシャンプーと比べて洗浄力が高いため、毎日使用すると頭皮から必要な油分も洗い流してしまうことがあります。製品にもよりますが、週2回くらいの使用頻度にしましょう。アミノ酸系など洗浄力がマイルドなものであれば、毎日使うことができます。使用していて頭皮の乾燥を感じるときは、しばらく使用を控えて様子を見るようにしましょう。

また、炭酸シャンプーは血流を良くするといわれています。そのため汗をかいたときなどはすでに血流が良くなっているので、あえて炭酸シャンプーを使用しなくても構いません。「今日はたくさん考えごとをして頭が疲れた」「パソコンを見続けて目が疲れた」といったときは頭皮の血流が悪くなっている可能性がありますので、炭酸シャンプーの使用が効果的です。

ちなみにヘアカラーの退色は頭皮ではなく、髪表面のキューティクルに原因があるので、炭酸シャンプーを使用することでカラーが抜ける心配はありません。ただし、カラーシャンプーで染めている場合は、炭酸シャンプーを使って洗うと色が落ちることがあります。

炭酸シャンプーの正しい使い方

炭酸シャンプーは正しく使用することで、効果を高めることができます。自宅での正しいケア手順を紹介しましょう。

（1）髪をブラッシングする

髪を洗う前にブラッシングして、髪の絡まりを解いておきます。

絡まりを取ることで洗うときの髪への負担が軽減できます

（2）お湯を使って予洗い

2〜3分かけてお湯で予洗いし、頭皮や髪についたホコリや汚れを洗い流します。
37～39℃程度のお湯がおすすめです。

（3）炭酸シャンプーを出して頭皮にのせる

容器を上下に振ってから炭酸シャンプーを手に出し、頭皮にまんべんなくのせていきます。耳の後ろなども忘れないようにしましょう。使用するシャンプーの量は、髪の長い方でも1回押すだけで大丈夫です。泡が膨らむタイプはピンポン玉1個分（※）が目安です。

※量は商品によって異なります。また、泡が膨らむタイプと膨らまないタイプがあります

泡が膨らむタイプ（左）、膨らまないタイプ（右）それぞれ使用する量はワンプッシュ分でOK

（4）マッサージしながら洗う

爪を立てずに、優しくもみ洗いをします。スマホなどを使用する現代人は、疲れ目から頭が凝っている方も多いです。マッサージも行うとより効果が高まります。ゴシゴシこするのではなく、ギュッギュッと指の腹で優しく押すようにしましょう。

頭皮をマッサージするときはゴシゴシとこすらずに、指の腹で優しく押すように

（5）きれいに洗い流す

すすぎ残しがないようにきれいに洗浄成分を洗い流します。「泡パック」といって、洗い流す前に数分間、泡を放置する方もいますが、泡パックは頭皮の乾燥につながりやすいため避けた方がいいでしょう。

（6）炭酸シャンプー使用後はいつもどおりのケアでOK

炭酸シャンプーを使用した後は、通常と同じケアで構いません。トリートメントをしている方はいつもと同じトリートメントを使用すればOKです。ふだんトリートメントを使用していない方も、洗浄力の強い炭酸シャンプーで頭を洗った後は、トリートメントを使うことをおすすめします。

ラウレスやラウロイルなど洗浄力が強いタイプの炭酸シャンプーは乾燥することもあるのでトリートメントを使いましょう

最後に、炭酸シャンプーに関するよくある疑問について、水野さんに答えていただきました。

Q. 炭酸シャンプーで育毛や白髪改善はできる？

A. 医学的には炭酸シャンプーを使うことで育毛や白髪改善の効果が得られるというデータはありません。直接育毛や白髪改善が促されるわけではありませんが、炭酸シャンプーで頭皮の環境を良くすることで、育毛成分などの浸透を高めることは期待できるでしょう。

Q. メンズ用のおすすめ炭酸シャンプーは？

A. 基本的には、男女問わず頭皮や髪の悩みに応じて選べばOKです。男性は頭皮のベタつきやニオイが気になって炭酸シャンプーを使用する方も多いため、その場合は「ラウロイル」「ラウレス」といった成分が配合された洗浄力の強いものが良いでしょう。他にも、シトラス系の香りやメントール系のものは使用後の爽快感やスッキリ感が強く、男性に人気の製品です。また、薄毛を気にしている方は、頭皮に優しいアミノ酸系の洗浄成分でスカルプケアに特化した炭酸シャンプーがおすすめです。

頭皮に悩みを抱える男性向けの炭酸シャンプー。8000ppmの高濃度炭酸で、毛穴の皮脂汚れを落としスカルプケアをします。白桐の炭、センブリエキス、ボタンエキス、米ぬかエキス、早摘み伊予レモンエキス、アルゲエキス（海草類）、オウゴン根エキスの7つの成分で皮脂除去、保湿作用、肌荒れ防止、毛穴ケアを行い、頭皮の環境を整えます。

Q. 炭酸シャンプーの使用期限はどのくらい？

A. 圧をかけて炭酸を発生させる仕組みのため、開封後はすぐに使用しないと炭酸が抜けてしまう、といったことはありません。開封してからの使用期限は1年ほどが目安になります。未開封であればメーカー推奨の使用期限は3年ほどの製品が多いようです。

Q. 開封した炭酸シャンプーは浴室にそのまま置いておいて大丈夫？

A. 炭酸シャンプーは浴室で使うことを前提につくられていますので、開封後も浴室に置いたままで構いません。

Q. 炭酸シャンプーは子どもにも使える？

A. 子どもにも使用できます。子どもに使用する場合は、アミノ酸系の洗浄成分のものや無香料のものなど、肌に優しいタイプの製品が良いでしょう。ただし、小さな子どもは頭皮の悩みが少ないため、使う必要がありません。カラーリングをし始めたときや頭皮の悩みが出てきた頃が炭酸シャンプーの使い始めのタイミングとして良いでしょう。ニオイの除去成分が入ったものであれば、思春期のお子さんにもおすすめです。

「頭皮の悩みが出始めたら炭酸シャンプーを使用することを検討してみるといいでしょう」と水野さん

Q. 市販品とサロン品の違いはどんなところ？

A.サロン用の商品は、髪のハリ・ツヤや頭皮ケアなどの効果に特化したものが多く、原料もケラチンなど高価な成分が配合されていることが多いです。サロン品は値段が張りますが、頭皮や髪に悩みがある方は悩みに特化した効果をもつサロン品を選ぶと良いでしょう。

Q. 炭酸シャンプーの使用を避けた方が良いときは？

A. 炭酸シャンプーは頭皮の状態を問わず使えます。しかし、髪を洗うときに肌に刺激を与えやすいため、湿疹ができているなど頭皮の状態が悪いときは使用を避けた方が良いでしょう。

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爽快感が心地よい炭酸シャンプーですが、使用することですっきり洗え、頭皮の環境が整います。高濃度の炭酸泡が髪の根元まで有効成分を届け、高い洗浄力を発揮することもできます。それだけに、乾燥肌や脂性肌など、肌に合った製品を選ぶことが大切です。

他にも、ニオイの除去や髪の保湿などさまざまな成分が含まれています。頭皮や髪の悩みに合わせて選べば使用後の満足感も変わってきます。正しい使い方にも注意しながらより良い頭皮・髪ケアをかなえてください。