一人暮らし向け冷蔵庫のおすすめ11選！容量の選び方や相場価格は？【家電のプロ監修】

「自分の生活スタイルに最適な冷蔵庫の容量が知りたい」
「コンパクトな冷蔵庫は機能や運転音が心配だけど、大丈夫？」

生活必需品の冷蔵庫ですが、世帯人数やライフスタイルによって、選び方は大きく変わります。一人暮らしとなると、自炊の頻度によって必要な容量が大きく変わってくるだけでなく、部屋の広さとサイズのバランスを考える必要があります。

そこで今回は、家電プロレビュアーの石井和美さんに、一人暮らし向け冷蔵庫の基礎知識や、容量や大きさ、用途別の選び方のポイントついて伺いました。

※価格はすべて税込です

【家電プロレビュアー監修】一人暮らし向け冷蔵庫の選び方

はじめに、一人暮らし向け冷蔵庫の選び方のポイントを石井さんに教えていただきました。

容量で選ぶ

容量は一人暮らしの生活スタイルによって決まります。そのため、それぞれのタイプ別に推奨したい容量を解説していきます。

毎日自炊をする人｜容量200L前後の冷蔵庫がおすすめ

食材をまとめ買いしたり、作り置きのおかずを保存したりするなら、200L以上あれば安心

スーパーなどで数日〜数週間分の食材を調達し、ほぼ毎日自炊をするのであれば、200L前後の冷蔵庫がおすすめです。

一般的には2ドアタイプで、冷蔵室には野菜室かチルドルームのスペースが設けられていることが多いため、食材をそれぞれ適した温度で保存できます。
自炊だけでなく、ふるさと納税やお取り寄せを利用する人や、まとめ買いの頻度が多い人は、200〜250Lの大きめの冷蔵庫で、冷凍庫の容量が大きめのタイプを選んでおくと、食品が収納スペースに入らない……といった心配もなくなります。

自炊よりも外食や中食が多い人｜容量150L以下の冷蔵庫がおすすめ

キッチンの大きさによっても、設置スペースの大きさは変わってきます

自炊をする頻度が少なく、外食やコンビニ、出前などで食事を済ますことが多い人は、150L以下の冷蔵庫を選ぶのがおすすめです。

コンパクトなサイズが多いため、場所を取らず、圧迫感もありません。外で買ってきた食品を一時的に保存したり、飲み物を冷やす程度であれば問題なく使えます。
ただし、容量が小さい製品の中には、運転音が大きいものや霜取りが面倒な直冷式のモデルもあります。その点も踏まえつつ、購入を検討しましょう。

用途で選ぶ

続いて、用途で選ぶ際のポイントについて解説していきます。自分がどんな用途で使いたいのかを考慮しながら冷蔵庫を選びましょう。

生鮮食品の鮮度を保ちたい人｜冷蔵庫内にチルドルームか野菜室のあるモデルがおすすめ

冷蔵室の一番下に設けられている引き出しは、野菜室やチルドルームとして利用できます

魚や肉などの生鮮食品を購入する機会が多い自炊派の人は、冷蔵庫内に野菜室かチルドルームを備えたモデルを選びましょう。引き出して収納するタイプが一般的で、低温の冷気をケースの中に閉じ込めて、食材の鮮度を長時間保ってくれます。
野菜を多めに買う人は、引き出しスペースの大きさに注目しておくと便利です。「キャベツを丸ごと一個保存したい」など、買い物や保存したいものの傾向から考えましょう。

冷凍食品を保存したい人｜冷凍室の容量が大きいモデルがおすすめ

2段構造の冷凍室。食品の高さや大きさに合わせて収納できます

冷凍食品を保存したい人は、冷凍室の容量が60L前後と大きめの機種を選びましょう。最近は2段構造のほかに、引き出し式のクリアケースに食材を収納する3段構造の冷凍室もあります。それぞれ深さが異なるため、冷凍食品の大きさに適した収納ができて非常に便利です。細かく小分けした冷凍食品を収納したい人は、3段構造を選ぶのもよいでしょう。

飲み物の貯蔵が多い人｜ドアポケットや冷蔵室が広いモデルがおすすめ

棚は外せばスペースの高さを確保できるので、常備品の量とのバランスで決めましょう

おもに飲み物を保存したい人は、ドアポケットや冷蔵室の広さに着目して選びましょう。
一人暮らし向け冷蔵庫のドアポケットは2〜3段がほとんどですが、2段の方がスペースに高さが生まれるので、大瓶のビールなど背の高い飲み物も出し入れしやすいです。メインの棚は移動できるものも多いので、状況によって棚を外すなどして対応するといいでしょう。

ただし、冷気の吹き出し口は一番奥にあるため、キンキンに冷やしたいビールなどは、冷蔵室のメインの棚や、低温を保てるチルドルームに入れるのがおすすめ。ただし、棚やチルドの一番奥に入れると、冷気が当たりすぎて凍結する可能性もあるので、手前側に置くように注意してください。

また、氷を作るのが面倒という人は、市販の氷を入れる冷凍庫内のスペースも確保しておきましょう。

デザイン性で選ぶ

キッチンの色や質感に合わせて冷蔵庫を選ぶと、統一感が出ます

長く使い続ける家電だからこそ、自分の部屋になじむデザインかどうかも重要な要素の一つ。
一人暮らし向けの冷蔵庫はシンプルな見た目や色のものが多いものの、ゴールドなどの上質なカラーや、ツヤ消し加工を施した汚れが目立ちにくいデザインの製品もあります。近年は、インテリアになじみやすいマットな質感の冷蔵庫がトレンドです。

一人暮らし向け冷蔵庫のおすすめ11選

石井さんのアドバイスを参考に、編集部が容量別におすすめの冷蔵庫を11機種ピックアップ。ご自身のライフスタイルに合わせた冷蔵庫選びの参考にしてください。

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• 【150L以下】おすすめの冷蔵庫3選
• 【150〜200L】おすすめの冷蔵庫4選
• 【200〜250L】おすすめの冷蔵庫4選

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【150L以下】おすすめの冷蔵庫3選

まずは自炊をする機会が少なく、基本的に外食や出前などで食事を済ますことの多い一人世帯向け冷蔵庫を紹介します。

コンパクトなサイズが魅力の2ドアタイプの冷蔵庫。上段に設置した冷凍スペースの容量はやや小さめですが、冷蔵スペースには引き出しも付いており、日常で使い切る一人分の食品であれば問題なく保存できます。ただし、手動で霜取りが必要な直冷式なので、霜取りが面倒な人には不向きです。

インテリアに溶け込むデザインがグッドデザイン賞も受賞した、三菱電機の冷蔵庫。幅480mmとスリムながら、冷蔵室の容量を100L確保するだけでなく、庫内を明るく照らすLED照明や、ホコリが庫内に侵入するのを防ぐよう、天板がドア上部まで伸びているなど、細やかな配慮もうれしいポイントです。

どんなインテリアにもなじむマットな質感が人気の冷蔵庫。引き出し式の冷凍室は深さの異なる2段構造で、食品の種類の使い分けが可能です。
運転音が気になりにくい静音設計を搭載しているのも特徴。自動の霜取り機能も付いています。

【150〜200L】おすすめの冷蔵庫4選

続いて、食材をある程度ストックしたい自炊派の人におすすめの冷蔵庫をご紹介します。ドアポケットに調味料や飲料が多く入るものや、手入れがしやすいガラス棚など、使い勝手の良い機種を厳選しました。

ドアの開閉方向を自由に変えられる「つけかえどっちもドア」が最大の特徴。転勤などで引っ越し頻度の多い人にぜひおすすめしたいモデルです。 冷蔵室の棚は3段で間隔が広いため、高さのある食品もスムーズに出し入れできます。また、ナノ低温脱臭触媒を採用し、脱臭と抗菌のダブルの働きで、庫内を清潔に保ちます。

上段の冷蔵室にたっぷり収納できる2ドアタイプの冷蔵庫。冷蔵室は4段仕様の全棚ガラス製になっており、傷がつきにくく、お手入れも簡単です。
また、冷蔵スペースの引き出しはチルドルームとして使え、肉や魚などの生鮮食品や発酵食品などの収納に最適。一番手前のドアポケットには、2Lのペットボトルが3本収納できます。家計にやさしい省エネ基準達成率100%の製品です。

162Lと大容量ながらもリーズナブルな2ドアタイプの冷蔵庫。3段のドアポケットには2Lのペットボトルのほか、調味料やジャム、卵などを収納できます。冷凍室は、中身を取り出しやすい2段構造のスライドケースを採用。
冷蔵スペースのガラス製の棚は、汚れがついたらすぐに拭き取れ、庫内の清潔を保てます。

インテリアに映えるマットなデザインが魅力の冷蔵庫。冷蔵スペースの仕切りは3枚で、高さのある鍋やビールなどの飲料もすっきり収納できます。3段のドアポケットには、2 Lのペットボトルや高さの異なる調味料も収納可能。運転音が気になりにくい静音設計もうれしいポイント。

【200〜250L】おすすめの冷蔵庫4選

容量が200Lを超える冷蔵庫はスペースをさらに有効活用できます。特に食品のまとめ買いが多い人、お米や数日分の作り置きおかずなどを保存したい人におすすめです。また今後、家族などの同居人が増える可能性がある人も、選択肢に入れておきましょう。

上段に冷凍室を配置した2ドアタイプの冷蔵庫。容量は225Lと、一人暮らしで自炊をする人にも十分な大きさを備えたモデルです。
レバーをひねるだけで簡単に氷が取り出せる製氷皿付き。冷蔵庫に備えたフレッシュルームでは肉や魚など生モノの鮮度を保ち、ほかの食品へのにおい移りも抑えます。また、省エネ基準達成率が110%と高いため、年間の電気代を抑えたい人にもおすすめです。

冷蔵・冷凍スペースともにドアが右開きの冷蔵庫。冷凍スペースは3段構造で、上段と中段はアイスクリームや冷凍食品など、深さのある下段は大袋や高さのある食品の収納に適しています。冷蔵スペースの下部スペースは、丸ごとのキャベツなど大きめの野菜も保存できる野菜室として利用することも可能。
ドアの閉め忘れを知らせてくれるアラーム機能や、温度や冷気を調整できる機能も付いた高機能な冷蔵庫です。

81Lの大容量冷凍スペースを備えた2ドアタイプの冷蔵庫。冷凍スペースのドアも右開き式で、中身が見えるクリアケースに食品を3段に分けて収納可能。冷蔵スペースは丈夫なガラス棚に3段で仕切られ、野菜室にはキャベツ1玉など大きな葉物野菜も収納できます。
ホワイトのほかに、高級感のあるゴールドカラーも販売されています。

容量201Lの2ドア右開きタイプの冷蔵庫。冷蔵スペースには、生鮮食品の保存に便利な低温フリーケースを設置。ドアポケットの下段には2Lのペットボトルが3本、上段には330mlのペットボトルが9本入ります。卵皿のほか、調味料などを収納できる小物ケース付き。
飲み物の保存や、調味料を豊富にそろえたい人におすすめです。

一人暮らし向け冷蔵庫を購入する前に知っておきたい4つのこと

冷蔵庫は部屋の雰囲気に大きく影響を与える家電。お気に入りの1台を見つけましょう

冷蔵庫を購入する前に、一般的な一人暮らし向け冷蔵庫のサイズやドアの開閉方向、機能面、相場などの基礎知識について、家電プロレビュアーの石井さんに話を伺いました。

1.容量とサイズ

そもそも冷蔵庫を選ぶ前に、ライフスタイルや部屋の間取りに合う冷蔵庫のサイズを検討しておく必要があります。その際は容量（どれだけ物を入れられるか）とサイズ（外寸）に注目します。ここでは、一般的な一人世帯向け冷蔵庫の「容量」と「大きさ」について解説していきます。

容量｜庫内にどれだけ物を入れられるか

冷蔵庫の容量は、基本的にリットル（L）で表示されます。とはいえ、なかなかイメージしにくいでしょう。自分に合った容量の考え方を見ていきます。

冷蔵庫の容量を決める際は、70L（一人分の容量）×世帯人数＋170L前後（常備品＋予備スペース）という計算方法が、一般的とされていました。ここから考えると、一人暮らしにはおおむね240L程度の冷蔵庫が必要な計算になります。しかし実際には、自炊をする頻度やまとめ買いの傾向などで、必要な容量は人によって異なります。一人暮らしに向いている冷蔵庫は、100L以下の小型のモデルから250L程度の大きめのモデルまでさまざまな選択肢があるので、それぞれの一人暮らしの生活スタイルに合わせて決めるのがよいでしょう。

大きさ｜外寸（幅・奥行・高さ）のこと

自分の胸くらいの高さの冷蔵庫なら、上に電子レンジなどを置いても使いやすいでしょう

本体の大きさを問わず、冷蔵庫を設置する際は、冷蔵庫の上部と左右に放熱用のスペースを、10cm程度ずつ確保する必要があります（背面には必要ありません）。

一人暮らし向けの冷蔵庫は、幅50～60cmのモデルが多く、ワンルームの間取りでも、冷蔵庫を置くスペースの幅が60〜65cm程度あれば設置できることが多いです。ただし必要な放熱スペースはメーカーや機種によって異なるため、公式サイトや取扱説明書などを確認しましょう。

2.ドアの数と開閉方向

右開きの冷蔵庫の一例。引っ越しが多い人は左右開きを選んでおくと安心です

一人暮らし向けの冷蔵庫は、右側にドアが開く「右開きタイプ」が多い傾向があります。
一方で、ドアの開閉方向を自由に変えられるモデルもあります。「左右（両）開き」と呼ばれるこのタイプは、引っ越しなどで冷蔵庫の置き場所が変わっても使いやすいのが利点。

ドアの数は2ドアタイプが多く、冷蔵・冷凍スぺースともに右開きか、冷凍スペースのみが引き出し式になっているモデルもあります。

3.各部名称と機能

冷蔵庫にはさまざまなスペースがあり、食品を入れる場所によって温度帯が異なります。一般的な冷蔵庫に備わっている庫内の名称と特徴は以下のとおりです。

冷蔵庫各部分の名称。冷蔵・冷凍室の容量はもちろん、棚やポケットの数もチェックしましょう

庫内の名称	温度の目安	食品例
冷蔵室（庫内）	約2〜5℃	調理済み食品・冷蔵保存する商品・調味料など
冷蔵室（ドアポケット）	約2〜5℃	調味料・ビン詰め素材・チューブ入りの調味料・牛乳やお酒などの飲料など
チルドルーム	約0〜3℃	肉類・魚介類・チーズなどの乳製品・ハムやちくわなどの加工食品・納豆やヨーグルトなどの発酵食品など
野菜室	約4〜7℃	野菜・果物など
冷凍室	約－20〜－18℃	氷・冷凍食品・アイスクリームなど

一人暮らし向け冷蔵庫は、庫内にチルドルームか野菜室の片方を備え付けているモデルがほとんど。また、冷蔵庫の冷却方法には、冷却器を使って庫内を冷やす「直冷式」と、ファンを回して庫内を冷やす「ファン式（間冷式）」の2種類があります。直冷式は年に数回、庫内に付着した霜を取る作業が必要になるため、霜取りが面倒という人は自動霜取り機能が付いたファン式がおすすめです。

その他、運転音を抑える静音設計や、温度や冷気を調整できる機能など、大型になると高性能な冷蔵庫が増えてきます。

4.相場・ランニングコスト

冷蔵庫を購入する際はサイズや機能とともに本体価格や、年間の電気代といったランニングコストも重要になってきます。
一人暮らし向け冷蔵庫本体の相場価格と、年間電気代の目安は以下を参考にしてください。

容量	本体の相場価格	年間電気代
100～150L	2〜4万円	約8000～9000円
200L	3〜6万円	約9000円
250L	5〜10万円	約1万500円

100L以下なら、2ドアタイプの冷蔵庫を2万円前後で購入することも可能です。
容量が大きいものほど本体価格や年間電気代が上がる傾向があるものの、最近は節電機能が搭載された機種もあるため、賢く選ぶことが大切です。

一人暮らし向け冷蔵庫に関するQ&A

最後に、冷蔵庫の駆動音（運転音）やにおいを抑えるコツなど、一人世帯向け冷蔵庫にまつわる疑問について、石井さんに答えていただきました。

Q. 冷蔵庫の駆動音はどのくらい？

A. 大型の機種と比べると、小型の冷蔵庫は駆動音が大きい傾向があります。特にワンルームなど狭い空間に冷蔵庫を置く人は、静音設計のモデルを選ぶとよいでしょう。
静音設計は、各メーカーが特に推奨している機能の一つ。騒音の数値を表すdB（デシベル）の表記を強調している冷蔵庫は要チェックです。

<騒音数値の一例>

dB数	騒音程度
60dB	静かな乗用車内、普通の会話
50dB	静かな事務所内
40dB	深夜の市内、図書館、静かな住宅地の昼
30～40dB	一般的な冷蔵庫
30dB	深夜の郊外、ささやき声
25dB以下	静音設計の冷蔵庫
20dB	木の葉の触れ合う音、置き時計の秒針の音（前方1m）

Q. 庫内のにおいを抑える方法は？

A. 庫内のにおいを抑えるコツは、食品をしっかり密閉してから保存することです。作り置きのおかずは必ず密閉容器に入れましょう。肉や魚などの生鮮食品やパンなどは一つずつラップに包み、保存袋の中の空気をしっかり抜いてから保存してください。

「冷蔵庫に入れる前のひと手間で庫内のにおいの発生は防げます」と石井さん

Q. 床を傷やへこみから守るにはどうすればいい？

A. 冷蔵庫の下に敷く専用マットを使用するのがおすすめです。冷蔵庫の重みによる床のへこみや、傷がつくのを防いでくれます。振動音の防止にもつながるため、アパートなどの集合住宅ならほかの部屋に音が響いてしまう心配も軽減できるでしょう。

Q. 一人暮らし向け冷蔵庫に3ドアタイプはある？

A. 3ドアタイプもありますが、どちらかというと2〜3人世帯向けです。一般的な2ドアの機種に比べると容量は大きめで、縦長のデザインが多い傾向があります。機種によりますが機能も充実しているため、多機能性を求める人や、2ドアの冷蔵庫では容量が足りない人は、3ドアタイプも検討してみてください。

「3ドアタイプは高さもあるので、電子レンジなどの置き場は別に確保する必要があります」と石井さん

Q. 中古やレンタルの冷蔵庫を使ってもいい？

A. 賃貸で引っ越しが多い人は、家電のレンタルサービスを利用するのもよいでしょう。どの業者もクリーニングや点検を行っているため、衛生面も安心です。
ただし中古に関しては状態があまり良くないものや、傷や汚れが目立つもの、異臭などがする可能性も。価格だけに注目せず、状態や年式、ランク表示なども加味しながら検討しましょう。

Q. ニトリなどのプライベートブランドの冷蔵庫の品質は？

A. ニトリや無印良品などが取り扱う家電は、ほか社に依頼して製造した商品を自社ブランドとして発売していることが多いため、品質に問題はないと思います。ただし、大手電機メーカーの性能と比較すると見劣りする可能性は高いので、各製品のスペックは必ず確認しましょう。

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まとめ

今回は家電プロレビュアーの石井和美さんにお話を伺い、一人暮らし向け冷蔵庫の特徴や選び方などを解説しました。

白物家電の代表格ともいえる冷蔵庫。一人世帯向けでも容量によって特徴が異なるため、それぞれの用途に合わせた選び方が重要になっています。
本体のサイズやドアの開閉方向はもちろん、自炊をする頻度や保存したい食品を見極めながら、自分好みのデザインの1台を見つけてくださいね。