慢性的な冷えやむくみ、肌の乾燥やぐっすりと眠れないなど。ここ数年、現代人が抱える生活習慣によるお悩みは増えるばかり。そんな中、入浴による健康効果がさまざまな研究で明らかにされ、お風呂に浸かることの大切さが見直されています。

それに伴い入浴剤の種類も健康や美容効果をうたったものから、リラックスを全面に押し出したものまで消費者のニーズに合わせて幅広く展開されていて、結局どれがいいのかわからない……という人もいるのでは？

今回検証する「HOT TAB（ホットタブ）」は、従来の入浴剤とは異なり、無香料・無着色の重炭酸入浴剤。独自製法により実現した重炭酸による高い効果に、トップアスリートをはじめ、多くの女優さんやモデルさんも大絶賛している信頼の厚いアイテムです。そんな「HOT TAB」、いったいどんな効果があるのでしょうか？
眠りとお風呂の専門家である小林⿇利⼦さんと、健康にお悩みを抱える女性2名にお試しいただいた結果から、多角的に徹底検証していきます。

REVIEWER

眠りとお風呂の専門家

小林麻利子さん

SleepLIVE株式会社代表取締役社長、公認心理師、日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター。最新の研究を基に、睡眠と入浴を中心とした生活に合った実践的な指導が人気を呼び、4000名以上の悩みを解決。JCSP日本睡眠改善カウンセリングを立ち上げ、個人指導の全国展開を行っている。12年以上の個人指導で培ってきた知見を元に、企業の睡眠関連商品やサービスの立ち上げや支援を行う。著書多数、TV雑誌等のメディア活動も盛ん。

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今回レビューする新定番は重炭酸⼊浴剤「HOT TAB （ホットタブ）」

重炭酸⼊浴剤「HOT TAB」は、重曹とクエン酸などの成分を独自の技術で錠剤化した、医薬部外品の入浴剤。一般の入浴剤による炭酸ガスはお湯に溶かすと揮発してしまいますが、「HOT TAB」の場合、重炭酸イオンとなってお湯の中に長くとどまることで、長時間重炭酸の濃度が持続します。36～41℃のぬるめのお湯に溶かして15〜30分を目安に浸かる「重炭酸温浴法」によって血流がアップ※し、冷えや肩こりなどの緩和に効果を発揮します。

（※温浴効果による）

重炭酸入浴剤の元祖である「HOT TAB」が、健康にも美容にも睡眠にも効くと大評判の重炭酸入浴剤の新しい流れを作り出しました。「HOT TAB」は、その発明者が経営するメーカーの大元となるブランド製品。この会社が重炭酸入浴剤の多くの他ブランド商品の生産供給元になっています。

今回検証する「薬用 HOT TAB WELLNESS」は従来のものよりビタミンC濃度が向上。水道水に含まれる残留塩素を中和するので、敏感肌の方や赤ちゃんも使用できる入浴剤です。

商品概要・ご購入はこちら！

ホットアルバム炭酸泉タブレット

薬用 HOT TAB WELLNESS

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参考価格(税込)	価格（税込）：990円（9錠）／3960円（45錠）／6930円（90錠） ※160ℓに3錠

「HOT TAB」は一般的な入浴剤と何が違う？その魅力を徹底解説！

実は小林さんにとって「HOT TAB」は、愛用品のひとつ。“眠りとお風呂の専門家”という仕事柄、これまであらゆる入浴剤や入浴法を体験しているそうですが、「HOT TAB」に出会って以来その効力に納得し、おすすめの入浴剤を聞かれた際には必ずラインナップに入れているのだとか。
そんな小林さんに「HOT TAB」に太鼓判を押す2つの理由を教えてもらいました。

圧倒的な高濃度炭酸による温浴効果で血流がアップ

「『HOT TAB』と他の入浴剤の違いは、独自の技術で実現された圧倒的な炭酸濃度です。そもそも炭酸がなぜ良いかというと、一般的に血行促進に効力を発揮するとされているから。「重炭酸温浴法」による温浴効果で血流がアップし、じんわりと汗が出てきて体が温かくなるのを感じられます。それに、化学物質を使わずビタミンCを配合して塩素除去効果を加えるなど、成分一つひとつにこだわりをもってつくられている企業努力がとてもいいなと思っています。石けんやボディーソープを使わずとも、重炭酸イオンの働きによって皮脂の汚れが落ちて“脱ケミカル”ができるところもいいですね」

良い血流は、体全体の健康レベルを底上げする

「HOT TAB」を溶かしたお風呂に浸かることで、体内の血流が上がるとされています。血流アップは体にどんな影響を与えるのでしょうか？

「私は健康も美容も血液が大切だと思っています。血流が良くなることによって、血液に含まれる栄養分や酸素が細部までしっかりと届くようになったり、肌のターンオーバーを正常にしてくれます。またリンパの流れも良くなるので、むくみの原因となる水分が排出されやすくなりますよ」

さらに血流が良くなると、睡眠にも良い効果を発揮するそう。
「お風呂で体の深部体温が一時的に上昇し、入浴後にしっかり低下することで、寝つきが良くなるなどの睡眠満足度がアップします。この体温低下の幅が大きければ大きいほどよく眠れるのですが、日中あまり運動していないと差も小さいため、お風呂で血流を良くすることは満足度の高い睡眠をとるためにとても大切なことです」

小林さんいわく、眠りとお風呂は切っても切れない関係。
「私はいつも、“一日のスタートは、朝ではなく前の日のお風呂から”と話しています。それは寝る前の入浴によって満足度の高い眠りを得たことで、翌日のパフォーマンスが向上するから」

お風呂は次の日を元気に過ごすためになくてはならない存在。そんなお風呂時間をもっと効果的に活用するために、「HOT TAB」の力を借りるのは賢い選択かもしれません。

「HOT TAB」のココがすごい！

入浴により血流がアップすることで体のすみずみまで栄養が行き届くことが期待できる
深部体温をしっかり上げ下げすることで、睡眠満足度の向上が期待できる
無香料・無着色だから、子どもも敏感肌の方も使える
化学合成洗剤（ボディーソープ、シャンプーなど）を使わずとも汚れが落ちる

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「HOT TAB」で“ボディーソープなし入浴”を7⽇間お試し！温活効果を正直レビュー

「HOT TAB」を使用する場合、体を冷やしてしまう成分を含む化学合成洗剤（ボディーソープや石けん）を使用しないノンケミカル重炭酸温浴習慣「NUCSS（ナクス）」が推奨されています。化学合成物質入りコスメを使用しない“脱ケミカル”は、合成界面活性剤で肌のバリアをこわすことがないため、化学合成物質が肌から侵入するのを防ぐともいわれています。

そこで小林さんにも、「HOT TAB」の力で洗浄する入浴方法を1週間お試しいただきました。ボディーソープや石けんを使わない生活はあまりなじみがない方も多いと思いますが、その洗浄力はどうだったのでしょうか？
洗浄力も含めて、血流アップや睡眠の快適さなどさまざまな面から「HOT TAB」のある入浴生活をレビューしていただきました。

使い方は、お風呂に入れるだけ！

まず、「HOT TAB」の使い方を動画でご紹介。

「HOT TAB」の使い方（0:12）

「HOT TAB」⽣活1～3日⽬の記録

「入浴剤の効果をしっかりと得るために、溶かしきってから入浴します。だいたい5分くらいで溶け、そのときはシュワシュワしますが、溶けきると色も香りもまったくありませんでした」

以前は水道水の塩素濃度が高めの地域で暮らしていたという小林さん。
「当時は水道水から塩素のにおいを感じるくらいでした。それに比べて今住んでいる場所では塩素のにおいを感じたことはないですが、『HOT TAB』を使ったことでお湯のやわらかさが変わり、やはり塩素は含まれているんだと思いました。塩素による肌のピリピリ感もなく、お風呂上がりに急いでボディークリームを使わなくても問題ないくらいでした」

入浴によって副交感神経が優位になり、リラックスした状態へと導かれますが、長時間の入浴はリラックスしすぎて寝てしまったり、血圧が下がりすぎてしまう心配もあるとのこと。

「私の場合は、40℃程度で15～20分くらい入浴しました。湯温が低めのためのぼせることもなく体がポカポカと温まっていくのを感じました」

リラックスできた？

Verygood!

1日目からすごくリラックスできた！

「重炭酸温浴をしたことで個人的にはリラックスできるひと時を味わえました。この時期はとても忙しく、睡眠時間がいつもより少なめだったのですが、快適な睡眠タイムを過ごすことができたと思います」

湯船の掃除は？

Verygood!

無色透明なのでさっと落ちる

「お風呂でのリラックス感をキープしたまま就寝したいので、いつも入浴した後はお湯を抜いて、さっと流すくらい。『HOT TAB』を入れたお湯は無色透明なので、お湯を抜くだけでぬめりもなく次の日に軽くお掃除をすれば大丈夫だなと思いました」

「HOT TAB」⽣活4～5日⽬の記録

「4日間続けていくうちに、よりスッキリした気分で朝を迎えられるようになったと感じました。4日目は1日目よりもさらに忙しい状態で、『早くお風呂に入って体を良くしたい！』と思うように。体が『HOT TAB』のお風呂で良くなりたいと望んでいる感じでした」

お風呂に入るときは浴室の電気はつけず、脱衣所から漏れる明かりとキャンドルで過ごしているそう。

「さらにリラックス気分を高めるために、アロマオイルをたくことも。お風呂に浸かるだけでなく、香りなども上手に取り入れて癒やしの時間にしています。『HOT TAB』は無色透明で“入浴剤を使用している”と感じづらいかもしれません。そんなときは、こんな風に自分の好きな香りをお風呂場に持ち込んでもいいと思います」

4日目の前後は寒い日が続いていましたが、その影響はあまり感じなかったようです。

「もともと肩こりや腰痛はないですが、血流が良くなることでこの時期特有の寒さによる肩こりや腰痛を感じなくなったように思います。また、睡眠の際に手足が温かいことはとても大切なこと。手足が温かい状態で体の内側の体温が低下することが、リラックスにつながるなと実感しました」

シャワーヘッドの使い心地は？

Verygood!

シンプルで使いやすい

「HOT TAB」をセットすることで、重炭酸を浴びることができる専用のシャワーヘッド「HOT TAB Premium SHOWER」もお試しいただきました。

「シャワーヘッドはとてもシンプルで軽く、自分が浴びるときにタブレットを入れるだけという手軽さがとてもよかったです。シャワーの散水口が小さいためお湯がやわらかく、さらに広がりがあるので全身をしっかり包み込むような心地良さを感じました。頭皮にギューっと押し当てて使っても気持ち良かったです」
せっかく塩素を中和したお湯に浸かったのに、シャワーで水道水を浴びてはもったいない！　そんな時にもシャワーヘッドが活躍します。

「HOT TAB」⽣活6～7日⽬の記録

「毎年この時期は耳あてをするのですが、今年はまだしていないことに気がつきました。寒くなってきたというのに、セーターを着なくても平気に感じます」

小林さんにとってかなり忙しい1週間だったそうですが……。
「夜遅くまで仕事をするなど大変だったのですが、快適な睡眠タイムが過ごせ、心身の調子がいい1週間だったように思います。スケジュールも分単位で決めていたのですが、物事がスムーズに進み、その都度達成感が得られて充実した日々でした」

1回の入浴で210円(※90錠の場合)というコストはどう思う？

Verygood!

かなりコストパフォーマンスがいい！

これまで「HOT TAB」を愛用はしていたものの、今回のように1週間続けて使用することはなかったという小林さん。

「日頃から体を温めることの大切さを実感しましたね。体調を良くしたり、きれいになるためにはお金や努力が必要になることが多いですが、『HOT TAB』は溶かして入浴してリラックスするだけ。それによって体が温まり、快適に過ごせるなんてかなりコスパがいいと思います。つらい状態を引き延ばして数日後にマッサージに行くのではなく、その日のうちにリセットしたような快適さを味わえるのがいいですね」

1週間ボディーソープを使わなくても汚れは気にならなかった？

good.

特に気にならなかった

「冬ということもあり、体を洗わなくていいというのはうれしかったです。実際そこまで自分に汚れがたまっている感覚はなかったですね。髪の毛はいつもブラッシングしてから3分くらいシャワーで予洗いをするのですが、そこでほとんど頭皮の汚れがとれていると感じました。強い洗浄力でありながら、赤ちゃんや敏感肌の人に使えるというのもすばらしいです」

もっと聞きたい - Q&A

入浴中は何をしている？

マッサージや歯磨きなど、セルフケアの時間に。一通り終わったら、よりリラックス気分を高めるため、自分の心と向き合うマインドフルネス入浴法を実践。浴室の電気は消して脱衣所からもれる明かりの中、アロマオイルの香りやお気に入りの音楽に包まれながら、癒やしの時間を楽しんでいます。

マインドフルネス入浴法のやり方は？

簡単ですが、コツがあります。以下の手順でやってみてください。
①頭と首をしっかりとバスタブのへりにくっつける（お風呂用の枕を使用してもOK）。4分間ゆったりと呼吸を繰り返し、「今ここ」に意識を向ける。
②3秒間息を吸い、2秒間ストップ。5秒かけて息を吐く呼吸法を5分間行う。
③1分間で現在の自分に意識を戻す。

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冷え症、乾燥肌、肩こり…悩める⼀般レビュアー2名が1週間「温浴法」を体験！

寝つきが悪い、冷えが気になるなど、体に不調を抱える一般のレビュアーさんにも、1週間「HOT TAB」を試していただきました。それぞれのお悩みをどのくらい解消できたのでしょうか？　レビュー結果に小林さんからコメントもいただきました。

Reviewer

浅井眞凜さん

乾燥肌と末端冷え症に起因する睡眠不足にお悩みの20代後半女性。マーケターという仕事柄、デスクワークはもちろん、立ち仕事も多い。

Reviewer

本間智美さん

長年の蓄積による、慢性的な冷え症と肩こりにお悩みの40代後半女性。ミュージアムエデュケーターとして、デスクワークもしながらイベント時には立ちっぱなしの日も。

ひどい乾燥肌と冷えによる睡眠不足に悩む浅井さんのレビュー

季節問わずに毎日の保湿ケアが欠かせないほどの乾燥肌に悩まされている20代後半の浅井さん。同時に冷えによって満足に眠れないというお悩みも。バスソルトは苦手なので、タブレットタイプの「HOT TAB」は使いやすそうということでさっそくお試し。

お悩み1：ひどい乾燥肌

good.

お風呂のときの肌がピリつく感じがうすれた気がする

夏場も膝から下が乾燥しがちで、保湿クリームを毎日塗らないと白くひび割れが目立つ状況です。20代後半になってから特に感じるように。クリームを塗っても根本から潤っている感じがなく、焼け石に水だな……と感じる日々でした。
「HOT TAB」を使ったところ、入浴したときの肌のピリつく感じが薄れているように感じました。このまま続ければさらに改善されそうだと思いました。

小林⿇利⼦さん

“肌のピリつく感じが薄れている”感覚はとても大切です。「HOT TAB」には塩素を中和する効果があります。また、毛細血管の血流が良くなると保湿度が高くなるという研究結果も出ています

お悩み2：冷えによる睡眠不足

Verygood!

入浴によって足先が温かくなり、快適な睡眠タイムに

末端冷え症がひどく、20代に入ってから特に冷えが顕著に。お風呂から上がった後すぐに靴下を履いても足先がキンキンになってしまいます。足先が冷たいせいで布団に入ってもなかなか寝つくことができず、夏場に比べると睡眠時間が減っていました。「HOT TAB」を使用したところ、お風呂から上がった後、布団に入るまで体が温かい状態でいられて、気持ちよい睡眠タイムを過ごせたと思います。

小林⿇利⼦さん

お風呂から上がった後すぐに靴下を履いても足が冷たいということは、これまでお風呂の温熱作用を感じられない入り方だったのかも？　入浴の効果を最大限得るためには、注意すべき点がたくさんあるのですが、「HOT TAB」の使用が緩和につながったようでよかったと思います

20年来の冷え症と慢性的な肩こりに悩む本間さんのレビュー

甘いものを食べたり足首を出したファッションを楽しんだり、気づけば体を冷やすことばかりで、長年冷えに悩み続けている40代後半の本間さん。肩こりにも悩まされているので、その両方を解決できそうな「HOT TAB」に期待しているそう。

お悩み1：20年来の冷え症

Verygood!

今までの長湯と、温かさの持続時間が違うように感じた！

20年前からの筋金入りの冷え症です。冬でも足首を出したりヒールのある靴を履いたり、甘いものを食べたりと体を冷やすことばかりしてしまいます。庭仕事も好きなので、手足がすっかり冷えてしまい……。「HOT TAB」を試したところ、「3粒で？」と思うほど不思議と温まったように感じました。これまでも、子どもを寝かしつけた後に1時間ぐらい長湯することはありましたが、温かさが持続する時間が違うような……。体をほぐすヨガなども組み合わせて楽しんでいます。

小林⿇利⼦さん

冷えは不眠をはじめさまざまな不調を引き起こします。入浴による血流アップが温かさのキープに一役かっていたのだと思います。入浴習慣を続けていくことによって、寝る前の冷えの症状が緩和されていくかもしれません

お悩み2：慢性的な肩こり

good.

肩や背中の痛みを感じにくくなったような……？

長年頑固な肩こりに悩まされています。さらに最近子どもと畳に敷いた布団で寝るようになったので、毎朝背中が痛くなって目が覚めるような状態。「HOT TAB」を使用後は、肩の痛みで目が覚めることがなくなったように思います。

小林⿇利⼦さん

「HOT TAB」によって体が温まり痛みが軽減したように感じるということであれば、引き続き「HOT TAB」の使用を継続しつつ、寝具の改善も試みると根本的な解決に一歩近づくと思います。すぐにできることといえば、敷布団を2枚にするなどして体圧を分散するといいかと思います

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参考価格(税込)	価格（税込）：990円（9錠）／3960円（45錠）／6930円（90錠） ※160ℓに3錠

レビュー結果

7日間連続で使用してみた小林さんに、改めて使用感を振り返っていただき、「HOT TAB」の気になるポイントを評価してもらいましょう。

HOT TABの気になるポイントレビュー

リラックス度	5.0
生活への取り入れやすさ	5.0
継続のしやすさ	5.0
コスパ	5.0

リラックスでき、快適な睡眠タイムを過ごせた！

忙しく体の不調を感じている人にこそおすすめしたい

小林さん総評

長年愛用していましたが、毎日続けて使用することの大切さを今回の体験で実感しました。個人的に、「HOT TAB」はシンプルな成分であるにもかかわらず、体で感じる効果が他の入浴剤と違うと思います。入浴後は体が温かくなり、快適な睡眠タイムを過ごせました。
塩素除去やボディーソープ・石けんを使わずに汚れが落ちる点もとてもいいと思います。

それに高い美容液を買うのに比べ、リーズナブルな値段ですし、お湯に溶かして浸かるだけという手軽さがすばらしいです。
お風呂の時間をおろそかにしがちな忙しい人こそ、使ってみてほしいですね。ずっと健康でいてほしい大切な人にすすめたい入浴剤です。

“新定番”にすべきは、こんな人！