枕のおすすめ人気11選！快眠の専門家が肩こりやいびきなど悩みに合った選び方を解説

素材	TPE
サイズ	幅54×奥行35cm
重量	3.2kg
硬さ	柔らかめ
形状	波形
高さ調整	×
洗濯	○水・ぬるま湯で丸洗い可能
返品	返品期間内可能

おすすめポイント

・TPEは適度な反発力があるので、寝心地がよく寝返りもスムーズ
・通気性が高く一晩中蒸れにくいうえに、丸洗いも可能

編集部コメント

びっくりするほど柔らかい新素材TPEと三角格子構造を組み合わせていて、水に頭を乗せているような、まさに“至極”の寝心地です。それでいて、頭をしっかり支えてくれるので、首や肩に負担がかからない理想的な体圧分散を実現しています。TPEは耐久性が優れているので、他の素材に比べて快適さが長く続くというメリットも。
紹介している「至極」は高さ調整ができないですが、上位モデルの「調律」は14段階の高さ調節が可能です。

まるで水に浮かんでいるような寝心地を実現する、柔らか新素材のTPEが話題となった「ヒツジのいらない」シリーズ。

高い伸縮性と弾力性に富んだTPE素材は、どんな頭部、首元にもしっかりフィットするだけでなく、通気性にも優れているので熱がこもらず快適な寝心地が続きます。TPEに活性炭を配合しているので、ニオイやカビが発生しづらく長く清潔に使えるのもいいところ。

パイプ素材のおすすめ枕2選

まずはなじみがある人も多いパイプの枕から紹介していきます。
改めてパイプの枕のメリットとデメリットを見てみましょう。

メリット	デメリット
・通気性が高く蒸れにくい・劣化しにくく耐久性に優れている・パイプの量の調整で高さを変えられる・洗濯できるので清潔に保てる	・弾力性が低い・パイプの量が多いと流動性がなくなり、頭の形にフィットしにくい・パイプが擦れる音がする・吸湿性に欠け汗を吸わない

パイプは通気性が高く、夏でも快適に使用できます。また、高さ調整が簡単にできるのも大きなメリットといえるでしょう。吸湿性はありませんが、枕カバーの素材を綿やレーヨンなど吸湿性が高いものにすることで補うことができます。

パイプは枕の素材として広く普及しており、比較的安価で種類が多いという点も魅力です。

エラストマーパイプを使用した通気性にすぐれたパイプ枕

アリスインターナショナル（ALICE INTERNATIONAL）エスメラルダ呼吸する女性枕

参考価格： ¥9,875(税込)

出典：Amazon

素材	パイプ（エラストマー）
サイズ	幅65×奥行45cm
重量	―
硬さ	ふつう
形状	くぼみ型
高さ調整	×
洗濯	○手洗いのみ
返品	試用期間に限り返品可能

おすすめポイント

・枕を振ることで中身が一箇所に集中するので、自分好みの高さに調整可能
・中材は耐久力のあるエラストマーパイプを採用。枕本体もしっかり洗える

編集部コメント

同じ枕でもその日の体調や疲れによって高さがちょっと合わない、と感じることありませんか。エスメラルダ呼吸する枕は、寝る直前に枕をフリフリと揺らすことで、中材のパイプが一箇所に集まってきます。その後に手で圧力をかけながら自分好みの高さや形にすることで、日による寝心地のムラを解消してくれます。
中材のパイプには、へたれにくく、通気性に優れたエラストマーパイプを使っているので、熱がこもらず快適なのもうれしいところ。

赤ちゃん用の枕が人気のエスメラルダ。赤ちゃん用のほかに、こども用、小学生用、大人向けなど各世代別に枕をラインナップしていて、成長に合わせて体にあった枕を選べます。

紹介している「呼吸する女性枕」は、ストレートネックの女性のためにつくられた枕です。日々の体調、寝姿勢によって「ベストな枕の形」が変わってしまうという悩みを解消するために、形が自在に変わる枕を開発。毎日ジャストフィットの枕で寝ることができます。

仰向け派・横向き派どちらにもおすすめ

西川（NISHIKAWA）西川×医学博士首・肩フィットまくら

参考価格： ¥5,500(税込)

素材	パイプ
サイズ	高め：幅60×奥行40×高さ9（中心部）〜10（もっとも高い部分）cm 低め：幅60×奥行40×高さ8（中心部）〜9（もっとも高い部分）cm
重量	約1.5kg
硬さ	ふつう
形状	くぼみ型
高さ調整	○（パイプ補充パック付き）
洗濯	洗濯機OK（ネット使用）
返品	―

おすすめポイント

・首の部分が独立しているため、首周りのパイプが流れることなく高さをキープ
・中央がくぼんでおり、特に仰向けで寝る人におすすめ

編集部コメント

弾力性のあるソフトパイプを使用しているため、ゴツゴツとした感触はなく、パイプは硬くて苦手……と感じている人にもおすすめ。側生地にはソフトなニット生地を使用しているので、柔らかさも感じられます。

仰向け寝に優しい構造ですが、両サイドが高くなっており、横向き寝でも楽な姿勢をキープできます。

寝具メーカーの東京西川が医学博士の橋本修左氏と共同開発した枕です。

首の部分が独立しているため、首周りのパイプが流れることなく高さをしっかりキープしてくれます。首と後頭部の2ヵ所に調整箇所があり、パイプを出し入れすることで高さ調整が可能です。

また、肩にフィットするアーチ形状で肩の冷えを防いでしっかりサポート。中央がくぼんでおり、特に仰向けで寝る人におすすめです。

高め、低めの2種類があるので、体形に合わせて選べるのもうれしいですね。

低反発素材のおすすめ枕3選

続いて、心地よいふんわり感が魅力の低反発素材の枕を紹介します。
低反発枕のメリットとデメリットを見てみましょう。

メリット	デメリット
・ふんわり柔らかい感触でリラックスできる・柔軟性が高く頭や首にフィットしやすい・体圧分散性に優れ、体の負担を軽減	・頭が沈んでしまうため寝返りがしにくい・通気性が悪い・気温が低いと硬くなる・洗濯できない

反発が小さいので包み込まれるような安心感があり、どんな形の頭にもしっかりフィットしてくれます。とにかく気持ちよさ重視という人におすすめの素材といえるでしょう。

ただし、品質が低いものだと柔らかすぎて寝返りがしにくい場合も。密度が高く適度な反発力がある枕を選びましょう。
通気性が悪く蒸れやすい傾向にありますが、近年では穴を開けて通気性をアップしたタイプも出てきています。

頭から肩・首・背中までをしっかり支えて体圧を分散

ニトリ（NITORI）肩・首・背中も支える枕（P2208）

参考価格： ¥5,990(税込)

出典：Amazon

素材	低反発ウレタン
サイズ	幅75×奥行63cm
重量	約1.7kg
硬さ	ふつう
形状	波形
高さ調整	○（2種類のウレタンで調整）
洗濯	○（カバーのみ）
返品	返品期間内可能

おすすめポイント

・頭から背中まで、大きな範囲を支えて体圧を分散
・裏面にウレタンシートを差し込むだけの簡単高さ調整

編集部コメント

幅75×奥行63×高さ12cmのちょっと大き目の低反発枕です。なだらかなカーブを描いた波形で、頭、首、肩、背中のラインまでしっかりフィットし、7点で体を支え睡眠時の体の負担を軽減してくれます。2段階ながらも高さ調整が簡単にできるのも◎。

ニトリの数ある低反発枕の中でも、コストパフォーマンスに優れた枕です。ゆっくりと沈み込む低反発素材は、フィット感があり、体をしっかりと支えてくれます。頭から背中まで、大きな範囲で体圧を分散できる大きめサイズが最大の特徴。

2層構造で、高さ調整ができるのもメリット。カバーは抗菌防臭加工が施され、側面は通気性に優れたメッシュを採用しています。

最適な睡眠温度に調整して一年中快適

コアラ・スリープ・ジャパン（Koala Sleep Japan）コアラリフレッシュピロー

参考価格： ¥16,000(税込)

出典：Amazon

素材	低反発ウレタン
サイズ	幅63×奥行41cm
重量	約1.2 kg
硬さ	柔らかめ
形状	標準（長方形）
高さ調整	×
洗濯	×
返品	返品期間内可能

おすすめポイント

・枕表面に塗布されたPCM素材が熱を効率的に吸収・蓄熱・放出してくれる
・仰向けも横向きも、どちらの寝姿勢でも快適に使える

編集部コメント

マットレスが好評のKoala Sleepによる低反発枕です。枕全体に大小さまざまな空気孔があり、枕にこもった熱を放出して、最適な睡眠温度に調整してくれます。ちょうどいい弾力がある低反発素材は、頭の重さによって適度に沈み込むため、寝返りも打ちやすく、体の負担を軽減してくれます。

温度調整機能に優れたKoala Sleepの「コアラリフレッシュピロー」。枕全体に空気孔を設け、表面には熱を効率的に吸収、放出する相変化材料を塗布するなど、年間を通して通気性を重視したい方のためにつくられています。

低反発素材のメモリーフォームは、熱に反応して柔らかくなる性質があるので、体温が枕に伝わることでゆっくりと頭や首にフィットしてくれます。

頭から背中までしっかり支えるビッグサイズ

オークローンマーケティング（OAK LAWN MARKETING）ショップジャパントゥルースリーパーセブンスピロー

参考価格： ¥16,280(税込)

価格（税込）	シングル：1万6280円セミダブル：1万9580円ダブル：2万1780円
素材	低反発ウレタン
サイズ	シングル：幅90×奥行68×高さ9cm セミダブル：幅115×奥行68×高さ9cm ダブル：幅140×奥行68×高さ9cm ※高さはすべてもっとも高い部分
重量	シングル：約1.4kg セミダブル：約1.7kg ダブル：約2.1kg
硬さ	やや柔らかめ
形状	波形
高さ調整	○（高さ調整シート付き）
洗濯	×（カバーは洗濯機OK）
返品	60日以内返品可能

おすすめポイント

・ウレタンフォームに特殊加工を施し、通気性をアップ
・なだらかな形状で寝返りがスムーズに打てる

編集部コメント

人間工学に基づいた構造と優れた衝撃吸収性で、どんな体形の人でも頭から背中までぴったりフィットします。また、横向きでも肩が適度に沈み込み、自然な寝姿勢に。なだらかな形状で寝返りもスムーズに打てます。
ビッグサイズながらシングルサイズは約1.4kgと意外なほど軽いので、干すときの移動も楽ですよ。

上半身をカバーする大きな形状が特徴的なロングセラー商品です。

幅はシングルベッドにぴったり、奥行は頭から背中まで延びており、横から見るとなだらかな曲線を描いています。この形状により、頭、首、肩、腕、背中を優しく支えて負担を軽減。起きているときと同じ姿勢を自然に保つことができます。

さらにウレタンフォームに特殊加工を施し、通気性をアップ。抗菌・消臭加工済みの専用ピローカバーも付いているので、長く快適に使用できます。

高反発素材のおすすめ枕2選

次に紹介するのは高反発ファイバーの枕です。
まずは高反発ファイバーの枕のメリットとデメリットを見てみましょう。

メリット	デメリット
・通気性が高く蒸れにくい・首や肩をしっかり支え、寝返りがしやすい・丸洗いできる	・硬めでフィット感に欠ける・商品によっては値段が高い・種類が少ない

高反発ファイバーの枕は、針金のような樹脂繊維を編み込んで成形されています。

空気が通るすき間が多く、通気性の高さが大きな特徴です。また、しっかりとした硬めの素材なので、頭や首をしっかり支えてくれます。

汚れても丸洗いできるというメリットがある一方、ふわふわとした柔らかめの素材を好む人は、商品によっては寝心地が悪いと感じてしまうかもしれません。

体圧分散性と高さ調整機能で肩こり解消

エアウィーヴ（Air Weave）エアウィーヴピロースタンダード

参考価格： ¥16,500(税込)

素材	エアファイバー®
サイズ	幅56×奥行40×高さ11cm（リングコア＋シートコア2枚の場合）
重量	約1kg
硬さ	硬め
形状	標準（長方形）
高さ調整	○（シートコア付き）
洗濯	手洗いOK（カバーは洗濯機OK）
返品	30日以内返品可能

おすすめポイント

・エアファイバー®製の本体の中は空洞になっており、高さ調整が可能
・通気性が高く、夏でも汗で蒸れることなく朝まで快適に過ごせる

編集部コメント

枕の中身は、90%以上が空気でできているというエアファイバー®で、やはり通気性の高さが大きな特徴。夏でも汗で蒸れることなく、朝まで快適に過ごせます。
また、反発力と体圧分散性にも優れているので、頭が沈み込まず、まるで浮いているような感覚で眠ることができます。エアウィーヴのマットレスと組み合わせて使用すれば、さらに効果が倍増しますよ。

エアウィーヴが独自開発した新素材、エアファイバー®を使った枕です。

適度な反発力で頭と首を支え、体圧を均等に分散。睡眠中の肩や腰への負担を軽減し、寝返りもサポートしてくれます。

エアファイバー®製の本体（リングコア）の中は空洞になっており、シートコアと呼ばれるパーツを出し入れすることで高さ調整が可能です。

また、シートコアのうち1枚はU字形にくり抜かれているので、首元の細かい高さ調整にも便利です。

沈み込みが少なく横寝スタイルの人におすすめ

アイリスオーヤマ（IRIS OHYAMA）エアリーピロー高反発スタンダードタイプ

参考価格： ¥7,235(税込)

素材	高反発ファイバー（エアロキューブ®）
サイズ	幅63×奥行43×高さ11cm
重量	約1kg
硬さ	ふつう
形状	波形（ウェーブ）
高さ調整	×
洗濯	洗濯機OK（ネット使用）
返品	不可

おすすめポイント

・ウレタンの約10倍という通気性の高さで、熱や湿気がこもらず一年中快適な寝心地
・高い反発力で頭の沈み込みを防ぎ、スムーズな寝返りを促す

編集部コメント

頭と首をしっかり支えながらも、クッション性にも優れているのでほどよい硬さ。肩こりや首のこりの改善が期待できます。8万回の圧縮テストでも硬度保持率は85％（※自社調べ）という驚きの耐久性にも注目です。
緩やかにカーブを描くS字形状なので、頭~首にかけてぴったりフィット。首のラインに沿ってサポートし、様々な寝姿勢を正しく導きます。

アイリスオーヤマのエアリーピローは、弾力性のあるチューブ状の素材が複雑に絡み合ったエアロキューブ®という特殊な素材を使用しています。

エアロキューブ®の高い復元性と体圧分散性で頭の沈み込みを防ぎ、理想の高さをキープ。ウレタンの約10倍という通気性の高さで、熱や湿気がこもらず一年中快適な寝心地を感じられます。

ポリエステルわた素材のおすすめ枕2選

クッションの中材としても使われているポリエステルわた。
枕の素材としてはどんな特徴があるのか、メリットとデメリットをチェックしましょう。

メリット	デメリット
・ボリュームがあり触り心地が良い・比較的安くコスパがいい・洗えるものが多い	・へたりやすい・ほこりがたまりやすい・吸湿性が低く蒸れやすい

ポリエステルをわた状にした人工繊維で、ふんわりと弾力のある感触が特徴です。柔らかくボリュームのある枕が好みという人には、まさにぴったりな素材といえるでしょう。

また、人工繊維のためカビやダニが増殖しにくく、比較的安価というメリットも。

ほこりや湿気がたまりやすいという面もあるので、定期的に丸洗いや天日干しをするなど手入れをすると、快適な寝心地が長く楽しめます。

寝返りと入眠姿勢にこだわった仰向け・横向き専用枕

パラマウントベッド（PARAMOUNT BED） PILLOW by Active Sleep

参考価格： ¥14,850(税込)

素材	ポリエステル粒わた（上層）、ポリエステルファイバー（中芯）
サイズ	仰向けタイプ：幅80×長さ43×高さ9（中心部）〜10（サイド）cm 横向きタイプ：幅80×長さ36×高さ9（中心部）〜10（サイド）cm
重量	－
硬さ	やや柔らかい
形状	標準（長方形）
高さ調整	○（調整パッド付き）
洗濯	丸洗いOK（仰向けタイプのウレタン部分を除く）
返品	不可

おすすめポイント

・幅広&フラットな形状で左右への寝返りがスムーズ
・頭を深く乗せれば高め、浅く乗せれば低めと、寝る位置で高さを調整できる

編集部コメント

仰向け用は特殊な形状で、頭を深く乗せれば高め、浅く乗せれば低めと、寝る位置で高さを調整できます。また、内部に硬めのウレタン層を入れることで、首への負担を軽減して頭を動かしやすくする工夫も。
一方、横向き用は180度回して上下を入れかえることで、肩口のフィット感を調節可能。どちらにも質のよい睡眠を追求してきた企業ならではの目線が生かされています。

おもに医療・福祉用の電動ベッドを製造しているパラマウントベッドが手がける枕です。

快眠のキーワードである寝入りに着目し、入眠姿勢に合わせた2タイプの枕を用意。仰向け用は首元、横向き用は肩をしっかりサポートする構造で、それぞれ自然な姿勢を保ちながらリラックスして眠りにつけます。

また、幅広&フラットな形状で左右への寝返りがスムーズに。通気性と耐久性に優れた粒わたを使っているので、比較的蒸れにくく夏でも快適です。

一流ホテルのような極上の寝心地

ロフテー（LOFTY）ホテルピローリバーシブルタイプ

参考価格： ¥12,100(税込)

素材	表面：ポリエステルわた裏面：パイプ
サイズ	幅62×奥行39cm ※高さはS（低め）、M（標準）の2サイズ
重量	－
硬さ	表面：柔らかめ裏面：やや硬め
形状	ユニット型
高さ調整	×
洗濯	手洗いOK（カバーは洗濯機OK）
返品	30日以内返品可能

おすすめポイント

・首元が高く、中央部が少し低くなっているため、仰向け時の後頭部にしっかりフィット
・季節や気分によって素材を変えられるリバーシブル構造

編集部コメント

枕専門メーカーならではの考え抜かれた構造で、首や肩への負担を抑え、快適な睡眠へと導いてくれます。また、パーツが分かれていることで、中身が偏りにくいというメリットも。
季節や気分によって素材を変えられるユニークなリバーシブル構造も魅力です。
高めと低めの2種類があるので、女性やストレートネックの人は低め、男性や横向き寝が多い人は高めを選ぶといいでしょう。

LOFTY（ロフテー）はエアウィーヴグループの枕専門メーカーです。

独自の5分割構造を採用し、内部は上・下、左・右、中央部の5つのパーツに分かれています。首元が高く、中央部が少し低くなっているため、仰向け時の後頭部にしっかりフィット。両サイドは高めなので、横向きでも楽に寝られます。

表面には弾力のある柔らかいポリエステルわた、裏側には通気性のよいソフトパイプが入っており、好みに合わせて素材を変えられるのもうれしいポイント。ホテルのような快適さを、ぜひ自宅で体験してみてください。

極小ビーズ素材のおすすめ枕

続いて紹介するのは、独特のふわもち触感が人気の極小ビーズの枕。
まずはメリットとデメリットを見てみましょう。

メリット	デメリット
・流動性があり頭や肩にフィットしやすい・弾力があり触り心地がよい・耐久性に優れている	・安定感がなく寝返りがしにくい・通気性はいまいち

極小ビーズの枕の最大の特徴はフィット感。

マイクロビーズとも呼ばれる非常に小さな発泡ビーズが、枕の中を自在に移動して頭や首の形にぴったり沿ってくれます。フィットするとぎゅっと硬い感触になり、頭や首もしっかり支えられます。

形が変わりやすいので安定感には欠けますが、中のパーツが分かれているタイプの枕であれば、ビーズの流動性が抑えられ、安定感がアップします。

もっちり触感の超極小ビーズが頸椎にフィット

Beech 王様の夢枕II

参考価格： ¥7,480(税込)

素材	超極小ビーズ、ポリエステルわた
サイズ	標準：幅62×奥行40×高さ8（首元）〜12（両脇のもっとも高い部分）cm 低め：幅62×奥行40×高さ7（首元）〜10（両脇のもっとも高い部分）cm
重量	標準：約0.8kg 低め：約0.73kg
硬さ	柔らかめ
形状	標準（長方形）
高さ調整	×
洗濯	手洗いOK（カバーは洗濯機OK）
返品	－

おすすめポイント

・パウダー状の超極小ビーズとポリエステルわたで、ふんわり&もっちりとした独特の感触を実現
・肩にフィットするアーチ形状で、仰向け・横向きどちらの寝姿勢でも頸椎をしっかり支えて、寝返りもサポート

編集部コメント

不思議なもっちり感が特徴の超極小ビーズが、どんな体形、寝姿勢にもぴったりフィット。心地よさと安心感で深い眠りに導いてくれます。
高さは標準と低めの2展開。ビーズの流動性を抑えた標準タイプは首元をしっかり支えるので、高い枕や硬めの感触が好きな人におすすめです。低めタイプはビーズがほどよく流動する構造。低めの枕や柔らかい感触が好きな人に向いています。