アミノ酸シャンプーのおすすめ10選【毛髪診断士監修】成分や効果の解説や人気市販品を紹介

「最近頭皮のフケやかゆみが気になるようになってきた...」
「アミノ酸シャンプーは刺激が少ないって本当？」

髪と地肌に優しいといわれているアミノ酸シャンプー。
とはいえ種類が多く、どれを選べば良いのかわからない人も多いのではないでしょうか。

この記事では、毛髪診断士の本山典子さんにアミノ酸シャンプーのメリット・デメリットや自分の悩みに合ったシャンプーの選び方を伺いました。

編集部が厳選したアミノ酸シャンプーのおすすめ10選も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

アミノ酸シャンプーは「髪に良い」「頭皮に良い」とよくいわれますが、本当なのでしょうか。髪に良いといわれる理由や効果的な使い方について、毛髪診断士であり、国際毛髪皮膚科学研究所の代表理事を務める本山典子さんに伺いました。

アミノ酸シャンプーの期待できる効果とは？

髪、皮膚をはじめとする、人間の体のさまざまな部位はおもにタンパク質からできています。このタンパク質を構成する要素がアミノ酸です。アミノ酸シャンプーは、アミノ酸、つまり体の構成物質に近い成分でできているシャンプーなので、頭皮や髪へのダメージが少なく人に優しいといわれています。

通常のシャンプーでは、「汚れを取ること＝皮脂を落とすこと」をおもな目的としています。ところが、皮脂を落としすぎてしまうと、フケや乾燥などにつながることも。アミノ酸シャンプーは、洗いすぎを防ぎ、保湿性を高める働きが期待できるんです。

いわば、肌馴染みが良く、髪への吸着率が高いという性質があるため、穏やかなベールで覆ったような状態になることから、摩擦によるダメージも軽減してくれます。例えば、皮脂を根こそぎ洗い取ろうとしても、カバーのおかげで、落としすぎを防いでくれるというわけです。

皮脂は取りすぎないことが大切

年齢を重ねて体質が変化してきていると感じるのなら、皮脂は取りすぎない方がいいでしょう。そういった点からも、乾燥による頭皮のトラブルに悩まれている方には、アミノ酸シャンプーはおすすめできます。逆に、「乾燥はそれほど気にならないけれど、べたつきが気になる」という方だと、アミノ酸シャンプーの洗浄力の弱さが気になってしまうかもしれませんね。

アミノ酸シャンプーを使ってもかゆみやフケが出るのはなぜ？

しっかりすすぎを行わないと、頭皮や髪にシャンプー成分が残ってしまい、それがフケやかゆみの原因になることがあります。アミノ酸は、頭皮や髪と成分特徴が近似していることから、頭皮や髪に吸着しやすい性質があるためです。しっかりすすぎ落とすことが大切です。

また30代あたりになってくると、年齢とともに体のバランスも崩れていきます。これまで平気だったシャンプーでも、肌に残った成分が原因で、急にかゆみを覚えることもあるんです。そういった肌トラブルを防ぐためにも、きちんとすすぎをするようにしてください。

また、シャワーヘッドを見直すのもおすすめです。しっかりと水圧があり、肌に優しい浄水機能があるものに変えるだけでも、すすぎやすさが大きく変わりますよ。ぜひお試しください！

天然由来の成分「高級脂肪酸」と、体に近い成分から作られているため「肌に優しい」といわれることが多いアミノ酸シャンプー。良いことばかりだと思われがちですが、メリットだけでなく、デメリットもあります。アミノ酸シャンプーを使用するメリット・デメリットについて解説します。

アミノ酸シャンプーを使うメリット

他のシャンプーに比べて髪や頭皮に与える刺激が少ないなど、アミノ酸シャンプーを使うことで期待できるメリットからご紹介します。

【メリット1】髪や頭皮への負担が少ない

アミノ酸は、タンパク質を構成する成分です。体を構成している物質に近いアミノ酸シャンプーは、頭皮や髪と同じ弱酸性のため、他のシャンプーに比べて刺激や負担が少なくなっています。

【メリット2】保湿性に優れる

過剰に洗浄せず、皮脂や水分を落としすぎないことから、水分保持力が高く、保湿性に優れています。乾燥肌や髪のパサつきが気になる人にはおすすめです。

【メリット3】皮脂を落としすぎない

過剰に洗浄しないため、ゴシゴシ洗っても必要な皮脂まで落としすぎず、しっとりと洗い上げてくれるのもアミノ酸シャンプーの特徴の一つです。

【メリット4】アミノ酸が髪のダメージをケア

髪の毛はケラチンというタンパク質からできています。タンパク質を構成するアミノ酸には、欠けているところへ入り込もうとする性質があるため、一般的なシャンプーと比べて修復しやすくなっています。

アミノ酸シャンプーを使うデメリット

逆に、アミノ酸シャンプーを使うことでどんなデメリットが想定されるのでしょうか？　気になる注意点についてまとめました。

【デメリット1】洗浄力が弱い

保湿性に優れ皮脂を落としすぎない反面、アミノ酸シャンプーには洗浄力が他のシャンプーと比べると弱くなってしまうというデメリットがあります。また、アミノ酸シャンプーのマイルドな質感が独特なぬめりを感じさせるため、ぬるっとした感覚が合わないという人も。

【デメリット2】ボリュームが出しづらい

皮膜でコーティングされるためにツヤ感は出ますが、髪が立ち上がりにくくなってしまうという側面も。そんなときは、一緒に使うトリートメントの量を減らしたり、ボリュームアップ効果が期待できるアミノ酸シャンプーを使うなど工夫が必要です。

【デメリット3】やや値段が高い

一般のシャンプーと比べると、やや高めの価格であることが多いです。毎日使うものだからこそ、使い続けられる値段のものを選ぶことが必要です。

【デメリット4】頭皮に成分が残りやすい

頭皮や髪と構成成分が似ていることから、頭皮や髪に残りやすいというデメリットもあります。かゆみトラブルの原因にもなります。頭皮に残さないためには、しっかりとしたすすぎが必要です。

シャンプーには大きく分けて3つの種類（アミノ酸／石けん系／高級アルコール系）があります。乾燥肌の人にとっては魅力的な点が多いアミノ酸シャンプーですが、他のシャンプーとはどのような違いがあるのでしょうか。

それぞれ一長一短があり、どれが良い、悪いとは一概にはいえません。季節によって肌の状態も変わるように、頭皮や髪の状態も変わります。肌の調子によってお手入れを変えるように、シャンプーをいくつか用意して、頭皮や髪に合わせて使い分けるのもおすすめです。

アミノ酸シャンプーが向いている人・向いていない人

髪に優しいアミノ酸シャンプーですが、誰にでも向いているというわけではありません。どんな人に向いていて、どんな人に向いていないのでしょうか。

【向いている人】頭皮が乾燥しやすく、フケやかゆみが気になる人

頭皮の乾燥や髪のパサつきを感じていたり、乾燥によるフケやかゆみに悩まされている人にとっては、おすすめのアイテムです。

【向いていない人】皮脂が多い人や高い洗浄力を求める人

逆に皮脂が多めで頭皮のべたつきを感じる人には、あまり向いていません。また髪の質感が重めの人や、しっとり感が残ると気持ち悪いと感じる人もアミノ酸シャンプーは向いていないでしょう。

アミノ酸シャンプーといっても、成分によって洗い上がりの質感や指通り、泡立ちもさまざまです。選ぶ際の参考にしてみてください。

洗浄成分で選ぶ

アミノ酸シャンプーの洗浄成分は、大きく「グルタミン酸系」「アラニン系」「アスパラギン酸系」「タウリン系」「グリシン系」の5つに分けられます。これらが配合されているかどうかを確かめるには、パッケージ裏に書かれている成分表をチェックしてください。

「グルタミン酸Na」や「メチルタウリンNa」「アスパラギン酸Na」など、「ココイル」「ラウロイル」という言葉と一緒に、これらの名前が入っています。探すときの目安にしましょう。

しっとり派のあなたには

しっとりとした質感をより求める人におすすめなのは、「グルタミン酸系」「アラニン系」です。

「グルタミン酸系」は5つの成分の中で一番保湿効果が高く、しっとりしやすい成分。乾燥している髪や硬い髪質の方におすすめです。またカラーやパーマのもちも良くなります。

「アラニン系」は同じしっとり系でも、適度な泡立ちがあり、すっきりとした洗い上がりを得られるタイプです。「グルタミン酸系」ほど重さがないので、保湿力も欲しいけれど、ボリュームも出したいという人におすすめです。

さっぱり派のあなたには

重めの洗い上がりは苦手、さっぱり洗い上げたいという人には、「アスパラギン酸系」「タウリン系」「グリシン系」がよいでしょう。

「アスパラギン酸系」は比較的泡立ちも良く、さっぱり&すっきりとした洗い上がりが特徴。

「タウリン系」は泡のキメが細かく、こちらもさっぱりと洗えます。スタイリング剤を使っていたり、頭皮がべたついていると感じている人におすすめです。

「グリシン系」は5つの成分の中で一番泡立ちが良いタイプ。洗浄力も強いので、向き不向きが分かれます。多少きしんでも、しっかり＆すっきりと洗いたいという人に向いています。

シリコン入り／なしで選ぶ

ノンシリコンが良いという風潮もありますが、シリコンには良いところもあれば、そうでないところもあります。自分に必要なものかどうか、しっかり見極めて選ぶとよいでしょう。

シリコン入りシャンプーを使うメリット／デメリット

シリコンには髪をコーティングする作用があることから、紫外線やドライヤーの熱など、外的な刺激から髪を守ってくれるというメリットがあります。また、きしまず、指通りも良くなります。

デメリットとしては、シリコンで髪をコーティングすることでカラーやパーマがかかりにくくなってしまう点が挙げられます。

シリコンなしシャンプーを使うメリット／デメリット

シリコンなしのシャンプーは、毛髪にハリ・コシを与え、ふんわりとした仕上がりにしてくれるというメリットがあります。反面、髪がコーティングされないため、手触りが悪くなってしまうことも。ドライヤーや紫外線など外的刺激から、髪が守られなくなるというデメリットもあります。

ただし、ヘアアイロンの高熱は例外です。シリコンがアイロンの熱に反応し、髪を変質させしてしまう恐れがあるため、ヘアアイロンを使う人にはシリコンなしシャンプーがおすすめです。シャンプー後にナチュラル系オイルで髪を保湿してからアイロンを使用し、仕上げにシリコンが入ったアイテムで髪を保護すると、紫外線などから髪が守られ、手触りも良くなりますよ。

専門家に伺った内容をもとに、アミノ酸シャンプーを洗い上がり別にyour SELECT.編集部が厳選し、10点ピックアップしました。上記の選び方も参考にしながら、自分に合ったアミノ酸シャンプーを見つけるのにお役立てください！

※価格はすべて税込
※2022年2月現在
※1 アミノ酸・アミノ酸誘導体を含む
※2 水を含む

しなやかな洗い上がり！おすすめアミノ酸シャンプー5選

しなやかな洗い上がりを求める人におすすめなアミノ酸シャンプーを5つ厳選しました。成分にもぜひ注目してみてください！

泡立ち重視派必見！おすすめアミノ酸シャンプー5選

心地良く洗うためにもシャンプーに泡立ちは欠かせません。泡立ちの良さにこだわったシャンプーを選んでみました。

頭皮や髪の表面に吸着しやすいという機能があるからこそ、正しく洗わないと逆にトラブルの原因となってしまいます。そこで毛髪診断士の本山さんに再びご登場いただき、正しいアミノ酸シャンプーの使い方を教えていただきます。

シャンプー前にしっかりブラッシングする

髪の絡まりや付着したほこりなどをブラッシングで取り除きます。

お湯で予洗いする

ぬるめのお湯でしっかり予洗いします。頭全体を手で左右から包み、頭皮を頭頂へ集めるように10本の指で押し寄せていきます。とくに頭のてっぺん（頭頂部分）には筋肉がないので、頭皮をほぐすことができます。

指先で頭皮全体をもみほぐすように洗う

シャンプーを泡立てたら、頭全体にのせ、予洗いと同じように、頭皮を頭頂へ集めるように押し寄せていきます。一番上まで行ったら、そのまま指を髪に滑らせて毛先まで泡を通します。

洗い残しがないようしっかりすすぐ

洗い残しがないように、しっかりとすすぎます。このとき、お湯をかけながらシャンプー専用のブラシやコームを使って流すと、余計なものが取れやすくなるのでおすすめです。

アミノ酸シャンプーのよくある疑問について本山さんに答えてもらいました。

Q. アミノ酸シャンプーを使ううえでの注意点は？

A. アミノ酸シャンプーのポイントは洗うところではなく、すすぎです。フケやかゆみが気になるなら、シャンプーブラシも併用して、しっかりとすすぐようにしてください。

また泡立ちが良くないからといって、少ない量でゴシゴシとこするとダメージにつながります。泡立ちが少ない場合は、​​多めの量を使い泡立ちを良くして、その分すすぎも念入りにしっかり行いましょう。

Q. アミノ酸シャンプーと一緒に使うといいトリートメントは？

A. ボリュームが出ないのが気になる場合は、天然由来成分が多く入っている保湿力の高いインバス用のトリートメントを一緒に使うのがおすすめです。その後、アウトバスでは毛先だけのエッセンスオイルを使うといいでしょう。

またべたつきを感じるという人は、インバス用のトリートメントではなく、アウトバス用を使用してみるのもおすすめです。

Q. アミノ酸シャンプーを使うと抜け毛が増えるといううわさが…本当ですか？

A. アミノ酸シャンプーで髪が抜けやすくなるというエビデンスはありません。もし、頭皮トラブルが起きるとすれば、すすぎ残しが考えられます。一度、すすぎ方を見直してみてください。

Q. 一般的なシャンプーと比べて、カラーリング後の退色を防ぐ効果が期待できますか？

A. アミノ酸シャンプーは髪の表面に吸着し、髪内部成分の流出しにくくするため、比較的退色を遅らせることが期待できます。

かゆみやフケ、乾燥といった悩みにぴったりのアミノ酸シャンプー。髪や頭皮への負担が少ないうえ、保湿性に優れ、ダメージをケアしてくれる頼もしいアイテムです。その反面、ボリュームが出しづらい、やや値段が高い、頭皮に成分が残りやすいなど、気になる点もあります。

そのため、頭皮が乾燥しやすく、フケやかゆみが気になる人にはとても向いていますが、皮脂が多い人や高い洗浄力を求める人にはちょっと物足りないと感じる可能性も。

アイテムによっても質感が変わるので、季節の変化に合わせて、他のシャンプーと使い分けるのもおすすめです。特に花粉などで肌のコンディションが乱れやすい春先などは、肌に優しいアミノ酸シャンプーを使い始めるのにもぴったりです。価格が気になるなら、まずはパウチなどのお試しサイズで自分に合うかどうか試してみるのもひとつの手ですよ。

ぜひ記事を参考に、自分に合ったアミノ酸シャンプーを探してみてください。