【目的別】おすすめ入浴剤11選|お風呂の専門家がギフトや自分へのご褒美用に厳選

おすすめ入浴剤

「寝つきが悪い」「疲れがたまっている」「肌の乾燥が気になる」――そんな悩みに寄り添い、バスタイムを充実させてくれるのが入浴剤です。

でも、ふだん入浴剤を使わなかったり、何となく使っていたりする人は意外と多いかもしれません。そんな人のために、眠りとお風呂の専門家である小林 麻利子さんに、入浴剤を使用する別の選び方、入浴剤を利用するメリット、良質な睡眠につながる入浴法についてお聞きしました。

小林麻利子

眠りとお風呂の専門家
SleepLIVE株式会社代表取締役

小林麻利子さん

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究をもとに、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気を呼び、2000名以上もの悩みを解決。また法人向けに従業員健康支援や、睡眠関連事業サポートのための顧問を行う。公認心理師でもある。テレビやラジオなど多くのメディアでも活躍中。近著に『入浴の質が睡眠を決める』などがある。

お風呂の専門家・小林麻利子さんが教える!

入浴剤を使う4つのメリット

「入浴剤を使わない手はない」というくらい、入浴剤を使うメリットは多くあります。下記の4つのメリットについて説明します。

  1. 温熱作用が高まる
  2. 塩素を除去する働きがある
  3. 乾燥しやすい肌を保湿してくれる
  4. 香りによるリラクゼーション
小林さん取材風景1

1. 温熱作用が高まる

入浴剤によく使用されている炭酸水素ナトリウム、硫酸ナトリウムなどは温熱作用を高める効果があります
温熱作用が高まると、内臓や脳などの体内の深部体温が上がります。そして、その後体温が急激に下がることが良質な睡眠へとつながるんです。

春や初夏になり少し気温が高くなってくると、暑くて眠りにつけない人もいます。こういった場合は、入浴剤を活用してお風呂での温熱作用を高めると、体内の熱をしっかりと放散できて、眠りにつきやすいです。

2. 塩素を除去する働きがある

冬や季節の変わり目などの寒暖差がある時期は、自律神経が乱れて肌が敏感になる人もいて、お風呂に入ったときに塩素に反応して肌に刺激を感じることも。
そんなときに入浴剤を入れると、浴槽のお湯に不純物が増えて、水道水に含まれる塩素が中和されます。そのため、肌への刺激を抑えられます。

ふだん入浴剤を使用しない人でも、季節の変わり目などにポイントで入浴剤を使用するのもいいでしょう。

3. 乾燥しやすい肌を保湿してくれる

湯船に長くつかっていると指がしわしわになりますよね。お湯にはミネラル分が少ないため、長時間お風呂に入ると肌の成分のバランスが崩れてしまい、乾燥しやすくなります。

そのため、長風呂が好きな方や季節柄乾燥しやすい冬などは、保湿剤が入っている液体やミルク状の入浴剤を使用することで、乾燥を予防できます。

4. 香りによるリラクゼーション

お風呂の役割は身体を洗浄するだけでなく、リラクゼーションできるという利点もあります。
最近はコロナ禍ということもあり、ストレスがたまっている人が多いのではないでしょうか。睡眠はただ眠ればいいわけではなく、沈み込むように深く眠ることで疲労が回復します。そのためには、身体をリラックスさせる副交感神経を刺激することが重要です。

そこでポイントになるのが、香りによる嗅覚の刺激です。特に、17時以降は嗅覚の反応が身体にあらわれやすいんです。お風呂の時間に香りの力を活用できれば、脳も身体も穏やかになれます。

お風呂の専門家・小林麻利子さんが厳選!

トレンドは「炭酸ガス系」の入浴剤

最近のトレンドは、二酸化炭素が発生する炭酸ガスの入った入浴剤です。毛細血管を拡張し血流がよくなるため、温熱作用を高めてくれます。
多くのメーカーが炭酸ガス系の入浴剤を出していて、100円均一などでも売られているほどです。

ただ、炭酸ガスだからといって、全ての商品がよいわけではないので注意が必要です。効果を知るためには炭酸濃度を確認してみるといいでしょう(濃度を示す単位はppmです)。ppmが60以上だと、血行がよくなることがわかっています。

小林さん取材風景2

特に効果が期待できるのは、パッケージに「重炭酸イオン」と表記があるもの。以下で紹介する『薬用Hot Tab(ホットタブ)重炭酸湯Classic』は「重炭酸イオン」の表記があり、炭酸濃度を公表しているメーカーの中でもっとも高い1000ppm以上の炭酸濃度です。

この技術で特許もとっていて、他メーカーの商品をOEM生産(他社ブランドの製品を製造すること)しています。

『薬用Hot Tab(ホットタブ)重炭酸湯Classic』|ホットアルバム炭酸泉タブレット

薬用HOT Tab

<おすすめポイント>

  • 炭酸濃度が非常に高く、温浴効果に優れている
  • 炭酸濃度が1000ppm以上と非常に高く、温熱作用があります。また、塩素を除去してくれる効果もあり、肌への刺激が少なく、お子様からお年寄りまで幅広く利用いただけます。
価格990円(9錠)/3960円(45錠)/7260円(90錠)
1回(3錠)あたり330円
香り無香料
形状タブレット
色合い溶けている間は泡立って白濁し、溶けおわると透明

薬用Hot Tabの色合い
追い炊き
残り湯洗濯△(洗濯には使えますが、すすぎでは使用を避けましょう)

※価格はすべて税込

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お風呂の専門家・小林麻利子さんが厳選!

目的別のおすすめ入浴剤11種

入浴剤には多くの種類があり、さまざまな成分が入っています。
ただ、お風呂に入れる量はそこまで多いわけではないので、「この成分が入っていると、必ずこういう効き目があります」というわけでもありません。

そのため、どれを選んだらいいか迷う人も多いはず。今回は以下の5つの目的に合う入浴剤の選び方、おすすめの入浴剤を紹介します。

<目的別おすすめの入浴剤>

  • プレゼントや自分へのご褒美におすすめ
  • 温熱や発汗効果が期待できる
  • スキンケア効果が期待できる
  • 人工香料や着色料不使用で、生薬を使っている
  • ドラッグストアで購入できる

プレゼントや自分へのご褒美におすすめの入浴剤

入浴剤をプレゼントしようと思ったら、香りは大事です。天然精油を使用している入浴剤は香りがやさしく強すぎないので、プレゼントに選びやすいです。

香りに迷ったときは爽やかな柑橘系(オレンジやシトラスなど)を選ぶと喜ばれやすいと思います。香りの好みがハッキリしている人にプレゼントするときは、あえて無香料の入浴剤を選ぶという選択肢もあります

また、マッサージオイルとしても使用できるバスオイルは便利ですし、リラクゼーションもできるのでおすすめです。

『バス&マッサージオイル EO』|THANN

小林さん取材風景4

THANNは、タイ生まれのナチュラルスキンケアブランドで、素肌をていねいにケアすることを大事にしています。デパートの化粧品売り場などにも出店しています。
『バス&マッサージオイル EO』は、バスオイルとしてもマッサージオイルとしても使用できます。

バス&マッサージオイル EO

<おすすめポイント>

  • バスオイル、マッサージオイルふたつの用途で使える
  • バスオイルとして湯船に入れられて、マッサージオイルとしても使えます。お風呂に入りながらマッサージすることもでき、リラクゼーションにぴったりの商品です。注意点としては、お湯に溶けにくいことです。
  • プレゼントで喜ばれる
  • THANNは人気のブランドなので、女性受けがいいです。直営店やECショップで購入するとギフトラッピングもしてもらえるので、プレゼントにぴったりです。
価格3850円(295ml)
1回(15ml)あたり約196円
香りゆず、オレンジ
形状液体(オイル)
種類写真はイースタンオーチャード
その他、以下の香りがあります。
・アロマティックウッド(3850円)
・オリエンタルエッセンス(3850円)
・エデンブリーズ(4510円)
・ラベンダー&ローズマリー(3960円)
色合い無色

バス&マッサージオイル EOの色合い
追い炊き×
残り湯洗濯×

※価格はすべて税込

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『ローズオスマントゥス バスオイル』|プリマヴェーラ

『ローズオスマントゥス バスオイル』は、100%天然の精油、植物オイル、植物エキスでつくられていて、オーガニックにこだわっています。現在はネットでしか入手できないので希少性があるので、プレゼントすると喜ばれそうです。

ローズオスマントゥス バスオイル

<おすすめポイント>

  • お湯に溶けやすいバスオイル
  • バスオイルなので、界面活性剤が使われていますが植物由来の成分です。オーガニックにこだわったブランドで、信頼度が高いのでとてもおすすめです。
  • 天然精油のやさしい香り
  • 天然精油は人工香料に比べると、ほのかな香りですが、お湯に溶けやすいバスオイルは香りが持続しやすいです。私はお風呂に入るときに、少し鼻にもオイルをつけています。嗅覚を刺激できて深いリラクゼーションを感じています。
価格3850円(100ml)
香りほのかなローズの香り
形状液体(オイル)
色合い透明

ローズオスマントゥス バスオイルの色合い
追い炊き不可
残り湯洗濯不可

※価格はすべて税込

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温熱や発汗効果が期待できる入浴剤

温熱や発汗効果を期待するときは、発汗効果があると記載されている入浴剤や重炭酸の入浴剤を選ぶといいでしょう。

『中性重炭酸入浴剤』|BARTH(バース)

中性重炭酸入浴剤|BARTH(バース)

『中性重炭酸入浴剤』は、重炭酸の入浴剤です。重炭酸イオンを豊富に含んでいるため、温浴効果が高まります。

中性重炭酸入浴剤|BARTH(バース)

<おすすめポイント>

  • 身体の深部が温まり、睡眠効果も高い
  • 重炭酸による温浴効果で、血行が促進されます。温浴効果が高いので40℃より低いお風呂でも身体の深部が温まり、睡眠効果も期待できます。
  • メディアで話題になった商品で、プレゼントにもおすすめ
  • 女性誌やTVメディアなどで多く取り上げられていて、人気のある商品です。パッケージがシンプルでおしゃれなので、気軽なプレゼントにもしやすいです。
価格990円(9錠)/2750円(30錠)/6600円(90錠)
1回(3錠)あたり330円
香り無香料
形状タブレット
色合い溶けている間は泡立って白濁し、溶けおわると透明

BARTH(バース)の色合い
追い炊き
残り湯洗濯△(洗濯には使えますが、すすぎや柔軟仕上げでは使用を避けましょう)

※価格はすべて税込

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『薬用整湯(ととのゆ)』|サンパルコ

サウナで心身の調子がよくなることを「整う」といいますよね。その整う感じを家庭のお風呂でも味わえるかもしれない入浴剤が『薬用整湯(ととのゆ)』です。

薬用整湯(ととのゆ)|サンパルコ

<専門家のおすすめポイント>

  • 保温効果を実感できる
  • 『整湯』シリーズは、炭酸ガス系入浴剤のタブレットと粉状のタイプがあります。今回紹介している粉状のものは、いわゆる温泉成分が肌まわりをベールのように包みこみ、保温効果が高いです。パパイン酵素も含まれているので、お肌を整えてくれる期待も。
  • 業務用の入浴剤を開発していた実力派
  • タグレット型は炭酸ガス系の入浴剤で、しっかり身体が温まり発汗効果を実感できます。サンパルコは元々業務用やOEMで入用剤を開発していたメーカーなので馴染みはないかもしれませんが、いい商品を作っています。
価格1100円(10包)
1回あたり110円
香りゆず、しょうが
形状粉末
種類タブレット型の整湯炭酸(132円)
色合い淡いオレンジ色

薬用整湯(ととのゆ)の色合い
追い炊き不明
残り湯洗濯△(洗濯には使えますが、すすぎや柔軟仕上げでは使用を避けましょう。残り湯を洗濯にお使いになる場合は、つけおき洗い、おろしたての衣料、柔軟仕上げを施した衣料、おしゃれ着洗い用の洗剤を使用しての洗濯は避けてください)

※価格はすべて税込

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スキンケア効果が期待できる入浴剤

敏感肌で入浴剤が肌に合うか心配な人や、お風呂に長時間入るのが好きで乾燥が心配な人は、スキンケア成分が配合されている入浴剤を選びましょう。

『パパイン酵素配合 薬用入浴剤』|ガールセン

『パパイン酵素配合 薬用入浴剤』は、ロングセラーの入浴剤です。パパイン酵素が配合されていて、肌の老化角質や体臭の元を分解します。さらに、水道水の塩素分解を促すため、新しいお湯に入浴したときに感じる肌のチクチク感を和らげてくれます。

パパイン酵素配合 薬用入浴剤|ガールセン

<おすすめポイント>

  • 角質が気になるときにおすすめ
  • パパイン酵素が皮膚の化学的な反応を利用して、角質層の余分なものを取り除いてくれます。肌がゴワゴワして角質が気になっているときにおすすめです。酵素系の入浴剤は温浴作用も高いことが知られています。
  • ロングセラーで根強いファンが多い
  • 着色料が入っているため、完全なオーガニックではありませんが、長く愛されているロングセラー商品で根強いファンが多い商品です。
価格941円(10包)/2492円(30包)/3499円(60包)
※Amazonの価格(2021年4月時点)
1回あたり約94円
香りグリーン、ローズ
形状粉末
色合い淡いグリーン

パパイン酵素配合 薬用入浴剤の色合い
追い炊き不明
残り湯洗濯×

※価格はすべて税込

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『コラージュ Dメディパワー 保湿入浴剤』|コラージュ

『コラージュ Dメディパワー 保湿入浴剤』は、乾燥しやすい肌のための薬用保湿入浴剤です。低刺激なので、お子様からお年寄りまで幅広く利用できます。

コラージュ

<専門家のおすすめポイント>

  • 乾燥肌、敏感肌におすすめ
  • 防腐剤が添加されていなくて皮膚刺激が少なく、保湿成分が配合されているので、乾燥肌や敏感肌の人におすすめです。
  • 長くお風呂に入りたい人におすすめ
  • 身体の深部体温を上げるためには、40℃のお湯に15~20分入ればよいことがわかっています。それ以上入ってしまうと、肌が乾燥しやすくなります。長風呂が好きな方は、乾燥を防ぐために保湿効果の高い入浴剤を使用するといいでしょう。
価格3300円(500ml)
1回(20ml)あたり132円
香り無香料
形状液体
色合い乳白色

コラージュの色合い
追い炊き不明
残り湯洗濯△(洗濯に使えますが、すすぎは新しい水を利用してください)

※価格はすべて税込

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人工香料や着色料不使用で、生薬を使った入浴剤

スーパー銭湯にあるような薬湯風呂を、自宅で簡単に再現できるのが生薬のみでつくられている入浴剤の特徴です。お茶の煮出しパックのような袋に粉末の漢方が入っている形状のものが多いです。

メーカーによって配合している生薬は異なりますが、今回紹介する商品は人工香料や着色料を使用せずに自然な素材でつくられています。

漢方のような香りが特徴で少しクセがあるので、好みが分かれるかもしれません。興味のある人は少量を購入してみて、自分に合うか試してみるといいでしょう。

また、他の入浴剤と比べると、生薬の成分によって肌に刺激を感じることがあります。高温にすると皮膚刺激が強まるので、お風呂の温度は40℃よりも低い温度にしましょう。

『百勵根(ひゃくれいこん)』|励明園(れいめいえん)本舗

『百勵根(ひゃくれいこん)』は9種類(オウバク、サンシシ、ショウキョウ、センキュウ、トウキ、トウガラシ、ガイヨウ、トウヒ、ハッカ)の生薬が配合されています。

百勵根(ひゃくれいこん)

<おすすめポイント>

  • 薬湯風呂デビューにおすすめ
  • 生薬の香りが穏やかで、10包から購入できるので、おうちで初めて薬湯風呂に入ってみたい人におすすめです。
  • 温泉施設向けの商品も開発する製品力
  • 励明園本舗では家庭向けの百勵根(ひゃくれいこん)の他、業務用の励明薬湯も製造していて、温泉施設などで使用されています。
価格1760円(10包)
※Amazonの価格(2021年4月時点)
1回あたり176円
香り漢方の香り
形状粉末がパックに入っている
色合い黄色

百勵根(ひゃくれいこん)の色合い
追い炊き不明
残り湯洗濯×

※価格はすべて税込

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『ウチダの生薬浴剤』|ウチダ和漢薬

小林さん取材風景5

『ウチダの生薬浴剤』は、8種類の生薬(カンゾウ、コウブシ、トウキ、コウカ、ボウイ、チンピ、センキュウ、マツフジ)が配合された薬草湯です。製造元であるウチダ和漢薬は、漢方や生薬製剤等の医薬品も製造しています。

ウチダの生薬浴剤

<おすすめポイント>

  • 本格的な薬湯風呂が楽しめる
  • 本格的な薬湯風呂が楽しめます。1包の量が多く、『百勵根(ひゃくれいこん)』よりも漢方の香りが強いので、薬湯風呂の上級者向けです。
  • 自然の生薬のみを使用
  • 自然の生薬のみを使用しているので、人工香料や着色料が使用されていません。ただ、生薬の刺激が多少あるので、生理前など肌が敏感になっている時期を避けて使用するのがおすすめです。
価格希望小売価格:2420円(30g×10包)
※Amazonの価格(2021年4月時点)2342円(30g×10包)
1回あたり約234円
香り漢方の香り
形状粉末がパックに入っている
色合い黄色

ウチダの生薬浴剤の色合い
追い炊き不明
残り湯洗濯×

※価格はすべて税込

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温熱効果が期待できる、ドラッグストアで手軽に購入できる入浴剤

ドラッグストアで購入できる入浴剤のいいところは、ほしいと思ったときにすぐ入手できるところです。

ドラッグストアで手に入りやすい入浴剤の共通点は、大手メーカーの製品であること。効能別や気分別のラインナップになっているため、選ぶ楽しみがあります。

お風呂につかる習慣のない人は意外に多いです。そんな人にも入浴剤を入れることで身体を洗うだけではない楽しみを知ってもらおうと、各社が工夫をこらしていることもわかります。

『バブ メディキュア 温もりナイト』|花王

『バブ メディキュア 温もりナイト』は、大手メーカーの花王の入浴剤です。従来のバブシリーズよりタブレットのサイズが大きくなり、パワフルに発泡します。

バブ メディキュア 温もりナイト

<おすすめポイント>

  • ポイントのキャッチ
  • 従来のバスシリーズよりも炭酸濃度が高いので、温熱効果が高いです。
  • 選ぶ楽しみがある
  • ほぐ軽スッキリ、爽快リカバリー、発汗リフレッシュ浴など、商品名やパッケージでイメージがしやすく、選びやすいです。
価格オープン価格
※Amazonの価格(2021年4月時点)

680円(6包)
香りラベンダー、シダーウッド
形状タブレット
種類ほぐ軽スッキリ、爽快リカバリー、発汗リフレッシュ浴など
色合い薄紫

温もりナイトの色合い
追い炊き不明
残り湯洗濯△(洗濯に使えますが、すすぎ、柔軟仕上げには新しい水を利用してください)

※価格はすべて税込

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『きき湯 FINE HEAT(ファインヒート)グレープフルーツの香り』|バスクリン

『きき湯 FINE HEAT(ファインヒート)』は、入浴剤の老舗メーカーであるバスクリンの入浴剤で、ドラッグストアで手軽に入手できます。小さな錠剤なのでお湯に溶けやすく、時間のないときでもサッと溶けます。

きき湯 FINE HEAT(ファインヒート)

<おすすめポイント>

  • 炭酸濃度が高く、温浴効果が期待できる
  • 従来商品の『きき湯』シリーズをより炭酸濃度が高くしたのが『FINE』
  • 小さな錠剤なので、足湯などで少量使いたいときにも便利
  • 小さい錠剤が複数入っているので、好みの量を調整できます。足湯などで入浴剤を使用したいときにも少量を入れられて便利です。
価格オープン価格
ドラッグストアでは1錠の小分けサイズが販売されています。
※Amazonの価格(2021年4月時点)
680円(6包)

1回あたり約113円
香りグレープフルーツ
形状小さい錠剤
種類リセットナイト、スマートモデル、レモングラスの香り、爽快リフレッシュなど
色合い黄色

きき湯の色合い
追い炊き△(基本的に問題はありません。まれに、炭酸ガスの発泡により、お湯を循環させるポンプ内部に炭酸ガスがたまり、ポンプの羽が空回りして自動停止装置が作動して停止する場合があります。詳しくはお使いの機種の取り扱い説明書を確認ください)
残り湯洗濯△(洗濯に使えますが、すすぎは新しい水を利用してください)

※価格はすべて税込

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『クナイプ バスソルト バニラ&ハニーの香り』|クナイプ

『クナイプ バスソルト』は、ドイツでシェアNo.1の入浴剤です。
欧州で唯一、釜を使った製塩を続けている製塩所の岩塩と、天然の精油を使用しています。海外製ですが大手国内メーカーと同様に幅広く流通していて、ドラッグストアで入手できます。

クナイプ

<専門家のおすすめポイント>

  • 香りの調整が絶妙にいい
  • クナイプは天然精油と人工香料を使用していて、ナチュラルな香りでバランスが絶妙です。とても優秀な調香師の方がいらっしゃるんじゃないかと思います。天然精油は香りの持続性が短いものが多いので、香りをしっかり感じたい人におすすめです。
  • かわいいパッケージで手に入りやすい
  • クナイプは香りの種類が豊富です。ボトルタイプと1袋の小分けタイプの商品があるので、手軽に試せます。7種類の入浴剤がセットになったトライアルセットもあります。
価格希望小売価格:165円(50g/1袋)/2640円(850g)
1回あたり165円
香りバニラ、ハニー
形状固形(粒状)
種類ラベンダーミントの香り、ライムミントの香り、スーパーミントの香り、スミレの香り、サクラの香り、ネロリの香り、など
色合い濃い黄色

クナイプの色合い
追い炊き
残り湯洗濯×

※価格はすべて税込

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お風呂の専門家・小林麻利子さんが教える!

良質な睡眠につながる入浴のポイント

小林さん取材風景6

良質な睡眠につなげるための入浴のポイントは、40℃のお湯に15分つかることです。すると体内の深部温度が約0.5℃上がることがわかっています。つかる時間が10分の場合は約0.3℃の上昇です。深部温度の上昇が大きいほど入浴後に深部温度がしっかり低下するため、睡眠の質がよくなります。
ちなみに、15分は若い人の場合で、お年寄りや運動習慣がない末端冷え性の人などは20分ほど必要なこともあります。額や手の甲から汗がじんわり出ているか確認してから、お風呂からあがるといいでしょう。

どうしても時間のない人は、先に洗髪して頭皮血流をよくしてから、40℃で10分間くらい入るようにしてください。湯船につかるとまず血圧が上がり、その後血圧が安定することで副交感神経が刺激されます。
逆に5分くらいであがってしまうと、血圧が上がった状態でお風呂から出てしまうため、リラクゼーション効果が得られにくいです。

小林さん取材風景7

また、お風呂につかる時間を20分以上にしても、皮膚血流量はあまり上がらないこともわかっています。長時間湯船につかっていると肌が乾燥してしまうので、長風呂が好きな人は乾燥防止のためにオイルを塗ってからお風呂に入ったり、スキンケア効果のある入浴剤を入れたりするといいでしょう。

もし、これからの季節、暑くて湯船に長く浸かっていられない方は、重炭酸の入浴剤なら36℃くらいでも温熱効果が得られるので、体感温度は低いのに汗がじんわり出てきておすすめです。

36度の場合は20分ほどじっくり浸かってみてください。暑い夏場でもシャワーで済ませずにお風呂につかることで睡眠の質が上がります。

体調に応じて入浴剤を使いわける

入浴剤を使う頻度は個人の好みがあるので、毎日使ってもいいですし、季節の変わり目や仕事で疲れたときなど、タイミングを絞って使ってもいいと思います。

女性におすすめしたいのは、1種類の入浴剤だけを使用するのではなく、複数の入浴剤を体調に応じて使い分けること。

体調が悪くて肌が敏感になっているときに人工香料を多く使用している入浴剤を使うのは避け、無香料や敏感肌用の入浴剤を使用するといいでしょう。こうした低刺激のものは赤ちゃんや子どもと一緒に入浴するときにも利用しやすいです。

また、寝つきが悪いと感じるときには、バスオイルなど香りのよい入浴剤を使って気持ちをリラックスさせてあげることも大切です。

お風呂が楽しいリラクゼーションの場になれば、良質な睡眠につながりますし、日頃のストレスの解消もできます。こうしたお風呂のよい文化を残していくためにも、私たち大人から子どもへとお風呂の楽しさを伝えていきましょう。

まとめ

温熱作用が高まって睡眠の質が改善されたり、水道水の塩素を除去したり、香りによってお風呂のリラクゼーション効果を高めてくれたり。入浴剤には多くのメリットがあります。

コロナ禍でストレスの多いときだからこそ、自分に合った入浴剤を選んだり、友人にプレゼントしたりして、リラックスできる時間を積極的につくっていきましょう。

ふだん入浴剤を使わない人は、温熱作用が高い炭酸ガスの入浴剤を試してみてもいいと思います。最近ではドラッグストアでもさまざまな種類の入浴剤を入手できます。

また、睡眠の質を高めてくれるお風呂の入り方は40℃のお湯に15分つかることです。寝つきがよくなることが期待できるので、さっそく今日から始めてみてくださいね。

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