【2023年】マウスウォッシュおすすめ12選！歯科医師が悩み別に選び方を解説

「マウスウォッシュは使った方がいい？　おすすめの理由が知りたい」
「マスク生活が続く中、気になる口臭に効くマウスウォッシュはどれ？」

口臭防止に効果があると注目されているマウスウォッシュ。口に含んですすぐだけで、口臭や虫歯、歯周病、歯の黄ばみといった口のトラブルを予防する効果が期待できます。最近では、タンパク質を吸着して落ちた汚れを目で確認できる商品が登場し、人気を集めています。数ある製品の中でどれが良いのか迷ってしまいますよね。

マウスウォッシュを選ぶ際は、以下のポイントをおさえましょう。

今回は、歯科医師の坂本紗有見先生監修のもと、「マウスウォッシュの種類は？」「何を基準に選べばいい？」「効果的な使い方は？」などの疑問にお答えします。your SELECT.編集部選りすぐりのマウスウォッシュおすすめ12選もご紹介しますので、ご自分の悩みに合った商品を探してみてください。

「そもそもマウスウォッシュって何？」という疑問を解消するべく、まずは歯科医師の坂本先生にマウスウォッシュの効果や仕組み、種類などの基礎知識を伺いました。正しい使い方や注意点も一緒に見てみましょう。

マウスウォッシュにはどんな効果があるの？

マウスウォッシュには口内のリフレッシュや口臭予防、歯磨きの代用などさまざまな効果があります

最初に、マウスウォッシュを使用するとどんな効果があるのかを見てみましょう。

食事の後や口臭が気になるときにマウスウォッシュで口をすすぐことで、口のニオイを防ぐことが可能です。ミントなどが配合されたタイプならリフレッシュ効果もあります。他にも、含まれている成分によって、ホワイトニングや歯周病・虫歯の予防効果をもつものや歯磨き粉の代用品として使用できるものもあります。

マウスウォッシュは液体のものが多く、有効成分が浸透しやすいというメリットがあります。しかし、マウスウォッシュだけでは歯の汚れをすべて落とすことはできないので、歯磨きと併用することが大切です。歯磨きをできないときに代用するのはよいですが、歯磨きをしなくならないように気をつけましょう。

マウスウォッシュとデンタルリンスの違いは？

マウスウォッシュとデンタルリンスは口に含んでからブラッシングするかどうかが大きな違い

液体タイプのオーラルケア製品には、マウスウォッシュの他にデンタルリンスがあります。口腔（こうくう）内を洗浄するという点では同じです。しかし、この2つの大きな違いはブラッシングするかどうかということ。

マウスウォッシュは「洗口液」とも呼ばれ、口に含んですすいだら吐き出します。一方、デンタルリンスは「液体歯磨き」とも呼ばれ、口に含んですすいだ後、ブラッシングすることで効果が発揮される仕組みになっています。液体を吐き出してからブラッシングするのか、液体を口に含んだままブラッシングするのかは製品によって異なりますので、記載されている使用方法を確認しましょう。

また、デンタルリンスには一般的に研磨剤は配合されていないため、練り歯磨きと比べると歯への着色（ステイン）を除去する力は弱い商品が多いようです。

マウスウォッシュとデンタルリンスのいずれにしても、液体を口腔内のすみずみまでしっかりと行き渡らせることが大切です。このため、マウスウォッシュを使うときもブラッシングを併用した方がより効果的です。

「マウスウォッシュもデンタルリンスも口腔内に行き渡らせることが大切」と坂本先生

マウスウォッシュの種類

マウスウォッシュで検索すると数多くの商品がヒットします。マウスウォッシュは大別すると液体タイプ、タンパク質除去タイプ、タブレットタイプの3種類あります。ここではおもな種類別に解説します。

液体タイプ

種類豊富で、さまざまな使用目的に合わせて選ぶことができる液体タイプ

もっともポピュラーなのが液体タイプのマウスウォッシュです。10〜20mlほどの適量を口に含んで20〜30秒間口の中でブクブクとすすいでから吐き出します。口の中を浄化してスッキリさせたり、口臭の原因菌を殺菌したりなど、製品によってさまざまな効果が期待できます。製品にはそれぞれ効果・効能が記載されていますので、自分の使用目的に合わせて選びましょう。

タンパク質除去タイプ

口腔内のタンパク質を固めて除去。落ちた汚れを目で確認できるタンパク質除去タイプ

近年、注目されているのがタンパク質除去タイプです。口に含んでうがいをすると、口臭や歯周病の原因となる口腔内のタンパク質を吸着して取り除くことができ、マウスウォッシュと一緒に吐き出す仕組みです。吐き出した液体には除去されたタンパク質が浮かんでいるため、落ちた汚れを実際に目で確認することができます。

口腔内の汚れをはがす作用があるので、タンパク質除去タイプを使用した後に歯磨きをすると、より口の中を清潔にすることが可能です。ノンアルコールのため刺激が少なく、口内炎ができているときやインプラントの手術後などにもおすすめです。

タブレットタイプ

舌の上にのせてかみ砕いて使用するタブレットタイプ

ラムネのように粒状になっているマウスウォッシュで、口に含んでかみ砕くとミントなどのフレーバーが口の中に広がりリフレッシュすることができます。水と一緒に含んでかみ砕き、ブクブクとうがいをしたら吐き出すタイプやブラッシングするタイプなどがあります。

舌の上にのせてからかむため、舌や口腔内の粘膜の細菌を取り除くのに向いています。気分転換をしたいときに、タブレットタイプをなめて口の中をきれいにするのもよいでしょう。タブレットのため携帯のしやすさも魅力です。

マウスウォッシュにはさまざまな種類があります。「口臭が気になる」「歯の黄ばみを落としたい」など、自分の目的に合ったアイテムを選ぶために、使用されている成分などチェックしておきたいポイントを坂本先生に教えてもらいました。

1. 口臭対策効果で選ぶ

裏面の表示の「効能・効果」の欄を見ると口臭予防などその製品の効果がわかります

口臭が気になるときの製品選びで大切なことは、「口臭の原因は何か？」ということです。食事やコーヒー、タバコのにおい、歯周病、舌の汚れなど、原因に応じて選びましょう。

例えば、食事やコーヒーなどのにおいが気になる場合は、ミントなどのハーブエキスや茶、フルーツ香料などが配合されている製品を使用すれば、口臭を別の香りでカムフラージュすることができます。

歯周病や虫歯が口臭の原因の場合は、歯ぐきが炎症を起こし、膿（うみ）が出ている状態ですので、歯科医院で治療する必要があります。マウスウォッシュを選ぶときは、歯周病や虫歯の原因菌を減らす抗菌作用や、炎症を抑える抗炎症作用のあるものにしましょう。具体的には、塩化セチルピリジニウム（CPC）、クロルヘキシジン、イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸などが入っているものは効果が期待できます。

舌の汚れが口臭の原因になっているときは、舌の掃除をした後でマウスウォッシュを使用すれば口臭予防が可能です。二酸化塩素、塩化亜鉛、ハーブなどが含まれているものは口臭の原因物質の発生を抑える効果があります。

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2.ホワイトニング効果で選ぶ

歯科医院でホワイトニングケア後、メンテナンスとして使用しましょう

「歯の黄ばみが気になる」「着色汚れを落としたい」など、歯を白くしたい方はホワイトニング効果をうたっているマウスウォッシュがおすすめです。有効成分としては、ポリリン酸Na（三リン酸5Na）は着色除去や汚れの付着予防効果があり、ホワイトニングの成分としてポピュラーです。他にも、ポリエチレングリコール、ピロリン酸4Kなど洗浄剤や洗浄補助剤が含まれている製品を選ぶとよいでしょう。

ただし、ひどく汚れた歯を白くする効果は期待できません。歯科医院である程度ケアした後のメンテナンスのために使用する、といった使い方をしましょう。

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3.歯周病予防、虫歯予防効果で選ぶ

口の中を中性に戻すpH調整タイプが虫歯予防には効果的

歯周病菌を予防したい場合には、歯周病菌を殺菌する抗菌作用のあるものや、歯ぐきの炎症を抑える抗炎症作用のある成分が入っているものがおすすめです。薬用成分としては、塩化セチルピリジニウム、クロルヘキシジン、グリチルリチン酸などがあります。

虫歯予防であれば、グルコン酸クロルヘキシジンが虫歯菌に対する殺菌作用があると考えられています。また、口の中が酸性になると歯が溶けて虫歯の原因になります。食後、2時間ほどで酸性に傾き、その後、唾液の作用で2時間ほどかけて中性に戻っていきます。このため、いわゆる「ダラダラ食べ」をすると口の中がずっと酸性のままで、虫歯になりやすくなってしまいます。

そこで、口の中をいち早く中性に戻すナノシルバーなどが含まれたpH調整タイプのマウスウォッシュは虫歯予防の効果が期待できます。子どものおやつの後や食べる機会の多い方におすすめです。

上記で紹介した悩み・目的別に作用や効果、有効成分をまとめました。

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4.【番外編】子どもや刺激が苦手な方が使うときの選ぶポイント

マウスウォッシュに含まれるアルコールには爽快感を引き出す効果がありますが、子どもや刺激が苦手な方には強すぎることがあります。ノンアルコールなど低刺激タイプのものなら、子どもや口内炎などで口の中が荒れている方にもおすすめです。

また、子ども向けのマウスウォッシュには、使いやすいように甘味料が入っています。虫歯予防の効果があるキシリトールが多く配合されている製品を選ぶようにしましょう。

「成分表示にエタノールの記載がある場合はノンアルコールではないので注意しましょう」と坂本先生

子供におすすめの商品を見る↓

坂本先生に伺った話をもとに、おすすめのマウスウォッシュを編集部が厳選してご紹介します。口臭予防やホワイトニング、歯周病・虫歯予防、個包装で持ち運びしやすいものなど、目的に合ったマウスウォッシュを探してみましょう。

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• 口臭予防におすすめのマウスウォッシュ
• ホワイトニングにおすすめのマウスウォッシュ
• 歯周病予防、虫歯予防におすすめのマウスウォッシュ
• 【番外編】子ども向けや低刺激のおすすめマウスウォッシュ
• 持ち運びに便利な個別包装タイプ

口臭予防におすすめのマウスウォッシュ

まずは、口臭が気になる方におすすめのマウスウォッシュ3選をご紹介します。

コンクールFは、口臭をはじめ、虫歯や歯肉炎、歯槽膿漏（のうろう）などさまざまな口のトラブルの予防効果があるマウスウォッシュです。例えば、成分に含まれるグルコン酸クロルヘキシジンは虫歯や歯周病、口臭の原因になる細菌の繁殖を抑制する作用をもち、殺菌効果は最大12時間持続可能とのこと。虫歯菌や歯周病菌を破壊すると同時に、歯の表面や粘膜への細菌の付着を防止してくれます。

水で薄めて使用するタイプのため、内容量100mlとサイズは小さめですが長く使うことができます。アルコールが含まれているものの、原液使用のマウスウォッシュと比べると刺激が控えめです。

もともとは、1879年に手術用の消毒薬として誕生した「リステリン」。その後マウスウォッシュが発売され、今では国内でもトップクラスの売上を誇るブランドです。口臭をはじめ、口内のさまざまなトラブルの予防をまとめて期待できるのが、薬用マウスウォッシュの「リステリントータルケアプラス」です。

同製品にはイソプロピルメチルフェノールが配合されており、口内のすみずみに有効成分が浸透して口臭などの原因となる菌を殺菌。口に含んでブラッシングすることで、口臭や歯肉炎の予防、歯垢の沈着予防などが期待できます。

1000mlの大容量から携帯に便利な100mlまでいろいろなサイズが用意されているのもうれしいところ。家族みんなで使用したり、外出先で使ったりなどシーンに合わせて選ぶことができます。

口臭ケアに強みをもつタンパク質除去タイプのオーラルリンスです。茶カテキンが高濃度含まれており、口に含んでうがいするだけで口腔内に残る口臭や歯周病の原因となるプラークを固めて取り去ることが可能。吐き出した液体には除去されたタンパク質が固形物となって混ざり、汚れが落ちたのを目で確認することができます。

また、チャ葉エキス、キシリトール、メントール、スイカズラ葉エキスなどハーブをブレンド。天然成分を多く含み、合成界面活性剤やパラベンは使用していません。

ホワイトニングにおすすめのマウスウォッシュ

続いて、歯の黄ばみや着色汚れなどが気になる方におすすめのマウスウォッシュを2選ピックアップしました。

口臭科学から生まれた「NONIO」の長時間殺菌システムで口臭を予防するのとともに、ホワイトニングの効果をあわせもつデンタルリンスです。

殺菌成分ラウロイルサルコシンNa （LSS）が口内に行き渡り、口臭の原因菌を殺菌。さらに、ホワイトキープ処方の効果でステインを浮かせて落としやすくし、ステインの付着を抑えて白い歯をキープする仕組みです。このため、口に含んですすぎ、吐き出した後はブラッシングすることで効果が発揮されます。

フレーバーは天然ミントを配合。グレープフルーツとライチの香りを中心にしたみずみずしさと透明感のある潤いが感じられる、ほんのり華やかな香味になっています。アルコールが配合され、使用感もすっきりです。

化粧品の製造販売を手がけるイルミルド製薬の自社ブランド、「WHITH WHITE（フィス ホワイト）」のラインナップの1つ。美白・美肌に力を入れている会社で、この製品も歯の黄ばみ、コーヒーやタバコの汚れが気になる方におすすめです。

タンパク質除去タイプで、口に含んで30秒ほどすすいだ後で吐き出すと、落ちたタンパク汚れを目で見て確かめることができます。デンタルリンスのため、ブラッシングすることでホワイトニング効果が得られます。

品質にこだわり、日本国内で企画から製造、販売まで行っているというのも魅力です。植物由来成分がメインで、合成着色料や酸化防止剤、石油系界面活性剤などは不使用。ノンアルコールのため、子どもや刺激に敏感な方も安心して使うことができます。

歯周病予防、虫歯予防におすすめのマウスウォッシュ

続いて、歯周病予防、虫歯予防に効果的な成分が配合されたマウスウォッシュ2選をご紹介します。

2つの薬用成分で歯周病と口臭を予防する、歯周病ケアを得意とするデンタルリンスです。殺菌効果のある塩化セチルピリジニウムに加えて、塩化ベンザルコニウム（BKC）を配合。Wパワーで歯周病菌を殺菌し、殺菌後の菌の残がいも吸着除去することで歯周病を予防します。

さらに、長時間の殺菌効果に加えて、殺菌剤が歯と歯ぐきをコート。抗炎症剤のグリチルリチン酸2K（GK2）も含まれているため、歯ぐきの炎症を抑えてより効果的に歯周病を防ぐことができます。

容器も改良され、つぶして捨てることができるものを採用（960mlボトルのみ）。従来よりもPET樹脂量が削減されたなど環境への配慮も進んでいます。

高い洗浄力や殺菌、抗炎症、歯ぐきからの出血予防など、さまざまな効果がオールインワンで含まれている製品です。例えば、有効成分の1つであるセチルピリジニウムは、虫歯や歯肉炎、口臭の原因菌を殺菌。同時にコーティング剤のセラックと共に歯の表面をコーティングして歯垢の付着を防ぎます。

また、抗炎症作用があるグリチルリチン酸ジカリウムは、歯肉炎を予防し、歯ぐきの引き締め効果が期待できます。さらに、トラネキサム酸も配合され、歯ぐきからの出血を予防します。1本でいろいろな効果を得たい方にとって、使い勝手の良いマウスウォッシュといえるでしょう。

【番外編】子ども向けや低刺激のおすすめマウスウォッシュ

番外編として、刺激が苦手な人やお子さん向けに、ノンアルコールタイプ、低刺激タイプのマウスウォッシュをピックアップしました。

「大人用はまだ刺激が強いけれど、子ども向けのフルーツ味はそろそろ卒業したい」そんな小学校高学年から中学生向けのデンタルリンスです。フレーバーは天然ミントが配合され、辛くないやさしいミント香味。ゆくゆくは、大人向けのスッキリしたミントに無理なくステップアップが可能です。ノンアルコールタイプですので、子どもはもちろん、刺激が苦手な方や妊婦さんなどにもおすすめです。

有効成分には、塩化セチルピリジニウムが配合され、虫歯や口臭、歯肉炎の原因菌が増えるのを長時間抑制。抗菌コートで歯に菌が付着するのも防ぎます。学校に出かける前や夜眠る前に使用しても、効果が期待できます。キャップはワンタッチ仕様なので、子どもも簡単に注げて便利です。

アメリカから上陸したばかりの新しいマウスウォッシュです。天然成分配合の自然でやさしい甘さが人気。2種類のフレーバーがあり、1つはキシリトールによるまろやかなハチミツ風味の「ハニースウィート」。もう1つは口あたりがソフトで後味が爽やかな「ウィンターミント」。“デザートリンス”とも呼ばれ、どちらもずっと口に含んでいたくなるような風味が魅力です。

虫歯予防には食後などに酸性に傾いた口腔内を中性化することが大切ですが、多くのマウスウォッシュは中性〜酸性。それに対して、こちらの製品はアルカリ性。このため、口腔内をすばやく中性化することが可能です。また、成分はナノシルバー（コロイド性銀）、カルシウム（酢酸Ca）、キシリトール、天然水、天然精油の5つの天然由来成分でとてもシンプル。安心して使うことができます。

持ち運びに便利な個別包装タイプ

最後に、持ち運びに便利な個包装タイプ、タブレットタイプのマウスウォッシュ3選をご紹介します。

口臭の原因となる口腔内のタンパク質を固めて除去するのが「オクチレモン」の特徴。フレーバーは爽やかなレモン味で、アルコールフリーの低刺激タイプです。

液体を口に含んだら20秒ほど口の中をゆすぎます。その後、吐き出すと口の中に残っていたタンパク質が固形化して液体の中に。落ちた汚れを目で確認することができます。汚れを固めて取るため、歯周ポケットのケアも可能です。さらに、汚れを除去した後は、プロポリスエキスが歯を抗菌してくれます。

1回分ずつ個包装になっているから持ち運びに便利。職場や旅行先でも使えて、友人などに分けることもできます。どこでも気軽に食後の口臭ケアをしたい方におすすめの製品です。

オキナはもともと、ホテルなどのアメニティや歯科医院向けの予防的オーラルケア製品をつくっているメーカーで、国内外の有名ホテルや旅館、航空会社、歯科医院などで採用されています。

原料・成分・製法にこだわり、国内の自社工場で一貫生産していることも魅力の1つ。殺菌成分の塩化セチルピリジニウムやキシリトールなどが配合されていますので、口臭や歯周病、虫歯予防の効果も期待できます。

1回分ずつカップ状になっているため、コップがなくても気軽に口をゆすぐことができます。内容量は14mlとコンパクトで持ち運びにも便利。外出先で気軽に使えるマウスウォッシュを探している方におすすめです。

1粒でマウスウォッシュと歯磨きができるタブレットタイプ。マウスウォッシュとして使用するときには口の中でかみ砕き、泡が立ってきたら舌か歯ブラシでマッサージして口の中をすすぎます。また、口の中で発泡したときにしっかりとブラッシングすることで歯磨きとしても使用できます。クリーミーな泡で口内の異物を取り除き、口臭を防ぎます。虫歯予防や舌苔（ぜったい）の除去の効果も期待できます。

錠剤一粒ずつの個別包装で、衛生的で持ち運びにも便利です。アイスクール風味の他にレモン風味やピーチ風味、グリーンティーミント風味などのフレーバーがあり、好みの風味を選ぶことができるのもポイント。

色素や防腐剤、パラベン、合成界面活性剤、マイクロプラスチックなどを使用せず、身体への安全や環境にも配慮した一品です。

最後に、マウスウォッシュに関する疑問について坂本先生にお答えいただきました。

「当院では歯科治療の前にマウスウォッシュでうがいをしてもらっています」と坂本先生

Q. マウスウォッシュの正しい使い方、効果的な使い方は？

A. 製品によって使用方法は異なるため、記載されている使い方に従いましょう。食事の後、寝る前、リフレッシュしたいとき、口臭が気になるときなど、いずれの場合も有効成分を口の中に行き渡らせることが大切です。

マウスウォッシュを口に含んだら、頬が膨らむようにして、強く汚れを出すような気持ちで、上下左右にブクブク、喉にも行き渡るようにガラガラとうがいします。さらに、歯の間の汚れをそぎ落とすようにさまざまな口の動きも入れましょう。製品にもよりますが、30秒ほど口をすすいでから吐き出します。使用後に水ですすぐ必要はありません。

Q. マウスウォッシュの適切なタイミング、使用頻度は？

A. 歯磨きができないときの代わりなら食後に、「歯磨き前に使うとより汚れが落ちる」と書かれている製品なら歯磨き前に、リフレッシュしたいとき、口臭が気になるときなど、自分に適したタイミングで使用しましょう。寝ている間は唾液があまり出ないため、口の中に菌が繁殖しやすい状態です。朝起きたときの口の中のネバつきが気になる場合は、寝る前に使用するのがおすすめです。また、虫歯予防の効果が期待できるpH調整マウスウォッシュは、食後30分以内に使用しましょう。

適切な使用頻度は、起床時、食後、寝る前の1日3回が基本です、その他、必要に応じて使っても構いませんが、製品の表示に従って使用しましょう。

「製品の表示に従いながら、どんな目的で使用したいのかに合わせて使うタイミングを決めましょう」と坂本先生

Q. マウスウォッシュを使用すれば歯磨きをしなくてもOK？

A. 歯の表面や歯と歯ぐきの間に付着した汚れは、マウスウォッシュでは取り切ることができません。ブラッシングして機械的に清掃する必要があります。歯磨きと併用するようにしましょう。

Q. 歯石除去はできるの？

A. 歯についた硬い歯石は基本的に取れないと考えてください。すでについている歯石やプラークは歯科医院で除去してもらい、歯石やプラークの付着予防効果のあるマウスウォッシュを使用することで、歯石がつかないようにすることができます。

Q. マウスウォッシュの使用は、風邪やウイルス感染対策にも効果的？

A. 殺菌作用のあるマウスウォッシュであれば、風邪の原因ウイルスを口腔内から排除することはある程度可能かもしれません。また、最近では、マウスウォッシュに使用されることがある「エッセンシャルオイル」という成分がウィルス感染のリスクを下げる効果やインフルエンザウイルスや新型コロナウイルスに関しても、効果が期待できるとする研究も発表されています。

参考：「歯科医療機関での新型コロナウイルス（SARS-CoV-２）感染予防」

Q. マウスウォッシュ利用の注意点と危険性は？

A. 口臭を気にするあまり、過度にマウスウォッシュを使用する人がまれにいますが、 マウスウォッシュへの依存は危険です。製品に記載されている適量、使用頻度を厳守してください。マウスウォッシュを使用しすぎると唾液の量が減る恐れもありますが、使用方法を守れば極端に少なくなる心配はありません。

Q. 正しい保管方法、開封したボトルの使用期限は？

A.製品によってそれぞれ異なります。製品に記載されている保管方法や使用期限を守り
ましょう。保管方法としては、湿気が少なく、直射日光の当たらない場所で保管するのがおすすめです。使用期限に関しては、多くのメーカーが未開封の状態で3年程度経過しても問題なく使用できるように製造していますが、 開封後は使用期限にかかわらずなるべく早めに使い切りましょう。

Q. 子どもは何歳から使ってよい？

A. マウスウォッシュを使用後、吐き出すことができれば、何歳からでも使うことができます。アルコールが入っているものは刺激が強く誤飲の危険もありますので、子ども向けのものやノンアルコールなど低刺激のものがおすすめです。

子供は吐き出すことができるようになってから使用させるようにしましょう

Q. 誤って飲み込んだ場合の対処法は？

A. 製品に記載されている指示どおりに対応しましょう。一般的に、ごく少量であればあまり心配はいりません、コップ1〜2杯の水か牛乳を飲んで様子を見ます。何か症状があるときは製品をもって医師の診察を受けましょう。大量に飲んでしまった場合や幼児が誤飲した場合は中毒を起こす危険がありますので、製品をもってすみやかに受診してください。

Q. 妊娠中や授乳中は使っていいの？

A. 基本的には問題ありません。アルコールが含まれているものでも赤ちゃんに影響はないといえますが、気になる方はノンアルコールの製品を選びましょう。その他、薬用成分が気になるときは避けるようにしましょう。

口に含んですすぐだけで、さまざまなお口のトラブルを防いでくれるマウスウォッシュ。使用目的によって必要な成分が異なりますので、見比べてみましょう。成分を見ても判断がつかないときは、「効果・効能」の表示を見れば口臭予防やホワイトニングなど、どんな効果を得られるのかがわかります。

爽快感を求めるときはアルコールやミントなどが配合されたもの、子どもや刺激が苦手な方はアルコールフリーのものがおすすめです。ぜひ本記事をヒントに、自分にぴったりのマウスウォッシュを見つけてください。