【目的別】縄跳びのおすすめ15選！プロが選び方やダイエット・筋トレ向けの商品を解説

ロープの長さ	2.8m
ロープの太さ	6mm
ロープの素材	ビニール（PVC）
グリップの素材	スポンジ
長さ調節	可能
機能	ー

専門家のおすすめポイント

グリップとロープの接続部分がスチールボールベアリングになっているので、回すのに負担が少ない構造になっています。続けて飛びやすいのでダイエット中の人におすすめです。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

フィットネス用品のメーカーが作る、トレーニング用のシンプルな縄跳び。落ち着いたカラーは、大人にも使いやすいです。

ビニールタイプで扱いやすいロープは、太めで丈夫。二重跳びなどもしやすいちょうどいい重さです。スポンジのグリップは滑りにくく、手への負担が少ないように設計されています。初心者にも使いやすいアイテムです。

コストパフォーマンスに優れたアイテム

Amazonベーシックなわとび標準タイプ

参考価格： ¥876(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	2.79m
ロープの太さ	ー
ロープの素材	プラスチック
グリップの素材	スポンジ
長さ調節	可能
機能	ー

専門家のおすすめポイント

毎日使う人にぴったりのシンプルな縄跳びです。スポンジのグリップは表面の摩擦があり滑りにくいので、長時間跳ぶ有酸素運動の使い方に適しています。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

「高品質の商品を低価格でお届けします」がコンセプトの、Amazonのオリジナルブランドが作る縄跳び。シンプルな構造で、手にしやすい価格が魅力です。

ビニールタイプのロープは太めですが、ジャンプやステップなど、さまざまな跳び方で使いやすい重さです。この価格帯ではあまりないスチールタイプのベアリングが採用されており、ロープが続けて回しやすい構造になっています。

取り入れやすい価格も魅力

KUTSUWA（クツワ） STAD スポーツなわとび

参考価格： ¥439(税込)

出典：楽天市場

ロープの長さ	2.7m
ロープの太さ	4mm
ロープの素材	ビニール（PVC）
グリップの素材	プラスチック（PE）
長さ調節	可能
機能	ー

専門家のおすすめポイント

本体がおよそ70gとかなり軽量。非常にシンプルな構造なので、まずは縄跳びを使ってみたいという方にも取り入れやすい商品です。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

手にしやすい価格は、学校用品を多く手がける日本のメーカーならでは。カラーもブルー、ブラック、ピンクの3色展開しており、好みのものを選べます。

スリムなグリップは表面に持ちやすい凸凹加工が施してあり、汗をかいても手が滑りにくい構造になっています。パッケージに縄跳びが上達するコツが解説されているのもポイントです。

握りやすく低温に強い

asics（アシックス）クリアートビナワ

参考価格： ¥818(税込)

出典：楽天市場

ロープの長さ	3.1m
ロープの太さ	3.5mm
ロープの素材	‎ポリウレタン
重さ	110g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

リーズナブルですが、有名なスポーツ用品メーカーのものだけあって、信頼のおける品質が魅力。軽量で回しやすいので、これから縄跳びを始める人におすすめです。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

日本の老舗スポーツ用品メーカー、「asics」のベーシックな縄跳び。安心して取り入れやすい価格のモデルです。

ロープは、寒冷地でもくせがつきにくい素材を採用。適度な伸びがあり、細いビニールタイプなので、カットして長さ調節がしやすくなっており、子どもから大人まで気軽に使えます。

筋トレにおすすめの縄跳び4選

筋トレにおすすめなのは、少し重さがある縄跳び。さらにあると便利な機能に注目して選びました。

トレーニング効果が実感できる機能付き

multifun なわとび

参考価格： ¥1,780(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	2.8m
ロープの太さ	ー
ロープの素材	ワイヤー・ビニール（PVC）
重さ	300g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

ロープが少し軽めですが、回数カウント計やタイマーなどの機能がついておりモチベーション維持に効果的です。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

縄跳びと体組成計を多く手がけるメーカーの商品。グリップに液晶がついており、さまざまな機能が、トレーニング効果を見える化してくれます。

ロープがスムーズに回るボールベアリング構造で、ワイヤータイプのロープは外側が厚みのあるビニール素材で覆われ、弾性、強度、耐衝撃性にも優れています。縄跳びを習慣化したい人におすすめの商品です。

ロープあり、なしの2WAY仕様

MOVEFUN 縄跳び

参考価格： ¥2,189(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	約3m
ロープの太さ	ー
ロープの素材	ビニール（PVC）
重さ	450g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

ロープのあり、なしが自分で切り替えられるので、屋内と屋外どちらでも使いたい人におすすめです。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

回数カウント計や消費カロリー計、アラーム機能などのほか、ロープの取り外しやウェイト調節など、この価格で便利な機能が盛りだくさんの商品。

取り外し可能なおもりがグリップに内蔵されており、自分のレベルに合わせて縄跳びの重さを調節できます。目標の回数を設定しやすい、時間や回数のカウントダウン機能も便利です。

メタリックなデザインが高級感あり

beastoo sports 縄跳び

参考価格： ¥898(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	2.4m
ロープの太さ	ー
ロープの素材	‎ワイヤー
重さ	110g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

高速でも回しやすく、二重跳びなどの高度な技にも挑戦しやすい商品です。カラーも高級感があり、トレーニングのモチベーションがアップします。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

メタリック加工がポイントの、おしゃれな縄跳び。グリップはやや太めですが、グリップそのものは軽量で低反発のスポンジ素材を使っているため、扱いやすくなっています。

ロープはワイヤータイプで、適度な重さがありながらも切れにくいので長く使えます。ベアリング構造を採用しているため回転しやすく、ロープが絡みにくいのもおすすめポイントです。

プロのアスリートも使う革製

HUEY Sport 縄跳び

参考価格： ¥1,899(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	2.9m
ロープの太さ	6mm
ロープの素材	革
重さ	155.92g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

革タイプのロープは丈夫で長持ちなうえ、扱いやすいのでプロのアスリートがトレーニングでよく使います。太さはありますがロープ自体は重すぎないので、スピードのある跳び方をしたいときに向いています。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

100%革素材のロープは、プロのアスリートも使う本格仕様。しなやかで跳びやすく、丈夫で長持ちするところが魅力です。

徐々にスピードを上げていっても、ベアリングの効果でロープが絡みにくく、回しやすいのが特徴。グリップも滑りにくく、長い時間でもスピードを保ち跳び続けることができます。

筋トレ上級者におすすめの縄跳び3選

筋トレ上級者におすすめなのは、腕も鍛えられる重い縄跳び。ロープそのものの重さに注目して選びました。

しめ縄のような縄跳び

KOOPRO ジムロープ

参考価格： ¥2,380(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	約2.8m
ロープの太さ	25mm
ロープの素材	ポリエステル
重さ	1200g
長さ調節	不可

専門家のおすすめポイント

私も愛用している縄跳びです。かなり重いので、回すだけでも最初は大変に感じると思いますが、全身がしっかり鍛えられるのでおすすめです。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

ジムロープ、ヘビー縄跳びなどと呼ばれる、縄タイプの中でも重さがある縄跳び。しめ縄のような形で、回すときにはかなりの重さを感じます。

ポリエステル製のロープには、摩擦による劣化を軽減するカバー付き。縄跳び自体の長さは調節できませんが、ロープを握る位置で跳ぶときの長さを調節することができます。

室内でのトレーニングにもおすすめ

WINNING 革製スキップロープ

参考価格： ¥6,020(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	2.4m
ロープの太さ	8mm
ロープの素材	革
重さ	300g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

ロープに重量があるので、ちょっと回すだけでも全身の筋肉を使うのがわかります。革製のロープは濡れた地面で使うと劣化が早まり、切れてしまうことがあるので注意してください。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

ボクシング用のグローブなどを販売しているメーカー、「WINNING」の縄跳び。おもにボクサーのトレーニング用として作られており、ロープが太く重めなのが特徴です。

ロープ自体が重いため、遠心力で長時間回しやすくなっています。ベアリング構造が採用されているのも回しやすいポイント。ロープの素材がしなやかなので床などを傷つけにくく、室内で使うときにもおすすめです。

初心者にはおすすめできない？超重量級

LINDSPORTS ウェイトジャンプロープ

参考価格： ¥3,700(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	2.7m
ロープの太さ	約10mm
ロープの素材	‎ビニール（PVC）
重さ	1000g
長さ調節	不可

専門家のおすすめポイント

重さがあるロープは腹筋や背筋もきちんと使わないと回せないので、良い体幹トレーニングになります。足にじかに当たるとかなり痛いので、靴やパンツなどを身につけましょう。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

ビビッドなカラーが印象的な縄跳びは、ロープが太くしっかりと重さがあるタイプ。総重量が1kgとかなり重いため、全身の筋トレに効果が期待できます。

使いはじめはかなり重さを感じますが、使いこなせるようになれば効率的に筋肉を鍛えられるアイテムです。姿勢を保って跳ぶためには、腕や手首はもちろんのこと全身の筋肉を使うので、筋トレ上級者にも満足の手応えです。

【番外編】縄なしタイプのおすすめ縄跳び2選

縄跳びを室内でやるなら、天井の高さや場所の広さが必要ない縄なしタイプも便利です。縄なしタイプの中でも使いやすいものを選びました。

暗い場所でも見えるバックライト付き液晶

PROIRON エア縄跳び

参考価格： ¥1,999(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	3m
ロープの太さ	5mm
ロープの素材	‎‎ビニール（PVC）
重さ	400g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

縄なしの縄跳びは、縄ありよりも跳ぶ達成感を得にくい傾向があります。目に見えるカウンター機能などを使って、モチベーションを保ちましょう。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

ロープありとなし、2種類の使い方ができるタイプ。グリップは滑りにくいシリコンを使っており、内蔵されているおもりでウェイトの調節も可能です。

回数カウント計や消費カロリー計など、見てわかる便利な機能がついているのもうれしいポイント。グリップの液晶にバックライトが付いており、暗い場所でのトレーニングに便利です。

カラフルなラインアップも魅力

まがり堂エア縄跳び

参考価格： ¥1,980(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	ー
ロープの太さ	ー
ロープの素材	ビニール（PVC）・ポリウレタン
重さ	400g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

縄なしタイプの縄跳びは高く跳ばなくても運動ができるので、あまり音をたてたくない室内でも取り入れやすいです。こちらはカラフルさも魅力。日常に気軽に取り入れたい人におすすめです。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

屋内外で使いやすい、長いロープのありなしが切り替えられる2WAYタイプ。160gのおもりがグリップに内蔵されており、自分に合わせて重さを調節できます。

時間や回数を設定すると、目標に到達したタイミングで音を鳴らし知らせてくれるアラーム機能付き。目標を決めてトレーニングしやすいところもおすすめです。

【番外編】子どもにおすすめの縄跳び2選

子どもが使う縄跳びは、子どもでも扱いやすい軽さがポイントです。また、成長に合わせて重さや長さが調整できるようなアイテムを選びました。

子どもにも握りやすいグリップ

asics（アシックス）クリアートビナワジュニア

参考価格： ¥530(税込)

出典：楽天市場

ロープの長さ	2.7m
ロープの太さ	3.5mm
ロープの素材	ポリウレタン
重さ	80g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

子どもが最初に使うのにスタンダードなタイプ。寒冷地でもクセがつきにくい素材のロープは、外遊びが多い子どもたちにぴったりです。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん

スポーツ用品メーカーの老舗、asicsが作る子ども向けの縄跳びは、JNF日本なわとび競技連盟の動画などでも使われている、安心の品質です。

グリップは独自の「Fグリップ」を採用し、親指のポジションを誘導する形になっています。同メーカーの大人向け縄跳びのグリップは長さ21cmなのに対しこの商品は16cmと、子どもの手でも握りやすい小さめのサイズに作られています。

子どものための定番

GP（ジーピー）跳躍スタンダード

参考価格： ¥698(税込)

出典：Amazon

ロープの長さ	2.4m
ロープの太さ	5mm
ロープの素材	‎ビニール（PVC）
重さ	102g
長さ調節	可能

専門家のおすすめポイント

約8gの軽いおもりですが、グリップでウェイト調節が可能。子どもは跳ぶときのグリップの位置が安定しないことがありますが、グリップに少し重さがあると腕の位置を固定しやすいです。

キックボクサー・パーソナルトレーナー

丹羽圭介さん