フットマッサージャーおすすめ11選！足裏・ふくらはぎをケアできる人気モデルを比較

フットマッサージャーの基礎知識

フットマッサージャーはどんな機械なのか、どのような種類があるのかなど、購入する前に知っておきたい基礎知識を斎藤さんに教えていただきました。

SELECTor

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指圧師

斎藤充博さん

大学卒業後、一度は一般企業に就職したものの、人の体をみる仕事に就きたいと思い退職。2012年に国家資格「あん摩マッサージ指圧師」を取得し、2013年に自身のお店“ふしぎ指圧”をスタート。現在は指圧師だけでなく、Webライターとしても活動している。

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フットマッサージャーってどんな機械？

フットマッサージャーは、もみ玉や空気圧を使って、足の裏から足首、機種によってはふくらはぎや太ももまでをもみほぐしてくれる、足に特化したマッサージマシンです。 店舗のマッサージサービスより手軽で、毎日自分の都合の良い時間に利用できるのもメリットです。価格は決して安くはないですが、何度も店舗に通ってマッサージを受けるよりは費用を安く抑えられます。

フットマッサージャーには、どんなタイプがあるの？

フットマッサージャーは、大きく分けて「据え置き型」と「装着型」の2種類があります。

据え置き型は、本体を床に置いて使うタイプで、足を入れてスイッチを押せば簡単に使えます。ただ、大きめのサイズのものも多く、場所をとってしまうのがデメリットです。
装着型は、据え置き型と異なり、自分で足に本体を取り付けて使うタイプのものになります。コンパクトに片づけられるので場所をとりません。その一方で、毎回装着する手間がかかります。

マッサージの方式はローラー式とエア式の2種類

また、マッサージの方式も大きく分けて「ローラー式」と「エア式」の2種類があります。

ローラー式は、もみ玉と呼ばれる突起が動いて、足を刺激するタイプになります。指圧を受けているような感覚で、強い刺激を感じられるのが特徴です。

エア式は、フットマッサージャーに内蔵されているエアバッグが膨らんだりしぼんだりしながら足を加圧しマッサージをするタイプです。指圧というよりは足を両手でもまれているような感覚のマッサージが受けられます。

据え置き型には、ローラー式とエア式の両方を併せ持ったものがありますが、装着型については、エア式のものがほとんどです。

指圧師が教える！ フットマッサージの効果

足は健康維持に重要な部位で、特にふくらはぎは“第2の心臓”といわれるなど、足のマッサージはリラックスや健康維持のために重要。マッサージの効果を熟知する指圧師の斎藤さんに、フットマッサージの効果を教えていただきました。

血行の促進

フットマッサージをして足の血行が促進されると、足のむくみや足先の冷えの改善などが期待できます。
足は心臓から遠いため、血液の流れが悪くなってしまいがち。足のマッサージには、ふくらはぎの機能である血液などを心臓に戻す働きを助ける効果があるといわれています。

筋肉の疲労回復

フットマッサージで足の筋肉をほぐすことで、疲労回復が期待できます。
たくさん歩いたり、長時間立っていたりするときなどは疲れを感じますが、そうでなくても足は常に体の重みを受け止めているため、思っている以上に日常的に疲れがたまっている部位です。
フットマッサージで疲労をとると、立ったり、歩いたりといった足の筋肉を使う運動が、ふだんよりもしやすくなります。

指圧師が教える！ フットマッサージャー選びのポイント

指圧師の視点から、フットマッサージャーを選ぶうえで注意すべきポイントを、斎藤さんにうかがいました。

据え置き型か装着型か

家に置くスペースがあり、しっかりとした刺激が欲しい場合は、据え置き型がおすすめです。寝転がりながらフットマッサージを受けたい人や、できるだけコンパクトに片づけたい人には装着型をおすすめします。

据え置き型には、ローラー式とエア式のものがありますが、筋肉をもみほぐすためにより強い刺激が欲しい人にはローラー式、血流の改善を求める人にはエア式がおすすめです。

マッサージできる部位は十分か

フットマッサージャーでマッサージできる部位には、足裏、足首、ふくらはぎ、太ももがあります。アキレス腱（けん）は足を動かすときに疲労がたまりやすい部位なので、足の疲労回復を考えたときに、アキレス腱のあたりの足首のマッサージは必要。そのため、足首は最低限カバーできているとよいと思います。

さらに、血液などを心臓に戻す働きのあるふくらはぎまでのマッサージができる機種であればより疲労回復効果が期待できるのでベストです。ただし、マッサージできる部位が多いものほど、価格も高くなる傾向があります。自分の予算の範囲内で、必要なマッサージ範囲をカバーしつつ、できるだけ広い範囲をマッサージできる機種を選ぶようにしましょう。

ヒーター機能が必要かどうか

フットマッサージャーの中には、足を温めながらマッサージができる「ヒーター機能」を搭載しているものがあります。

実は、足を温めながら同時にマッサージをするのは、プロのマッサージ師でも難しいです。なので、フットマッサージャーのヒーター機能というのはポイントが高い機能だと言えます。ヒーター機能を使いながらマッサージをすると、リラックス効果が高まり、冷え性の人は、冷え性改善により高い効果が期待できます。もちろん、その分価格も高めになりますが、冷え性の人などには特におすすめの機能です。

その他の付加機能があるかどうか

ヒーター機能の他にも、コース選択機能やオフタイマー機能など付加機能があります。コース選択機能については、マッサージの強さやスピード、マッサージをする部位などが選べるものもあるので、自分好みのコースがあるかどうかなど、最後は付加機能で決めてもよいかもしれません。

悩み別で紹介！ フットマッサージャーおすすめ11選

「足の疲れをとりたい」や「冷え性を改善したい」など、さまざまなお悩みがあって、フットマッサージャーの購入を検討している人も多いと思います。

そこで、よくある4つの悩み別におすすめのフットマッサージャー11機種をセレクトしました。

おすすめのフットマッサージャー11選

メーカー 商品名
	テスコム電機	フジ医療器	大東電機工業	パナソニック	アテックス	フジ医療器	パナソニック	パナソニック	アテックス	山善	ドリームファクトリー
	フットマッサージャー TF1200B	モミーナ フットマッサージャー R22 KC-330	スライヴ フットマッサージャー MD-8708	エアーマッサージャー はくだけキュッとリフレ EW-RA192	マッサージスツール リュクス AX-HXT179	モミーナ フットマッサージャーKC-220	レッグリフレ EW-RA180	エアーマッサージャー ねるまえほっとリフレ EW-RA152	マッサージスツール マルチ AX-HP374dg	エアーフットラウンジ YGF-200	ドクターエア 3D フットマッサージャー スツール MF-05
参考価格（税込）	2万2000円	4万3780円	2万4800円	4万9500円	4万円	5万9800円	2万7000円	2万9700円	4万4880円	2万9000円	4万7850円
タイプ	据え置き型	据え置き型	据え置き型	装着型	据え置き型	据え置き型	装着型	装着型	据え置き型	据え置き型	据え置き型
マッサージ形式	ローラー式	ローラー式	エア式	エア式	エア式	エア式、ローラー式	エア式	エア式	エア式、ローラー式	エア式	エア式、ローラー式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ	足裏、足首、ふくらはぎ、ひざ、太もも	足裏、足首、ふくらはぎ	足裏、足首、ふくらはぎ、ひざ、太もも	足裏、足首、ふくらはぎ、太もも	足裏、足首、ふくらはぎ	足裏、足首、ふくらはぎ	足裏、足首、ふくらはぎ	足裏、足首、ふくらはぎ	足裏、足首、ふくらはぎ	足裏、足首、ふくらはぎ
ヒーター機能
購入サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!

足の裏の疲労感におすすめのフットマッサージャー3選

立ちっぱなしによる足の裏の疲労感を解消するには、足の裏からアキレス腱にかけての強めのもみほぐしが効果的なので、据え置き型でローラー式のものがおすすめです。

12個の指圧ローラーで足裏をしっかり刺激

テスコム電機（TESCOM DENKI） フットマッサージャー TF1200B

参考価格： ¥22,000(税込)

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	49.9×30.5×22.4
タイプ	据え置き型
マッサージ形式	ローラー式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ
重量	5.5kg
ヒーター機能	〇
付加機能	コース選択（自動コース、マニュアルコース）
消費電力	40W

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両側の可動もみ板が脚を挟み込むように刺激し、足裏には12個の指圧ローラーを搭載。足裏・足首・ふくらはぎを幅広くマッサージできます。また、ヒーター機能を備えており、足先を温めながら使用できるのも特徴です。自動で速さや回転方向が変化する自動コースに加え、好みに合わせて設定できるマニュアルコースも搭載。その日の疲れ具合や気分に応じて使い分けられます。さらに、クッションカバーは取り外して丸洗いが可能。持ち手付きで移動もしやすく、使い勝手にも配慮されています。対応する足サイズの目安は21〜28cmです。

パワーバイブの振動で足裏を心地よく刺激

フジ医療器 モミーナ フットマッサージャー R22 KC-330

参考価格： ¥65,800(税込)

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	約48.5×40×43.5
タイプ	据え置き型
マッサージ形式	ローラー式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ、ひざ、太もも
重量	約11kg
ヒーター機能	〇
付加機能	コース選択（リラックスコース、リフレッシュコース、ハードコース、強圧もみコース）、オートタイマー
消費電力	57W

もみ板でしっかりと足をつかんでもみほぐしながら、突起の付いたローラーで足裏をマッサージ。足先とかかとに搭載されたパワーバイブで足全体を振動させて心地よく刺激することで、足裏をしっかりともみほぐしてくれます。上部のもみ板部分が5段階で角度調整ができるので、ふくらはぎから太ももまでの範囲をカバーしています。

足裏へのアプローチを重視した設計

大東電機工業株式会社（Daito Electric Machine Industry Co,.Ltd） スライヴ フットマッサージャー MD-8708

参考価格： ¥24,800(税込)

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	約44×43×44.5
タイプ	据え置き型
マッサージ形式	エア式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ
重量	5.5kg
ヒーター機能	✕
付加機能	モード選択（全体モード、足モード、ふくらはぎモード）、エアーの強さ3段階調節（弱・中・強）、オートタイマー
消費電力	21W

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足先からふくらはぎまでをエアーバッグで包み込むようにケアできるフットマッサージャーです。14個のエアーバッグを搭載しており、足裏・足先・足首・ふくらはぎを加圧と減圧で刺激します。全体・足・ふくらはぎの3つのモードに加え、強さは弱・中・強の3段階から選択可能。その日の疲れ具合や好みに合わせて使い分けられます。足裏には突起付きのエアーバッグを採用し、つま先から土踏まずまでを押し上げるようにアプローチできるのも特徴です。また、本体を傾けて使用できるため、座る姿勢に合わせて角度を調整しやすいのもポイント。約10分で自動停止するオートタイマーを備えており、使いすぎや切り忘れにも配慮されています。

ひざに疲労を感じる人におすすめのフットマッサージャー2選

歩きすぎなどでひざにだるさを感じる場合は、広い範囲をマッサージしてくれる機種がおすすめ。ふくらはぎだけでなく、ひざや太ももなどももみほぐしてくれます。

足先から太ももまで幅広くアプローチ

パナソニック（Panasonic） エアーマッサージャー はくだけキュッとリフレ EW-RA192

参考価格： ¥49,500(税込)

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	約60×80×6
タイプ	装着型
マッサージ形式	エア式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ、ひざ、太もも
重量	約2.1kg
ヒーター機能	✕
付加機能	コース選択（しぼり上げ・ながしもみ・もみほぐし・ストレッチ）、おまかせAI制御、強さ調節（レベル1～5）、オートタイマー
消費電力	24W

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脚を入れるだけで手軽に使えるエアーマッサージャーです。足先から太ももまでを包み込むように設計されており、エアーバッグが360°全方向から脚を加圧。脚全体をしぼり上げるようなマッサージを楽しめます。また、脚の太さを検知して圧力を自動で調整するAI制御を搭載しているのも特徴です。コースは「しぼり上げ」「ながしもみ」「もみほぐし」「ストレッチ」の4種類を用意し、強さは5段階から選択可能。足先・足裏・ふくらはぎ・ひざ裏・太ももなど幅広い部位に対応しています。さらに、使わないときは3つ折りにしてコンパクトに収納できるため、省スペースで保管しやすいのも魅力です。

太ももやひざまで優しくケア

アテックス（ATEX） マッサージスツール リュクス AX-HXT179

参考価格： ¥40,000(税込)

出典：Amazon

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	約40×34×48
タイプ	据え置き型
マッサージ形式	エア式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ、太もも
重量	約9.5kg
ヒーター機能	〇
付加機能	コース選択（ほぐすコース、しぼるコース、のばすコース）、オフタイマー
消費電力	30W

Amazonの口コミ・レビュー

マッサージャーとして使わないときは、スツールやオットマンとしても使える、斬新なデザインのフットマッサージャー。60層のエアバッグがふくらはぎなどを包み込み、しっかりと筋肉をもみほぐしてくれます。本体にプラグで接続するタイプの太ももエアバッグはひざにも使用可能。歩いて疲労がたまったひざも優しくケアしてくれます。

足先の冷えにおすすめのフットマッサージャー3選

冷えが気になる人には、ヒーター機能を搭載し、足を温めながらマッサージできるタイプがおすすめです。さらに、ふくらはぎを包み込むようにもみほぐすエア式であれば、より心地よくケアできます。

足先からふくらはぎまでを絞り込むようにもみほぐし

フジ医療器 モミーナ フットマッサージャー KC-220

参考価格： ¥59,800(税込)

出典：楽天市場

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	約42×44×46
タイプ	据え置き型
マッサージ形式	エア式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ
重量	約7kg
ヒーター機能	〇
付加機能	コース選択（全体コース、足裏集中コース、しぼりもみコース）、オフタイマー
消費電力	51W

6個のエアバッグで、足先からふくらはぎまでを包み込むようにマッサージ。前面にもカバーがあるため、ふくらはぎだけでなく、すねの部分ももみほぐせます。底面に備わっているローラーが回転しながら前後に移動し、足裏全体を伸ばしながらほぐしてくれます。足の角度は、椅子の高さなどに合わせて調節できるようになっています。

コンパクトサイズで使いやすい！

パナソニック（Panasonic） レッグリフレ EW-RA180

参考価格： ¥27,000(税込)

出典：Amazon

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	約56×35×38
タイプ	装着型
マッサージ形式	エア式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ
重量	約2.05kg
ヒーター機能	〇
付加機能	コース選択（おまかせコース、しぼり上げコース、もみほぐしコース、ソフトもみコース）、オフタイマー
消費電力	21W

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足裏、足首、足先、かかと、すね、ふくらはぎの6部位をプロの手によるマッサージのような心地よさでもみほぐし。足裏は専用のパッドを使うことでピンポイントで刺激を与えます。コンパクトサイズで立てかけて保管できるので、簡単に使えるのも魅力です。

温感フットカバーで足先を心地よく包み込む

パナソニック（Panasonic） エアーマッサージャー ねるまえほっとリフレ EW-RA152

参考価格： ¥29,700(税込)

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	約幅70cm×54×6
タイプ	装着型
マッサージ形式	エア式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ
重量	約1.775kg
ヒーター機能	〇
付加機能	コース選択（おやすみ前、クイック、ストレッチ）、強さ調節（レベル1～5）、オートタイマー
消費電力	24W

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足先を包み込む温感フットカバーとヒーターを搭載しており、心地よい温かさを感じながらフットケアを楽しめます。また、エアーバッグが足先からふくらはぎまでをしっかりホールドし、プロに学んだ手技を追求したというマッサージを実現。コースは「おやすみ前」「クイック」「ストレッチ」の3種類を搭載しているため、就寝前のリラックスタイムや短時間でケアしたいときなど、シーンに合わせて使い分けられます。コンパクトに折りたためるため、使わないときも省スペースで収納できます。

ふくらはぎのむくみが気になる人におすすめのフットマッサージャー3選

ふくらはぎの疲れやむくみ感が気になる人におすすめのフットマッサージャーを紹介します。ふくらはぎまでしっかりマッサージできる機種なら、足全体を効率よくケアできます。

ふくらはぎコースを搭載した多機能モデル

アテックス（ATEX） マッサージスツール マルチ AX-HP374dg

参考価格： ¥44,880(税込)

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	約42×42×48
タイプ	据え置き型
マッサージ形式	エア式、ローラー式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ
重量	約10kg
ヒーター機能	〇
付加機能	コース選択（全体、足裏、ふくらはぎ）、強さ調節、振動調節、傾斜スタンド、オートタイマー
消費電力	50W

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スツールとしても使えるデザイン性の高いフットマッサージャーです。8ヵ所16層のエアーバッグに加え、足裏ローラー・振動・ヒーターを搭載しているのが特徴。足全体を包み込むように加圧しながら、足裏へのローラー刺激や足先の振動、ふくらはぎ部分のヒーターで心地よくケアできます。コースは「全体コース」「足裏コース」「ふくらはぎコース」の3種類を用意し、エアーの強さや振動レベルも調整可能です。さらに、取り外して洗える中敷きや、好みの位置に装着できる指圧パーツを備えるなど使い勝手にも配慮。使わないときはスツールやオットマンとして活用できるため、リビングにも置きやすい1台です。

ふくらはぎから足先までを優しくマッサージ

山善（YAMAZEN） エアーフットラウンジ YGF-200

参考価格： ¥29,000(税込)

出典：楽天市場

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	約55×44×49
タイプ	据え置き型
マッサージ形式	エア式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ
重量	約12kg
ヒーター機能	〇
付加機能	コース選択（しっかりコース、疲労回復コース、足裏コース、ふくらはぎコース）、オフタイマー
消費電力	35W

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ふくらはぎや足首は手でつかむようなもみほぐしで、コリを解消。足の甲は絞るように挟み込んで力強く刺激し、かかとや足裏もしっかりともみほぐしてくれるので、ふくらはぎから足先まで気持ちよくマッサージできます。3段階のリクライニングが付いているので、椅子の高さなどに合わせて角度の変更が可能です。

ひざ下全体をケアできるスツール型モデル

ドリームファクトリー ドクターエア 3D フットマッサージャー スツール MF-05

参考価格： ¥47,850(税込)

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サイズ （幅×奥行き×高さ、cm）	収納時：約45×39×45 展開時：約45×52×45
タイプ	据え置き型
マッサージ形式	エア式、ローラー式
マッサージ部位	足裏、足首、ふくらはぎ
重量	約9.2kg
リラックス効果を高め冷え性改善できるヒーター機能	✕
付加機能	コース選択（ほぐしもみコース、しぼりもみコース、あしうらコース）、強さ調節、オートタイマー
消費電力	60W

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ふくらはぎ・足首・足の甲をエアーバッグが包み込むように加圧し、足裏にはローラータイプのもみ玉を搭載。ひざ下全体を心地よくマッサージできます。コースは「ほぐしもみ」「しぼりもみ」「あしうら」の3種類を用意し、エアーの強さも3段階で調整可能。その日の状態や好みに合わせて使い分けられます。また、足裏ローラーはオン・オフを切り替えられるため、刺激の強さを調整しやすいのも特徴です。使用しないときは足入れ部分を収納してスツールやオットマンとして使えるため、リビングに置きやすく、インテリアになじみやすいデザインも魅力です。

指圧師から見たフットマッサージャーの魅力

マッサージを専門にする指圧師から見ても、フットマッサージャーには大きな魅力があるとのこと。 どんなところに魅力があるのか斎藤さんに詳しくうかがいました。

ストレッチと同じような効果がある

歩いたり立ったりする際に負担がかかるので、足は体の中でも筋肉疲労が大きい部分です。そんな日々たまった疲労を回復させるには、ストレッチが効果的ですが、同じ効果をフットマッサージャーでも期待できます。さらに、体が硬い人や体重が重い人などは無理にストレッチをしようとすると、腰などを痛めてしまうこともあるので、フットマッサージャーを使って手軽にストレッチと同じ効果を得た方がよいです。

また、普通にストレッチができる人でも、フットマッサージャーを使うことで、ストレッチのときとは別部分の筋肉も刺激できるので、より効果が得られる場合もあります。

時間や場所にとらわれずマッサージできる

最近ではマッサージ専門店も増え、手軽にマッサージが受けられる環境になっていますが、それでも定期的に通うのは大変なうえ、朝早くや夜遅くなどはそもそも店舗が開いていません。フットマッサージャーであれば、時間を気にすることなく1回15分から30分程度で手軽にマッサージができます。据え置き型は多少大きいとはいえ、マッサージチェアと比べるとコンパクトなので、かなり狭い部屋でないかぎりはそこまで場所を気にすることなく利用できます。

魅力も大きいが注意点もある

基本的に、取扱説明書に基づいて使っているかぎりは、フットマッサージャーに大きなデメリットはありません。ただし、自分で思っているよりももみほぐされている場合があります。あまり効果が感じられなくても、もみ返しがくる可能性があるので30分以上連続して利用しないようにしましょう。

フットマッサージャーを使う体勢にも注意が必要です。基本的に、据え置き型は座って、装着型は座るか寝る体勢で使うようにしましょう。それ以外の体勢で利用すると、思わぬ部分に刺激が加わり、もみ返しが起こったり、内出血したり、最悪の場合はケガにつながることもあります。
また、フットマッサージャーは足専用の機械なので、腕や首などのマッサージで利用するのは避けましょう。思わぬ事故につながるリスクがあります。

指圧師が教えるフットマッサージャーの効果的な使い方

指圧師だからこそ知る、日常的に取り入れやすいフットマッサージャーの効果的な使い方を斎藤さんに教えていただきました。

朝使うとアクティブな気分に、夜使うとすっきり寝られる

朝に15分程度、フットマッサージャーを使うことで、足の血行が良くなり、足が軽くなってアクティブな気持ちで出かけることができます。朝使うタイミングは、起きてすぐでもいいですし、朝ご飯を食べた後にゆっくりしている時間でもOK。自分の好きなタイミングでかまいません。

夜は、寝る前にフットマッサージャーを使うと、一日分の足にたまった疲労をとって、すっきりした気分のまま眠ることができます。

仰向けでクッションを使うと、より血流が良くなる

装着型を使う場合は、仰向けになり、ふくらはぎの下にクッションを敷いてマッサージをするのがよいです。足は体の下の方にあるので、血流が滞りがちになるのですが、足を心臓よりも高い位置に置くことで、血液が流れやすくなります。その状態でフットマッサージャーを使うことで、血流改善に高い効果が期待できます。

フットマッサージャーに関するQ&A

フットマッサージャーの購入や利用するにあたっての疑問点を斎藤さんにお答えいただきました。

「最近のフットマッサージャーはすばらしいものが多く、指圧師でも使いたくなるほどです」と斎藤さん

Q. フットマッサージャーは足以外にも使える？

A. フットマッサージャーは、あくまでも足のマッサージをするためのマシンです。特に装着型などは腕などでも使えそうに思ってしまうかもしれませんが、思わぬケガや事故の原因となるので、取扱説明書などに記載がないかぎりは絶対に足以外には使わないようにしましょう。

Q. 足のサイズによって効果が変わってきたりする？

A. 基本的には、22～28cmくらいまでの標準的な足のサイズであれば、そこまで効果に変わりはないので、気にする必要はありません。ただし、正確な位置に足が入っていなかったり、きちんと装着できていない場合は、効果が得られないことがあるので、正しい使用方法を守りましょう。

Q. フットマッサージャーは長時間使っても大丈夫？

A. フットマッサージャーの適切な使用時間は15～30分程度です。実際に使ってみて、マッサージの効果があまり感じられないと長時間使いたくなりますが、30分以上は連続して使わないようにしましょう。30分以上使うともみ返しが起こる可能性が高まります。

ただし、ある程度時間を空ければ問題ないので、朝と夜の1日2回フットマッサージャーを使うといった使い方はOKです。何度使ってもマッサージの効果があまりないなと感じる場合は、別のコースを試したりしてみましょう。

「コースを変えても効果が感じられなければ、フットマッサージャーとの相性が良くない可能性が高いので、店舗でのマッサージをおすすめします」と斎藤さん

Q. もみ返しが起きた場合の対処方法は？

A. 過度なマッサージなどにより筋肉が炎症を起こしてしまうことで、もみ返しが起こります。そのため、もみ返しが出たときは、あまり動かずにもみ返しが起きた部位を冷やすようにしましょう。また、もみ返しが出ている間は温めたり、痛みのある部位をもんだり、ストレッチしたりするのはNG。治りが遅くなったり、さらに症状が重くなってしまうので注意が必要です。

フットマッサージャーのAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングの人気ランキングをチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでは、フットマッサージャーの人気商品をランキングで紹介しています。どれを買おうか迷ったときには、以下のランキングを参考にしてみるのもおすすめです。

Amazonの売れ筋ランキングへ 楽天市場の売れ筋ランキングへ Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングへ

まとめ

日常生活をする中で、どうしても疲れがたまってしまう足ですが、その疲れに気づかないまま生活している人も多いと思います。疲れていないと思っても、フットマッサージャーを使うことで、筋肉がもみほぐされたり、血行が良くなったりして、足が軽くなるはず。

フットマッサージャーも、形やもみほぐし方、搭載されているコースで、少しずつ期待できる効果が変わってきます。フットマッサージャーのタイプや、マッサージの範囲などをポイントに、悩んでいる症状などに合わせて自分に合ったフットマッサージャーを見つけて、毎日をアクティブな気持ちで過ごしてみてはいかがでしょうか。