シェーディングのおすすめ9選！メイクのプロが自分の肌に合う選び方や自然に見える塗り方を解説

メイクのプロが解説！シェーディングの選び方

シェーディングは何よりも色選びが大切。自分の肌に合うカラーの選び方について、レイナさんに伺いました。

「シェーディングを使っても効果を実感できなかった人は、自分に合った色を選べていないのかも」とレイナさん

使っているファンデーションより3～5トーン暗めの色を選ぶ

自分が使っているファンデーションの色（写真左）に比べて、3～5トーン暗めのシェーディング（写真右）をチョイスしよう

シェーディングは自身の骨格を際立たせたり、逆に目立たせないようにしたりすることができるアイテム。鼻筋やフェイスラインなどにポイントでつけることで、陰影をつけ立体感のある顔に仕上げることができます。陰影をつけるために、少し暗めの色を選ぶことが必要です。自分の肌やふだん使用しているファンデーションの色よりも、3～5トーンくらい暗い色を選びましょう。

自分の肌や使っているファンデーションの色から、3～5トーン暗い色をチェック

また、海外製のシェーディングは、欧米人向けに赤みがかったブラウンの製品が多く、日本人が使用すると赤みを帯びた顔になりがちです。明るすぎるブラウンを選ぶことは避け、黄色がかったブラウンを選ぶ方が一般的な日本人の肌にはマッチします。

マットな仕上がりならパウダー、健康的なツヤや発色の良さを求めるならクリームを選ぶ

シェーディングのテクスチャーはおもに「パウダー」と「クリーム」の2種類があり、さらにクリームの形状は「パレット」と「スティック」に分かれます。
それぞれどのような特徴があるのか解説します。

「ベースとしてクリームタイプをなじませ、パウダーシェーディングをのせるともちが良くなる、という合わせ技もあります」

マットな肌感に仕上げたいならパウダーを選びましょう。乾燥が気になる方は保湿成分が入っているものがおすすめです。

健康的なツヤ肌に仕上げたいならクリームがおすすめ。密着性が高くファンデーションの上から重ねてもヨレにくいのがメリットです。

パレットは指で量を調整しやすく、スティックは細部に陰影をつけやすいのでより立体感が出ます。どちらもぼかす際に伸びが良いように、オイル配合のものが使い勝手が良くおすすめです。

初心者はパウダーからチャレンジ

複数色パレット（左）とパウダーの単色パレット（右）。複数色パレットなら、初心者でも1つのパレットで光と影のコントラストがつくりやすい

初心者は、ブラシで粉の量を調整しながらのせやすい、パウダーのシェーディングからチャレンジしてみましょう。シェーディングで陰影をつくりたい場合、ハイライトと合わせて使うと、コントラストが際立ってより効果的です。明るめの色と暗い色がセットになった複数色タイプのシェーディングであれば、初心者でもメリハリのある表情をつくりやすくおすすめです。

ある程度慣れてきたら、仕上がりのイメージに合わせてクリームにもチャレンジしてみてください。シェーディングは入れる位置とぼかし方、ほどよい力加減さえ覚えれば、初心者でもタイプに限らず使いこなせると思います。

【種類別】おすすめのシェーディング9選

レイナさんの選び方のポイントを参考に、your SELECT.編集部が選んだシェーディングをご紹介します。

おすすめのシェーディング9選

種類	パウダー			クリーム（パレット）			クリーム（スティック）
メーカー 商品名
	NARS	THREE	コーセー	カネボウ化粧品	THREE	カネボウ化粧品	セザンヌ化粧品	カネボウ化粧品	ローラメルシエ
	ラグナ ブロンジングパウダー	シャドウプレイコントゥアリングパレット	ヴィセ シェードトリック	レイヤードフェースカラーズ チーク	シマリンググローデュオ	ルナソルグロウブラッシュ	シェーディングスティック	ルナソル コントゥアリングスティック	シークレットカモフラージュブライトアンドコレクトデュオ
参考価格（税込）	8800円	6050円	1760円	2750円 ※コンパクト別売り	3798円	6820円	660円	3300円	6800円
内容量	11g	12g	8.5g	4.3g	6.8g	3.9g	5g	6g	1g×2
カラーバリエーション	LAGUNA 00（ニュートラルトーンのベリーライトブロンズ）、LAGUNA 02（ニュートラルトーンのライトミディアムブロンズ）	ライトブラウン・ダークブラウン・ライトベージュ	BR300 ミディアムブラウン	01 Misty Petal、02 Plum Organdy、03 Silky Terra-cotta、04 Encourage Bloom	01、02	EX04 Crystal Mellow、EX05 Sepia Luxe	01マットブラウン、02ベージュブラウン	Natural Shade	1C、2C、3C、0.5N、1N、2N、3N、4N、1W、2W、3W、4W
ブラシ	なし	あり	あり	なし	なし	あり	なし	なし	なし
購入サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!

パウダーのおすすめシェーディング4選

パウダーの中から、初心者でも扱いやすくより自然な仕上がりがつくりやすいシェーディングを紹介します。

ナチュラルで健康的なツヤ肌を演出

NARS ラグナ ブロンジングパウダー

参考価格： ¥1,210(税込)

出典：Amazon

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容量	11g
カラーバリエーション	LAGUNA 00（ニュートラルトーンのベリーライトブロンズ）、LAGUNA 02（ニュートラルトーンのライトミディアムブロンズ）
ブラシ	なし

専門家のおすすめポイント

ほんのりツヤがありマットな質感が特徴。LAGUNA 00がおすすめの色です。粉質がしっとりとしているため、サッとひと塗りするだけで肌に密着します。健康的で引き締まった顔立ちに見せてくれる、とても使いやすい製品。全ての人におすすめできます。

ヘア＆メイクアップアーティスト

レイナさん

Amazonの口コミ・レビュー

超微粒子のパウダーがなめらかな肌を演出。ゴールドのカラーが、あたたかみと輝きをもたらしながらナチュラルなツヤ肌をつくりあげます。タルク（※）フリーながら肌なじみがよく、快適なつけ心地も特徴。自然な奥行きを感じさせる、立体感のある顔立ちに仕上げたい人におすすめです。

※発がん性物質を含む可能性がある物質

ハイライト付きで立体感のある顔立ちに

THREE（スリー） シャドウプレイコントゥアリングパレット

参考価格： ¥6,050(税込)

出典：楽天市場

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容量	12g
カラーバリエーション	ライトブラウン・ダークブラウン・ライトベージュ
ブラシ	あり

専門家のおすすめポイント

黄み肌の方も、赤み肌の方も使いやすい、暗めの2色＋ハイライト用のカラーがセットされた便利なパウダーパレットです。シェーディングとしてだけでなく、アイシャドウとしても使えるため、ひとつあると重宝します。

ヘア＆メイクアップアーティスト

レイナさん

ダークブラウンとライトブラウンのシェーディングとライトベージュのハイライトがひとつのコンパクトに。3色を使い分けることで自然な陰影をつくりやすいため、立体感のある顔立ちに仕上がります。ブラシがセットされていて、持ち運び用としてもおすすめです。

自然な陰影のある仕上がりに

コーセー（KOSE） ヴィセ シェードトリック

参考価格： ¥1,760(税込)

出典：Amazon

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容量	8.5g
カラーバリエーション	BR300 ミディアムブラウン
ブラシ	あり

専門家のおすすめポイント

ふんわりと軽く自然につくので、メイク初心者さんでも安心して使えます。顔にぴったりフィットするブラシの形状も◎。これでこの価格はコスパが良いですね。

ヘア＆メイクアップアーティスト

レイナさん

Amazonの口コミ・レビュー

透け感をもたらすシェードトリックパウダーを配合した3色のパウダーパレット。自然な陰影のある顔立ちに仕上げつつ、肌に密着してつけたてのような仕上がりを長時間キープ。ヒアルロン酸Naやスクワランといった美容液成分の配合により、保湿効果も期待できます。骨格にフィットするようにカッティングされた専用のブラシ付きで便利です。

自然な奥行きのある肌に

カネボウ化粧品（Kanebo Cosmetics） レイヤードフェースカラーズ チーク

参考価格： ¥2,750(税込)

出典：Amazon

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容量	4.3g
カラーバリエーション	01 Misty Petal、02 Plum Organdy、03 Silky Terra-cotta、04 Encourage Bloom
ブラシ	なし

専門家のおすすめポイント

チークシリーズとして販売されていますが、「03 Silky Terra-cotta」は、シェーディングとして使えます。ひと塗りでクリアに発色し、洗練された印象になります。別売りのブラシも毛量・質がとてもよく粉含みがいいので、セット使いがおすすめです。

ヘア＆メイクアップアーティスト

レイナさん

Amazonの口コミ・レビュー

2色がセットになったチークパウダー。細かい粒子が肌に密着し、自然な奥行きのある肌に仕上げます。暗い色をこめかみや鼻、頬骨の下、フェイスラインなどに入れてシェーディングとして、明るい色をTゾーンや目の下、あご先などにハイライトとして入れることで立体感のある顔立ちに仕上げます。コンパクトケースとブラシが別売りとなっているため、あわせて購入しましょう。

クリーム（パレット）のおすすめシェーディング2選

立体感のある顔立ちがつくりやすく、指でも塗りやすいクリーム（パレット）のシェーディングを紹介します。

血色のある健康的な素肌感に

THREE（スリー） シマリンググローデュオ

参考価格： ¥1,210(税込)

出典：Amazon

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容量	6.8g
カラーバリエーション	01、02
ブラシ	なし

専門家のおすすめポイント

透明感のあるツヤと影が、ひと塗りで完成。しっとりと濡れたような質感が、肌に抜け感をもたらしてくれます。

ヘア＆メイクアップアーティスト

レイナさん

Amazonの口コミ・レビュー

血色を補い健康的な肌に見せるブラッシュグローと、骨格を引き立たせるハイライトカラーの2色がセットになったパレット。テクスチャーはクリーミーですが、ひと塗りするとパウダー状に変化し、透明感とハリのあるきめ細かな素肌感を演出。立体感のある顔立ちに仕上がります。

透明感のあるツヤと立体感を演出

カネボウ化粧品（Kanebo Cosmetics） ルナソル グロウブラッシュ

参考価格： ¥6,820(税込)

出典：Amazon

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容量	3.9g
カラーバリエーション	EX04 Crystal Mellow、EX05 Sepia Luxe
ブラシ	あり

専門家のおすすめポイント

ツヤだけでなく、肌の潤いも持続するので、乾燥肌の方に特におすすめです。肌に自然に溶け込むような仕上がりもgood！

ヘア＆メイクアップアーティスト

レイナさん

Amazonの口コミ・レビュー

なめらかなオイルベースのため肌になじみやすく、透明感のあり洗練されたツヤのある仕上がりに。チークカラーですが、ほのかに赤みを感じるブラウンと繊細なパールを感じるハイライトカラーの2色を使用することで、肌本来のもつ血色感や骨格を引き立て、ナチュラルな立体感を演出します。

クリーム（スティック）のおすすめシェーディング3選

発色が良く細部に陰影をつけるのに最適なクリーム（スティック）のシェーディングをピックアップしました。

プチプラでも落ちにくくヨレにくい

セザンヌ化粧品（CEZANNE COSMETICS） シェーディングスティック

参考価格： ¥660(税込)

出典：Amazon

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容量	5g
カラーバリエーション	01マットブラウン、02ベージュブラウン
ブラシ	なし

専門家のおすすめポイント

01マットブラウンは、赤すぎず、黄色すぎず、どんな人にも使いやすいカラーリング。肌にフィットしやすくぼかしやすく、使い勝手が良い製品です。手ごろな価格も魅力ですね。

ヘア＆メイクアップアーティスト

レイナさん

Amazonの口コミ・レビュー

肌にフィットしやすい高密着オイルの配合により落ちにくいことに加え、肌の上でさらさらとした肌触りに変化。指やパフでなじませればヨレにくいところも魅力で、ファンデーション前のタイミングで気軽に使用できます。ノーズシャドウとしても優秀で、鼻筋になじませれば彫りの深い顔立ちに仕上がります。

透明感のあるナチュラルな仕上がりに

カネボウ化粧品（Kanebo Cosmetics） ルナソル コントゥアリングスティック

参考価格： ¥3,300(税込)

出典：Amazon

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容量	6g
カラーバリエーション	Natural Shade
カラー	ベージュ
ブラシ	なし

専門家のおすすめポイント

透け感があるカラーのため、ナチュラルな仕上がりに。自然な陰影をつけたい人におすすめです。

ヘア＆メイクアップアーティスト

レイナさん

Amazonの口コミ・レビュー

影をつけたい部分に指で直接のせたら、ぼかしてなじませるだけ。ファンデーションを濃くしたような、肌になじみやすいカラーが溶け込むようになじみ、透明感とナチュラルな陰影をもたらします。オリーブオイルやホホバオイルなどの保湿成分を配合しているため、乾燥しづらいところもポイントです。

ナチュラルな立体感のある顔立ちに

ローラメルシエ シークレットカモフラージュブライトアンドコレクトデュオ

参考価格： ¥6,800(税込)

出典：楽天市場

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容量	1g×2
カラーバリエーション	1C、2C、3C、0.5N、1N、2N、3N、4N、1W、2W、3W、4W
ブラシ	なし

専門家のおすすめポイント

この製品はコンシーラーですが、カラーのラインナップが豊富で、もっとも暗い4Wはシェーディング向き。細いスティックですがなめらかに伸びて密着度が高く、初心者でも使いやすい印象。コレクト部分はノンパールで、顔立ちが引き締まります。

ヘア＆メイクアップアーティスト

レイナさん

Amazonの口コミ・レビュー

シミやニキビ跡などをカバーできる「コレクト」と、クマやくすみなどを明るくする「ブライト」がセットされた、2in1のペンタイプコンシーラー。肌悩みをカバーしつつ、ぴったりと密着。肌なじみが良く、骨格を活かしたナチュラルな立体感やツヤ感を演出できます。12色展開ですが、シェーディング目的であれば暗い色をセレクトしましょう。

シェーディングを買う前に知っておきたい4つのこと

シェーディングは、顔に立体感を出し、小顔に導くメイクアイテムです。しかし、自分に合わない商品や誤った入れ方では逆効果になることも……。より効果的にシェーディングを使えるように、買う前に知っておきたいことや、正しい使い方などをまとめました。

1. シェーディングの効果

シェーディングは、自分の肌よりも暗い色をピンポイントでのせることにより　陰影をつくり出し、立体感のある顔に見せることや、顔を引き締めて小顔に見せることができるメイク方法です。

シェーディングを使用する際にはいくつかのポイントがあります。まずは、自分の顔をよく観察すること。自分がウィークポイントに感じている箇所にピンポイントでシェーディングを使用することが大切です。観察する際には小さな鏡ではなく、姿見のような大きな鏡を使用すると、顔を全体的に見ながらメイクができるのでおすすめです。

2. 自然な陰影をつけるには大きめブラシを使うと良い

特にパウダーのシェーディングにはコンパクトなブラシが付いていることが多いですが、付属のブラシよりも、別売りの大きなメイクブラシを使用した方が自然な陰影をつけることができます。「シェーディングを塗るのが難しい」と感じている人こそ、大きめのブラシを使用してみると、メイクの成功率が上がりますよ。

初心者は大きめのブラシを使用することで自然な仕上がりに

3. 各タイプの使うタイミング・注意点

パウダータイプは、仕上げの粉をつけた後に使用しましょう。ブラシで優しくなでるように顔の上を走らせてください。パウダーファンデーションを使用する場合はシェーディングもパウダータイプでそろえることをおすすめします。

クリームタイプは、仕上げの粉をつける前に使用しましょう。パレットタイプは、指でシェーディングを取り、手の甲で量を調節します。力を入れず、肌に軽く触れてなじませます。慣れるまでは少量ずつ顔に足しながら、最適な仕上がりを覚えましょう。スティックタイプは芯を出しすぎないことがポイント。5mm程度繰り出し、顔に押しつけすぎないように、優しくなでるようにしながら肌にのせて、指の腹でなじませます。

スティックタイプのシェーディングは、芯の出しすぎに注意

4. 小顔に見せるためのシェーディングの正しい入れ方

シェーディングは全体に塗るのではなく、引き締めたい部分だけに効かせることが重要です。ピンポイントで使用することにより、暗い色を使ってもやりすぎ感が出ず、理想とする骨格に変えて見せることができます。

フェイスラインを卵型にするイメージで、余分なスペースに影をつけるようにシェーディングを入れていきます。頬やおでこに入れることで卵型に近づけることができます。また、鼻筋に入れると鼻が高く見えるのでより立体感が出ます。

注意点としては、面長の人は額にシェーディングを入れがちですが、おでこが狭い場合は入れない方がベターです。眉頭のシェーディングも、目の幅が狭い人は入れないようにしてください。
また、40代以降の方はこめかみがへこんでくるため、こめかみにシェーディングを入れることは避けましょう。へこみを強調する仕上がりになってしまいます。
たるみが気になる人は、口をすぼめたときにへこむ頬のラインにシェーディングを入れてぼかすようにしましょう。

たるみが気になるときは口をすぼめながら使用するとわかりやすい

二重あごが気になるなら、あごの骨の下に入れて首までなじませるように仕上げます。色白の方は顔と首がつながって見えがちなので、同じように入れると小顔効果があります。

手を当てている部分（あごの骨の下から首）にかけて入れると効果的

■シェーディングのヨレを防ぐには？

力加減は、強すぎず、弱すぎず。最適な力加減を覚え、肌に密着させましょう

シェーディングをつけるとヨレてしまってうまくいかないという方は、いくつかのポイントを守ることで状況を改善することができます。
シェーディングは少量を肌にフィットさせるようにしましょう。肌にのせる際は指の腹をしっかりと密着させることが大切です。とはいえ、力任せに塗ったり、押しすぎてしまったりすることはNG。皮膚が動かない程度の力でなじませるようにします。

■ハイライトとの兼ね合いは？

ハイライトと一緒に利用することで、陰影のコントラストが強くなりより効果的に

シェーディングは影をつくるアイテムなので、光をもたらすハイライトと隣り合わせて使うことでより立体感のある顔に仕上げることができます。高く見せたい部分にハイライトを、へこませて見せたい部分にシェーディングをのせるようにしましょう。例えば、ノーズシャドウを入れたら、鼻筋にハイライトを入れる、小鼻の横から目尻にかけて斜めにハイライトを入れたら、耳の前にシェーディングで少し影を入れるなど、セットで使用するとより大きな効果が見込めます。

シェーディングに関するよくある疑問 Q＆A

最後に、シェーディングに関する疑問について、レイナさんに答えてもらいました。

Q.デパコスとプチプラの違いは？

A.もっとも異なるのがケースのデザイン。プチプラのパッケージはプラスチック製がほとんどですが、デパコスの製品は金属などの重厚感がある素材で作られた製品が多いです。華やかな印象のデザインのパッケージを持ち歩きたい方におすすめです。

レイナさんのお気に入りは、ルナソル。デパコスは持っているだけで気持ちが高揚するようなデザインが多い

Q.ブラシを洗う頻度は？

A.パウダータイプをつけるときに使用するブラシは、ふだんはティッシュで化粧品を落とすようにくるくるとなでるようにオフするだけでOK。洗うのは基本的には1ヶ月に1回程度で問題ありません。顔に触れるものなので、洗顔せっけんで洗うようにしましょう。ただし、クリームタイプのシェーディングを使用する際にブラシを使っているのであれば、そのまま放置するとクリームの油分が酸化し、肌トラブルの原因となるので、その都度洗いましょう。手入れのしやすいナイロンのブラシを使用することをおすすめします。

パウダータイプをつけるブラシのふだんのお手入れはティッシュの上でくるくると優しくなでるようにするだけでOK

Q.指で取るパレットタイプや直接肌に触れるスティックタイプを清潔に保つ方法は？

A.自分だけで使用する分には、そこまで気にしなくても問題ありません。明らかにファンデーションなどが付着してしまったときなどは、汚れをティッシュでオフしてください。また、細かい毛などがついてしまったときには綿棒で汚れを取り除くと取りやすいです。

「汚れが気になるときにティッシュや綿棒などでお手入れをしてみてください」

Q.初心者がうまくシェーディングを入れるコツは？

A.シェーディングの効果をなかなか実感できない人や慣れていない人は、片方の顔だけシェーディングを入れてみることをおすすめします。メイクをした側の輪郭や気になる骨格がすっきりし、補整できたと感じたら、反対側も同じように入れてみてください。最後はしっかりとなじませることで、シェーディングを入れたところと入れていないところの境界線をなくし、自然な仕上がりにできます。

Q.リキッドタイプのシェーディングはどう？

A.クリームタイプと比較してやや発色が薄く、化粧持ちもやや落ちるため、クリームタイプの方が使い勝手が良いと感じるかもしれません。透明感や潤い感が出やすいため、潤いに満ちた肌に仕上げつつ、小顔に見せたい人は使ってみてもよいでしょう。

シェーディングのAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングの人気ランキングをチェック

Amazonでは上位100位、楽天市場、Yahoo!ショッピングではリアルタイム・デイリー・週間ランキングのシェーディングの売れ筋ランキングを紹介しています。
どれを買おうか迷ったときは売れ筋ランキングを参考にしてみてもよいでしょう。

Amazonの売れ筋ランキングへ 楽天市場の売れ筋ランキングへ Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングへ

まとめ

レイナさんの監修のもと、シェーディングの選び方やタイプごとの特徴、正しい使い方や注意点などについて解説しました。

シェーディングを取り入れることはハードルが高いと感じている方もいると思いますが、気になる部分にピンポイントで入れる方法とぼかし方さえ覚えれば、初心者でも陰影のある、立体感のある顔に仕上げることもできます。顔の中で気になる部分があるという方はこの記事を参考として、自分に合ったシェーディングを選んでみてください。