【予算別】マットレスのおすすめ17選！寝具の専門家が後悔しない選び方や人気商品の特徴を徹底解説

寝具の専門家が解説！マットレスの選び方

体に合わないマットレスを使っていると、睡眠の質が下がったり、腰痛や肩こりの原因になったりするので、自分に適したものを見極める必要があります。しかし、マットレスは種類が豊富で、人によって寝心地がいいと感じるものは異なるので、どれを選べばいいのかわからない人も多いでしょう。

佐保田さんに、自分に合ったマットレスの種類の選び方について詳しく伺いました。

「骨格タイプによって選ぶべきマットレスが異なります」と佐保田さん

種類｜体圧分散性や耐久性など、特徴の違いを把握する

マットレスは「コイル系」と「ノンコイル系」に大別でき、さらにコイル系のマットレスは「ポケットコイル」と「ボンネルコイル」があり、ノンコイル系のマットレスは「ウレタンフォーム」「高反発ファイバー」「ラテックス」など素材によって種類が分かれます。

ポケットコイルとボンネルコイルのマットレスは、厚み20cm以上のものが多く、ベッドフレームの上にのせて使います。耐久年数が10～20年と長いので、しっかりとしたベッドを置いて、長く使いたい場合におすすめです。

ノンコイル系のマットレスは、ラテックス以外は比較的軽量でベッドフレームにのせるほか床置きも可能です。収納しやすい3つ折りタイプのものがあったり、自分でカットして家庭ゴミで出せたりするのも特徴です。

その他、種類によって体圧分散性や通気性、お手入れのしやすさなどに違いあります。それぞれの特徴を押さえたうえで商品を検討しましょう。

「ポケットコイル」はコイルの数が多いほど、体圧分散性や耐久性が高い

「ポケットコイル」は、コイルを包んだ「ポケット」で体を支える。ポケットの周りはウレタンなどの詰め物で保護されている

「ポケットコイル」は、コイルを不織布で包んだ「ポケット」（袋状の小さな物入れ）が、一つ一つ独立して敷き詰められています。ポケットが独立した構造で、体を「点」で支えるため、体の凹凸に合わせて沈み込みやすく、体圧分散性が高いのが特徴です。コイル数が多い（500個以上が目安）とその分密度が増し、体圧分散性と耐久性が上がります。通気性はボンネルコイルよりも低く、汗っかきの方は夏場などにムレを感じるかもしれません。

「ボンネルコイル」は通気性がよくて価格帯も安め

「ボンネルコイル」は、コイル同士が鋼線でつながっている

「ボンネルコイル」は、一列に並べられたコイル同士が鋼線でつながっています。不織布で包まれていないため通気性はポケットコイルよりも高く、構造がシンプルなので価格が安いのも特徴です。一方で、体を「面」で支えるため、体が沈み込みにくく、体圧分散性は低いといえます。

「ウレタンフォーム」は反発力が高く、硬さのバリエーションが豊富

「ウレタンフォーム」は凹凸や波型に加工され、寝心地が工夫されているものが多い

近年のはやりである「ウレタンフォーム」は、石油を発泡させてつくられた素材です。ウレタンは加工しやすい素材で、表面に凸凹や波型加工が施されているものだと体が沈み込みやすくなります。反発力は基本的に高く、低反発のものは現在あまり売られていません。使用する薬剤によって硬さの変化を出しやすいのが特徴で、硬さはニュートン（N）で表されます。「しっかりとした厚みがあるもの」「ウレタンの密度が高いもの」だと寝心地が良く、おすすめです。

「高反発ファイバー」は通気性が高くてお手入れもしやすい

「高反発ファイバー」のマットレスは中身を取り出して洗うことが可能

「高反発ファイバー」は、ポリエチレンやポリエステルを網目状に固めた素材です。最大のメリットはお風呂場で手洗いできること。ハウスダストやダニアレルギーがある場合、洗うことでアレルギー源をしっかり除去できます。また通気性が非常に高くてムレにくいので、汗かきの方におすすめです。一方で、春雨のような見た目で空気を多く含むため、年月がたつにつれて体重で押しつぶされていき、耐久性は高くありません。

「ラテックス」は抗菌・防ダニ効果があり、体圧分散性も高い

「ラテックス」は寝心地が良いが扱いが難しく、取り扱う店自体も少ない

「ラテックス」は、ゴムの木の樹液を精製、発泡させてつくられた素材です。メリットは、抗菌・防ダニ効果があり、ホコリも出ないこと。柔らかくてしっかり体が沈み込み、体圧分散性も高いのが特徴です。デメリットは取り扱いが難しいことです。またゴムアレルギーをもっている方は使用できません。穴を開けて通気性を確保しているものもありますが、基本的に通気性はゼロで、熱がこもりやすいです。

ブランド｜おもな人気ブランドの特徴をチェック

マットレスは国内外のさまざまなブランドのものが販売されています。ブランドごとの特徴を把握しておくと、商品選びもしやすくなります。

硬さ｜自分の骨格にタイプに合わせて選ぶ

マットレスは硬さが寝心地に大きく影響しますが、使う人（寝る人）の骨格によって適切な硬さが変わります。骨格には以下の6タイプがあります。

自分の骨格を知りたいときは、裸になって鏡の前に横を向いて立ち、上の図と見比べてみよう

ポイントは背中から腰、お尻にかけてのカーブです。
お尻のカーブが大きいWとHタイプの方は、仰向け寝時にちゃんとお尻が沈み込む柔らかめのマットレスが適しています。お尻が沈み込む分、体圧がしっかり分散され、体の一部に圧力がかかるのを防いでくれるからです。また背中からお尻にかけてU字カーブを描いている方も、背中の出っ張りがきちんと沈み込む柔らかめのマットレスを選ぶとよいでしょう。

日本人にもっとも多いSタイプの方は、背中とお尻のカーブがほどほどなので、適度に沈み込む普通の硬さのマットレスがおすすめです。

BとFタイプの方は、お尻のカーブが小さいので、仰向け寝時にお尻の沈み込みが大きいと不快に感じたり、腰部分が必要以上に沈み込んで体が「く」の字になり、腰に体圧が集中して腰痛になる場合が多いので、お尻が沈み込みにくい硬めのマットレスが向いています。

お尻のカーブが大きい人はお尻が沈み込む柔らかいマットレスを、お尻のカーブが小さい人はお尻が沈み込まない硬いマットレスを選ぶ

迷ったら「硬め」を選ぶ

それでも自分に合う硬さがよくわからない場合は、「硬め」を選ぶとよいでしょう。なぜなら硬さ（＝体の沈み込み）は、マットレスの上に「マットレストッパー」をのせることで解決できるからです。

硬めのマットレスの上に柔らかいマットレストッパーをのせれば、トッパーの厚さ分、体を沈み込ませることができます。ただ、下が柔らかいマットレスだと、上に硬めのトッパーをのせても下がふにゃふにゃなので、体全体の沈み込みを防ぐのは難しくなります。

またマットレスによっては、表と裏で硬さが異なったり、頭部・腰部・足部で分割され、それぞれの硬さが異なるものもあります。そういったものだと、マットレスを裏返したり、入れ替えたりするることで硬さを調整し、自分の骨格タイプに合わせられるので便利です。

▼マットレストッパーに関する記事はこちら

寝具・マットレス

マットレストッパーのおすすめ11選！寝具のプロが腰痛など悩みに合った選び方を事例を交えて解説

反発力｜高反発力のものだと寝返りがしやすい。眠りが浅い人は低反発のものに注目

マットレス選びにおいて「硬さ」と同様に大事な指標として「反発力」があります。反発力とは「体が沈み込んだときに押し返す力」のことで、反発力が高いと寝返りを打ちやすくなります。

反発力が高いマットレスだと寝返りが打ちやすい

寝返りがしやすいマットレスのメリットはおもに2つです。
ひとつは血液・体液の循環が良くなることです。これにより、肩まわりや腰まわりの血行が促進され、肩こり・腰痛になりにくくなるといわれています。

もうひとつは体の部位とマットレスが長時間接しなくなるため、熱やムレを軽減できることです。適度に寝返りをし、ムレを軽減することで快眠を得られます。したがって肩こり・腰痛になりやすい方や汗かきの方には、高反発や普通の反発力のものがおすすめです。

一方で、寝返りを打つと中途覚醒につながりやすくなるため、眠りが浅い方は睡眠の質が下がりやすくなります。また寝返りは思ったよりも体力を使います。睡眠中によく目覚める方や高齢の方には、低反発や普通の反発力のものがおすすめです。

サイズ・厚さ｜幅に余裕があると寝返りが打ちやすい。設置スペースも配慮して選ぶ

マットレスはサイズが大きいので、サイズ選びを間違えると後々まで悔やむことになりかねません。寝返りのしやすさなどにも影響するので、サイズの基本を知り、どれを選ぶかを決めましょう。

サイズの違いはおもに幅です。長さはどのサイズも195～200cmで、195cmか197cmのものがほとんどです。ただ「シングルロング」など「ロング」と名前がつくものは、長さが210cmになります。

「シングル」を基準にした場合、標準体形の大人が中央に寝ると左右に25cmほどのスペースができ問題なく寝返りを打てます。ただし、体の大きい人や寝相が悪い人だと窮屈に感じたり、寝ている間にベッドから落ちてしまいそうになったりすることがあります。「シングル」が合う部屋の広さは4.5～6畳で、6畳の部屋に置いた場合、部屋の約1/4を占めます。部屋がもっと広いなら、1人で使用する場合でも「セミダブル」以上を検討してもよいでしょう。2人で使用する場合はダブル以上が適しています。ただし、設置スペースや予算に余裕があるならセミシングル〜シングルを2台用意するのも選択肢の一つです。セミシングルを2つ並べるとクイーンサイズと同等の大きさに、またシングルを2つ並べて設置すると横幅はキングサイズより大きくなるので、寝返りも打ちやすくなります。

また、マットレスは厚さも確認しましょう。薄いものはヘタりやすく、床やベッドフレームに背中が当たる感覚（底つき）があり、寝心地が悪くなります。コイル系のマットレスは比較的厚めのものが多いですが、ウレタンフォームなどのノンコイル系のマットレスであれば、10cm以上を一つの目安にするといいでしょう。ただし、厚くなるほど重量も増えるので、マットレスを移動させたり、上下を入れ替えたりするのが大変になることは考慮しましょう。

佐保田さんのアドバイスをもとに、your SELECT.編集部が厳選したおすすめのマットレスをご紹介します。1万円、3～5万円、6～9万円、10万円以上の予算別に、硬さ・反発力・素材の異なるものをバランスよく選びました。実際に使用し寝心地なども解説しているので、気になるものをぜひチェックしてみてください。

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【予算3～5万円】おすすめのマットレス

予算が3〜5万円程度の方におすすめのマットレスを紹介します。フランスベッドや西川、マニフレックスなど、老舗で信頼感の高いメーカーを中心にセレクトしました。付属のトッパーで硬さを調節できるものや、収納にも便利な3つ折りタイプなど、寝心地だけではなく機能性にも優れた商品ラインアップとなっているので、気になるものをチェックしてみてください。

種類	ウレタンフォーム	ウレタンフォーム	高密度連続スプリング	ウレタンフォーム	ウレタンフォーム	ウレタンフォーム	ポケットコイル
メーカー 商品名
	モットン	イッティ	フランスベッド	昭和西川	マニフレックス	西川	ニトリ
	高反発マットレス モットン	雲のやすらぎプレミアム マットレスⅡ	TW-010α1	ムアツマットレス ベーシック	メッシュ・ウィング	［エアー01］マットレス／HARD	Nスリープ プレミアムP1-02CR VH
参考価格（税込） シングル サイズ	3万9800円	5万9800円→ 5万3820円（※）	4万9500円	4万9500円	4万5650円	4万9500円	4万9899円
厚さ シングル サイズ	10cm	18cm	20cm	8cm	11cm	8cm	29cm
硬さ	柔らかめ〜硬め	普通	硬め	普通	硬め	硬め	柔らかめ
反発力	高い	高い	高い	高い	高い	高い	普通
返品保証	90日間	100日間	なし	30日間	なし	なし	なし
購入 サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!

※ 当サイト経由の購入で使える10%OFFクーポンを使用した場合。購入手続き時にクーポンコード「GZK9HQNT」を入力

日本人のためにつくられた腰対策マットレス

モットンジャパン（Motton Japan） 高反発マットレス モットン（ソフト／レギュラー／ハード）

参考価格： ¥39,800(税込)

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参考価格（税込）	3万9800円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×10cm／7.5kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル
種類	ウレタンフォーム
硬さ	ソフト：柔らかめ（体が沈み込みやすい） レギュラー：普通（体が適度に沈み込む） ハード：硬め（体が沈み込みにくい）
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	90日間（商品到着90日後、14日以内に連絡）
品質保証	90日間

専門家のおすすめポイント

購入時に硬さを3種類から選ぶことが可能。「ソフト」は柔らかめの寝心地で、骨格タイプW・H・Uの方向け。「レギュラー」は普通の硬さで、骨格タイプSの方向け。「ハード」は硬めの寝心地で、骨格タイプB/Fの方向け。硬さが気に入らない場合は1回のみ交換が可能です。また、下に湿気を逃がす構造ですが、下が床だと湿気がたまるので、フレームの上に置くか除湿シートを敷きましょう。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

寝具

モットンジャパン（Motton Japan）高反発マットレス モットン（ソフト／レギュラー／ハード）の特徴・レビューは？おすすめポイントや買う前に知りたいメリット・デメリット

筋力の弱い方でも自然な寝返りを打ちやすいよう、反発力にこだわってつくられたマットレス。次世代の高反発ウレタンフォーム「ナノスリー」を使用しており、従来の高反発マットレスで寝返りを打つエネルギー消費量を100とすると、「ナノスリー」は80で済みます。

写真は硬さが170Nのレギュラータイプ。手に退場を掛けてみても沈みすぎない

汗と空気が上から下へと流れやすい構造になっており、下に湿気を逃がし、ムレにくいのも特徴です。汗をかきやすい夏場でも快適な睡眠をサポートしてくれます。耐久性にも優れており、ヘタりにくいので長く使えるでしょう。

反発力が高く体が沈みすぎない。寝返りも打ちやすい

硬さと反発力の異なるウレタンを組み合わせ、快適な寝心地を実現

イッティ（ITTY） 雲のやすらぎプレミアム マットレスII

参考価格： ¥59,800(税込)

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出典：公式オンラインショップ

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参考価格（税込）	5万9800円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×18cm／約13kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル
種類	ウレタンフォーム
硬さ	普通（体が適度に沈み込む）
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	100日間（商品到着100日後、15日以内に連絡）
品質保証	なし

専門家のおすすめポイント

18cmもの厚みがあり、反発力の異なるウレタンフォームを組み合わせることで、ふかふかとした高いクッション性が実現されています。寝心地は適度に柔らかく、骨格タイプW・H・U・Sの方におすすめ。一気通貫の通気孔が設置されており、寝汗をすぐに放湿してくれるので、サラッと快適に眠ることができます。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

your SELECT.限定キャンペーン

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寝具・マットレス PR

雲のやすらぎプレミアム マットレスIIの徹底レビュー！睡眠の専門家が気になる寝心地や注目ポイントを解説

下層から上層にいくほど柔らかくなるグレデーションサポートシステムを採用した5層構造のマットレス。上層の低反発ウレタンが柔らかく体にフィットし、中層の高弾性＆高反発ウレタンが体圧をほどよく分散させます。最下層には硬質ウレタンを使用することで、どんな体格の方でも体が沈み込みすぎるのを防ぎ、理想的な寝姿勢をキープしてくれます。

中層には高弾性ウレタンと高反発ウレタンが使用されており、手で押してみると押し返してくる感覚

体圧分布を踏まえて部位ごとにウレタンのブロック幅を変化させることで、特に負担のかかりやすい腰周りをしっかりサポート。表地のキルティング層も部位によって縫い目の幅を変えて体圧が分散される仕様になっています。

反発力が高くて腰が沈みすぎず、寝返りもスムーズ。表地のキルティング層の縫い目幅は、肩・脚部分が約16cm、腰部分が約8cmになっている

ウレタンフォームは通気性の低さが弱点ですが、プレミアムマットレスIIはすべてのウレタン層に一気通貫の通気孔を多数設置することで湿気や熱を逃し、快適な睡眠へと導いてくれます。表地に抗菌・防ダニ・防臭機能がある素材を使用していて、清潔に使用できるのもポイントです。

表地の底面部分はメッシュになっており、熱や湿気がこもらないようになっている

湿気がこもらない中空構造で衛生的に使える

フランスベッド（FranceBeD） TW-010α1

参考価格： ¥49,500(税込)

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出典：Amazon

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参考価格（税込）	4万9500円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×20cm／16kg（シングル）
サイズ展開	セミシングル、シングル、セミダブル、ダブル、ワイドダブル
種類	高密度連続スプリング
硬さ	硬め（体が沈み込みにくい）
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	なし
品質保証	2年間

専門家のおすすめポイント

高密度連続スプリングは体を面で支えるため、体が沈み込みにくいのが特徴。寝心地は硬めで、骨格タイプB・Fの方におすすめです。反発力も高いため、寝返りしやすいマットレスといえます。湿気がこもらない構造は、鋼線の劣化を防ぐ効果もあります。その分耐久性が高くなるので、長く使い続けられるでしょう。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

寝具

フランスベッド（FranceBeD）TW-010α1の特徴・レビューは？おすすめポイントや買う前に知りたいメリット・デメリット

国内で唯一フランスベッドだけが生産できる、「高密度連続スプリング」製法によるマットレス。1本の鋼線を緻密に編み上げてコイルをつくる中空構造になっており、通気性が高く、すばやく湿気を放出するため衛生的に使い続けられます。

反発力は高めで、体が沈み込みすぎるのを防いでくれる

反発力が高く、マットレスの端の方に寝ても沈み込みすぎることがありません。表面はジャガード生地を使用し、立体的なキルト仕上げになっています。防ダニ・抗菌防臭加工が施されているので、衛生的に使用できるのも特徴です。

独自開発の高密度連続スプリングを採用することで、ボンネルコイルのデメリットである体圧分散性の高さを解消。寝返りもしやすい

適度に沈み込み、寝返りしやすい

昭和西川（Showa Nishikawa） ムアツマットレス ベーシック

参考価格： ¥49,500(税込)

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出典：公式サイト

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参考価格（税込）	4万9500円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×8cm／5.6kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
種類	ウレタンフォーム
硬さ	普通（体が適度に沈み込む）
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	30日間（商品到着後、30日以内に連絡）
品質保証	なし

専門家のおすすめポイント

50年以上の歴史と信頼がある日本のウレタンマットレスのパイオニアで、もともと長期入院患者の床ずれ防止用マットとして開発されました。硬さは普通で、骨格タイプSの方におすすめ。凹凸構造は体を点で支えるため、体とマットレスの接触面積が少なくなり、血行を妨げにくく、睡眠中の体への負担を軽減してくれます。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

寝具

昭和西川（Showa Nishikawa）ムアツマットレス ベーシックの特徴・レビューは？おすすめポイントや買う前に知りたいメリット・デメリット

2層構造のウレタンマットレス。上層は凹凸構造になっており、ひとつの突起につき、最大2.5cm沈み込むように設計。適度な沈み込みで理想の寝姿勢を保ちます。下層は高通気ウレタンを使用しており、湿気を適度に逃がすことが可能。「湿気に弱い」というウレタンマットレスの弱点をカバーしています。

「ムアツマットレスは1971年に発売され、全国の病院で使用されてきた歴史があります」と佐保田さん

表面は凹凸構造になっており、ひとつの突起につき、最大2.5cm沈み込むように設計されている

上層の凹凸ウレタンフォームには「Ag+抗菌加工」、側地には抗菌防臭加工がされていて、衛生面にも配慮されているのもうれしいポイントです。

凹凸構造によって体を点で支え体圧を分散することで、腰や肩への負担を軽減。反発力も高く寝返りも打ちやすい

寝返りしやすい3つ折りマットレス

マニフレックス（magniflex） メッシュ・ウィング

参考価格： ¥45,650(税込)

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出典：公式サイト

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参考価格（税込）	4万5650円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×198×11cm／7kg（シングル）
サイズ展開	セミシングル、シングル、シングルロング、セミダブル、ダブル、クイーン
種類	ウレタンフォーム
硬さ	硬め（体が沈み込みにくい）
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	なし
品質保証	10年間

専門家のおすすめポイント

しっかりとした硬めの寝心地が特徴で、骨格タイプB・Fの方におすすめ。硬さに慣れないうちは、シーツの下にタオルケットや厚手の毛布を敷いたり、同社の柔らかめマットレストッパー「エルゴ・トッパー」や「ヴィロブロックトッパー」を併用するとよいでしょう。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

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ウレタンフォーム「エリオセル」を使用した高反発マットレス。反発力が高く、寝返りがスムーズに打てます。硬めの寝心地で骨格タイプB・Fの方におすすめです。

「マニフレックスは、プロのロードレーサーが熟睡によるリカバリー効果の重要性を痛感して、1962年にイタリアで設立したメーカーです」と佐保田さん

ウレタンフォーム「エリオセル」。硬めで反発力が高く、骨格タイプB・Fの方向き

3つ折りタイプで収納しやすいほか、N字型にして立てるだけで除湿でき、簡単にメンテナンスが可能です。耐久性が高く、しっかりと除湿してメンテナンスすれば10年以上使うことができます。側地はサラリとしたメッシュで、取り外して洗濯を行えます。

側地はメッシュ素材が採用されており、放湿性に優れていて蒸れにくい。取り外して洗濯できるのでお手入れも簡単

1200個の「点」で体圧を分散

西川（NISHIKAWA） ［エアー01］マットレス／HARD

参考価格： ¥49,500(税込)

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出典：公式サイト

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参考価格（税込）	4万9500円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×8cm／5.5kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、80cm幅、90cm幅
種類	ウレタンフォーム
硬さ	硬め（体が沈み込みにくい
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	なし
品質保証	3年間

専門家のおすすめポイント

硬めの高反発ウレタンフォームを使用しており、骨格タイプB・Fの方におすすめです。ハードタイプのほか、普通の硬さのベーシックタイプもあり、こちらは骨格タイプSの方におすすめ。厚さは8cmで、ベッドフレームの上に置くほか、フローリングなどの床の上で使えます。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

Amazonの口コミ・レビュー

寝具

西川（NISHIKAWA）［エアー01］マットレス／HARDの特徴・レビューは？おすすめポイントや買う前に知りたいメリット・デメリット

3層構造のウレタンマットレス。上層は凹凸構造になっており、約1200個の点が体圧を分散します。中層は、ウレタンフォーム「レフレフォーム」を採用し、クッション性と通気性が良く、寝返りをほどよくサポート。そして下層のベース部がしっかり体を支えます。

男性がマットレスを折りたたんで硬さを確かめる様子

ウレタンフォーム「レフレフォーム」。約1200個の点で支え、体圧を分散する

手で押し込んだときの様子。反発力は高め

クッション性がよく体にフィットし、バランスのよい寝姿勢を維持してくれます。また、反発力も高めなので、寝返りもスムーズに行えます。

体圧分散性が高く、腰や肩の部分が沈みすぎない。反発力が高いので寝返りもスムーズに打てる

2層構造で体を適度に沈み込ませて、しっかり支える

ニトリ（NITORI） Nスリープ プレミアムP1-02CR VH

参考価格： ¥49,899(税込)

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出典：Amazon

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参考価格（税込）	4万9899円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×197×29cm／31kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル
種類	ポケットコイル
硬さ	柔らかめ（体が沈み込みやすい）
反発力	普通（適度に寝返りしやすい）
返品保証	なし
品質保証	30年間

専門家のおすすめポイント

上層と下層が分かれているので、上層だけを「裏返す」「頭と足の位置を入れ替える」など、ラクにローテーションを行えます。柔らかめの寝心地で、骨格タイプW・H・Uの方におすすめ。ポケットコイルマットレスですが、ロール状に梱包されているので、受け取りと設置が簡単なのもポイントです。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

Amazonの口コミ・レビュー

寝具

ニトリ（NITORI）Nスリープ プレミアムP1-02CR VHの特徴・レビューは？おすすめポイントや買う前に知りたいメリット・デメリット

2層のポケットコイルを組み合わせて使うマットレス。上下2分割になっており、上層はソフトウレタンと波型ウレタンの組み合わせで、ふんわりとした寝心地。コイル径が1.4mmと細く、コイル数を多くすることでフィット感とサポート力を高めています。下層は、コイル径が1.8mmと太く、体をしっかりと支えてくれます。

柔らかめで体の形にあわせてフィットし、ふんわりとした寝心地。反発力はそれほど高くない

上下2層のマットレスを定期的にローテーションすることで、長持ちさせることができます。

上下2層構造になっているのが特徴。上下を入れ替えたり、上層だけを裏返したりすることが可能

【予算6～9万円】おすすめのマットレス

予算が6〜9万円程度の方におすすめのマットレスを紹介します。高反発で寝返りが打ちやすいウレタンフォームのものや、お手入れもしやすい高反発ファイバーのものなど、種類の異なる商品をセレクトしました。

種類	ポケットコイル＆ウレタンフォーム	ポケットコイル	ポスチャーテックコイル	高反発ファイバー	ウレタンフォーム
メーカー 商品名
	エマ・スリープ	モート	シーリー	ブレインスリープ	コアラ・スリープ
	エマ・ハイブリッド V2 プラス	NELLマットレス	レスポンス エッセンシャルズTT	マットレス フロート	コアラマットレス KORE
参考価格（税込）シングルサイズ	6万9850円（※1）	7万5000円→ 6万7500円（※2）	8万4150円	8万8000円	9万9900円
厚さ シングル サイズ	25cm	21cm	27cm	5〜9cm	23cm
硬さ	やや柔らかめ～普通	普通	普通	硬め	普通〜硬め
反発力	高い	高い	普通	高い	高い
返品保証	100日間	120日間	なし	なし	120日間
購入 サイト	公式サイト	公式サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	公式サイト	公式サイト

※1 当サイト経由の購入で使える5000円OFFクーポンを配布中（期間：2025年7月1日〜31日）。購入手続き時にクーポンコード「yourselect5000off」を入力
※2 当サイト経由の購入で使える10%OFFクーポンを使用した場合。購入手続き時にクーポンコード「yourselect」を入力

4層構造で通気性・体圧分散・反発力を実現

エマ・スリープ（Emma Sleep） エマ・ハイブリッド V2 プラス

参考価格： ¥69,850(税込)

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出典：公式サイト

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参考価格（税込）	6万9850円（※1）
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×25cm／18.4kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
種類	ポケットコイル＆ウレタンフォーム
硬さ	やや柔らかめ～普通
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	100日間（商品到着14日後、100日以内に連絡）
品質保証	10年間

専門家のおすすめポイント

ヨーロッパを中心に、世界31ヵ国で600万人以上が愛用しているウレタンマットレス。第1層は柔らかめの寝心地で、骨格タイプW・H・Uの方におすすめ。第2層以降は硬めで、体をしっかり支えるつくりになっています。保障内容が充実しており、合わなかったら無料回収し、金額返金してもらえます。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

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※1 当サイト経由の購入で使える5000円OFFクーポンを配布中（期間：2025年7月1日〜31日）。購入手続き時にクーポンコード「yourselect5000off」を入力

ポケットコイルと3つの異なるフォームで構成されたマットレス。第1層は、フォームの細胞（セル）が開いている「オープンセル構造」で、高い通気性と弾力性が特徴。第2層は、負荷のかかりやすい部分の圧力を軽減します。第3層は、体圧をしっかりと分散し、腰をしっかり支え、寝ているときに背骨をまっすぐな状態に保ちます。第4層のポケットコイルは、隣で寝ている人に振動が伝わりにくく、寝返りが打てるように設計されています。

エマ・スリープのマットレスは、種類の異なるウレタンフォームをあわせて使用することで快適な寝心地を実現（※写真は同シリーズのベーシックモデル「エマ・マットレス」）

ウレタンフォームは通気性の低さがデメリットですが、エマ・ハイブリッド V2 プラスはマットレスの外周のウレタンフォームを取り除くことで空気の循環を改善。さらに、湿気を放出しやすいマットレスカバーを採用することで、通気性を高め、快適な睡眠をサポートします。

ポケットコイル＋13層のウレタンで快眠をサポート

モート（Morght） NELLマットレス

参考価格： ¥75,000(税込)

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参考価格（税込）	7万5000円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	95×195×21cm／22.0kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
種類	ポケットコイル
硬さ	普通（体が適度に沈み込む） ※腰部分は硬め
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	120日間（商品到着14日後、120日以内に連絡）
品質保証	10年間

専門家のおすすめポイント

コイル径は1.2〜1.3mmと細めですが、数が多く敷き詰められているため、沈み込みすぎないマットレスです。硬さは普通ですが腰部分が硬くて沈み込みにくいので、骨格タイプB・Fの方におすすめ。詰め物は薄いウレタンと不織布を重ねた13層構造になっており、厚いウレタンと違って通気性が高いのがポイント。夏場もムレずに心地良く眠れるでしょう。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

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コイル数が1173個（シングル）と、従来の2倍ほどもあるポケットコイルマットレス。たくさんの点で支えるため体圧分散性が高く、コイル一つ一つの負担が少ないので耐久性も高いのが特徴です。マットレスのふちには硬めのコイルが配置され、座りやすい設計に。これにより、端からヘタってしまうのを防いでくれます。

コイルが1175個（シングルサイズ）使用されており、体圧分散性に優れている。硬さは普通程度

防ダニ・抗菌・防臭機能を備えた綿生地を使用しており、清潔に使いやすいのも特徴です。実際に使用してみて体に合わなかった場合は、商品到着後から14日以上、120日以内であれば返品できます。

腰部分は硬めになっていて、沈み込みすぎない。反発力が高く、寝返りも打ちやすい

体の凹凸に合わせて反発力が変化し、快適な寝姿勢をサポート

シーリー（Sealy） レスポンス エッセンシャルズTT

参考価格： ¥84,150(税込)

出典：楽天市場

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参考価格（税込）	8万4150円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×27cm／21kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、ワイドダブル
種類	ポスチャーテックコイル
硬さ	普通（体が適度に沈み込む）
反発力	普通（適度に寝返りしやすい）
返品保証	なし
品質保証	2年間

専門家のおすすめポイント

ボンネルコイルは一般的に硬めですが、シーリーは独自構造の「ポスチャーテックコイル」でコイルの反発力が変化し、適度に沈み込んでくれます。硬さは普通で、骨格タイプSの方におすすめ。側地のキルト仕様が美しい、一流ホテルでも使われているマットレスです。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

使用されているポスチャーテックコイルはボンネルコイルの一種ですが、シーリー独自の技術により、体の凹凸や荷重に合わせてコイルの反発力が変化。点に近い支え方をするため適度に体圧を分散し、体形・体重を問わず、快適な寝姿勢をサポートしてくれます。詰め物には硬さの異なる2層のウレタンを使用しており、ぜいたくなボリューム感を実現しています。

自然に脚が上がり、「中立姿勢」をつくるマットレス

ブレインスリープ（BRAIN SLEEP） マットレス フロート

参考価格： ¥88,000(税込)

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出典：公式サイト

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参考価格（税込）	8万8000円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	100×195×5〜9cm／6.85kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
種類	高反発ファイバー
硬さ	硬め（体が沈み込みにくい）
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	なし
品質保証	1年間

専門家のおすすめポイント

硬めで反発力が高く、寝返りしやすいマットレス。骨格タイプB・Fの方におすすめです。ファイバー製なので、シャワーで簡単に洗うことができるのもポイント。ハウスダストやダニ、ほこりを洗い流して清潔な状態を保てます。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

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3つ折りタイプで、収納しやすい高反発ファイバーマットレス。厚さは脚部が9cmで、胸元よりも4cm高く設計されており、これにより体にもっとも負担の少ない「中立姿勢」を実現。また脚が上がることで血流が胸元に循環しやすくなり、疲労やむくみなどを軽減してくれます。

通気性がよく、寝ているときに汗をかいても湿気がこもらない

厚さ5cm（胸部は9cm）と薄めですが、ベッドや床に設置する面を硬くして設置場所の影響を受けないように設計されています。軽くて持ち運びもしやすく、水洗いができてお手入れも簡単です。

フローリングや畳に直接敷いて使うことも想定し、底面が硬めに設計されている

ひっくり返すことで硬さを変えられるマットレス

コアラ・スリープ・ジャパン（Koala Sleep Japan） コアラマットレス KORE

参考価格： ¥99,900(税込)

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出典：公式サイト

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参考価格（税込）	9万9900円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×23cm／19.4kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
種類	ウレタンフォーム
硬さ	片面：普通（体が適度に沈み込む） 片面：硬め（体が沈み込みにくい）
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	120日間（商品到着後、120日以内に連絡）
品質保証	10年間

専門家のおすすめポイント

付属のトッパーはリバーシブルになっており、硬さの調節が可能。片面の硬さは「普通」で、骨格タイプSの方におすすめ。もう片面は「硬め」で、骨格タイプB・Fの方に適しています。また使用しているウレタンの密度が高く、振動をすばやく吸収するので、パートナーの動きを気にせず眠ることができます。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

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3層構造で、それぞれの層が分離しているマットレスです。上層部はマットレストッパーになっており、低反発と高反発を融合した通気性のある独自素材を使用しています。中間層はクッションの役割で、振動をバランスよく吸収。下層部は寝返りを打ちやすい高反発で体をしっかりサポートします。

付属のトッパーはリバーシブルになっており、裏返すことで硬さの切り替えが可能

独自開発のゼロ ディスターバンス®技術を採用しており、隣で寝ているパートナーが動いても振動を防いできくれるので快適に眠ることができます。

骨格タイプB・Fの人はトッパーを「かため」にするのがおすすめ。体圧がかかりやすい腰部分もあまり沈まず、寝姿勢を維持できる

【予算10万円以上】おすすめのマットレス

予算が10万円以上の方におすすめのマットレスを紹介します。シモンズや日本ベッドなど、一流のホテルでも使われているマットレスをはじめ、高品質の商品をセレクトしました。

種類	ポケットコイル	ウレタンフォーム	ポケットコイル
メーカー 商品名
	シモンズ	テンピュール	日本ベッド
	ビューティレスト セレクション 5.5インチ	イーズ	ビーズポケット
参考価格（税込） シングル サイズ	10万1200円	13万2000円	11万5500円
厚さ シングル サイズ	22cm	18cm	23cm
硬さ	普通	柔らかめ	普通〜硬め
反発力	普通	低い	普通
返品保証	なし	なし	なし
購入 サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	公式サイト	公式サイト

多くのホテルで採用されるシモンズのエントリーモデル

シモンズ（SIMMONS） ビューティレスト セレクション 5.5インチ

参考価格： ¥101,200(税込)

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出典：Amazon

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参考価格（税込）	10万1200円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×22cm／25kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
種類	ポケットコイル
硬さ	普通（体が適度に沈み込む）
反発力	普通（適度に寝返りしやすい）
返品保証	なし
品質保証	2年間

専門家のおすすめポイント

ポケットコイルは原材料から日本国内の自社工場で一貫生産。厳しい基準を自社内に設け、テストを繰り返してていねいに生産しています。硬さは普通で、骨格タイプSの方におすすめ。デザイン性が高いのもポイントで、側地は連続した縫い目が美しい模様を描くキルト仕様になっています。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

Amazonの口コミ・レビュー

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ポケットコイルを578個（シングル）敷き詰めたマットレス。一つずつ独立したポケットコイルがお尻や肩甲骨など体の凹凸に合わせて沈み込む「点で支える構造」なので、体圧分散性が高く、体に負担のかかりにくい寝姿勢を維持できます。コイル径は1.9mmと太く、体をしっかりと支え、高い耐久性を確保しています。

ビューティレストのマットレスは弾性があるコイルを使用しており、体をしっかり支えてくれる

弾性はあるものの、寝返り打った際に振動がマットレス全体に響くこともありません。硬さは普通程度で、骨格タイプSの方に適しています。

通気性がよく、寝ているときに汗をかいても湿気がこもらない

厚さ5cm（胸部は9cm）と薄めですが、ベッドや床に設置する面を硬くして設置場所の影響を受けないように設計されています。軽くて持ち運びもしやすく、水洗いができてお手入れも簡単です。

フローリングや畳に直接敷いて使うことも想定し、底面が硬めに設計されている

テンピュールならではのソフトな寝心地

テンピュール（TEMPUR） イーズ

参考価格： ¥132,000(税込)

出典：公式サイト

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参考価格（税込）	13万2000円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×18cm／15.6kg（シングル）
サイズ展開	シングル
種類	ウレタンフォーム
硬さ	柔らかめ（体が沈み込みやすい）
反発力	低い（体を包み込む）
返品保証	なし
品質保証	10年間

専門家のおすすめポイント

テンピュールは最初に医療分野で価値を認められ、今では低反発マットレスとして世界中で愛されています。寝心地は柔らかく、骨格タイプW・H・Uの方におすすめ。体の凹凸にフィットして体の一部に圧力がかかるのを防ぎ、腰痛などを軽減してくれます。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

寝具

テンピュール（TEMPUR）イーズの特徴・レビューは？おすすめポイントや買う前に知りたいメリット・デメリット

NASAが開発した低反発素材「テンピュール」を使用したマットレス。柔らかさと弾力性をあわせもち、何十億個もの超高感度セルが体形・体重・体温に合わせて沿うことで、独特の優れた寝心地を得られます。またテンピュール素材は振動伝達率が2％未満と低く、パートナーが動いても振動を吸収してくれるため、互いの眠りを妨げることがありません。

柔軟性が良く体が適度に沈み込み、腰への負担を軽減。反発力はそれほど高くないので、睡眠中に目覚めやすい人や高齢の方にもおすすめです。

3種類の硬さから好みを選べるマットレス

日本ベッド（NIHON BED） ビーズポケット（ソフト／レギュラー／ハード）

参考価格： ¥115,500(税込)

出典：公式サイト

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参考価格（税込）	11万5500円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	98×195×23cm／18.9kg（ソフト）、21.1kg（レギュラー）、26.6kg（ハード）※すべてシングル
サイズ展開	シングル、セミダブル
種類	ポケットコイル
硬さ	ソフト：普通（体が適度に沈み込む） レギュラー：やや硬め（体があまり沈み込まない） ハード：硬め（体が沈み込みにくい）
反発力	普通（適度に寝返りしやすい）
返品保証	なし
品質保証	2年間

専門家のおすすめポイント

購入時に硬さを3種類から選べますが、全体的には硬め。「ソフト」の硬さは普通で、骨格タイプSの方におすすめ。「レギュラー」はやや硬め、「ハード」はクッション層にハードフェルトを使った硬めの寝心地で、ふたつとも骨格タイプB・Fの方におすすめです。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

寝具

日本ベッド（NIHON BED）ビーズポケット（ソフト／レギュラー／ハード）の特徴・レビューは？おすすめポイントや買う前に知りたいメリット・デメリット

迎賓館や国内の一流ホテルで使用されている「日本ベッド」。「シルキーポケット」と「ビーズポケット」の2シリーズを展開しており、「ビーズポケット」はしなやかでしっかりとした寝心地が特徴のマットレスです。太めのコイルを使用しているため安定感があり、姿勢保持力に優れています。

通気性をよくするためのベンチレーター（通気穴）が備わっており、キルティングには抗菌・防臭効果のある素材が使用されているなど、衛生面にも配慮されています。

【予算1万円】おすすめのマットレス

予算が1万円台の方におすすめのマットレスを紹介します。お手頃な価格のものの中から、体圧分散性に優れ、理想的な寝姿勢をかなえてくれるポケットコイルの商品をセレクトしました。

種類	ポケットコイル	ポケットコイル
メーカー 商品名
	クルクル（KURUKURU）	アイリスオーヤマ
	GOKUMIN プレミアムスプリングマットレス	ピロートップ ポケットコイルマットレス PMTS23PN
参考価格（税込） シングル サイズ	1万9998円	1万9800円
厚さ シングル サイズ	20cm	23cm
硬さ	硬め	普通
反発力	普通	高い
返品保証	30日間（※）	なし
購入 サイト	公式サイト	公式サイト

（※）未開封時のみ

高密度ウレタン＆太いコイルで高い耐久性を実現

クルクル（KURUKURU） GOKUMIN プレミアムスプリングマットレス

参考価格： ¥19,998(税込)

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参考価格（税込）	1万9998円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×20cm／22kg（シングル）
サイズ展開	セミシングル、シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
種類	ポケットコイル
硬さ	硬め（体が沈み込みにくい）
反発力	普通（適度に寝返りしやすい）
返品保証	30日間（未開封時のみ）
品質保証	8年間

専門家のおすすめポイント

コイル径は2.0mmでやや太め。寝心地は硬めで、骨格タイプB・Fの方におすすめです。コイルの上にはクッション材として高反発ウレタンをのせています。こちらもやや硬めで密度が高く、耐久性に優れています。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

寝具

クルクル（KURUKURU）GOKUMIN プレミアムスプリングマットレスの特徴・レビューは？おすすめポイントや買う前に知りたいメリット・デメリット

496個（シングルの場合）のポケットコイルを配置したマットレス。体の凹凸に合わせて一つ一つのコイルが沈み込み、体のラインにフィット。点で体を支える構造のため体圧分散性が高く、理想的な寝姿勢をかなえてくれます。

手で押し込んだときの様子。反発力は普通程度

また、外周に沿ったコイルの線径が2.2mmと太く、これにより端に腰掛けても型崩れしにくいつくりになっています。表地は肌触りがよく、抗菌・防臭加工が施されていて、衛生面にも配慮されています。

体圧分散性が高く、寝返りは打ちやすい

中央部分が硬めで腰への負担を軽減

アイリスオーヤマ（IRIS OHYAMA） ピロートップ ポケットコイルマットレス PMTS23PN

参考価格： ¥19,800(税込)

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参考価格（税込）	1万9800円
サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ	97×195×23cm／20.88kg（シングル）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル
種類	ポケットコイル
硬さ	普通（体が適度に沈み込む） ※腰部分は硬め
反発力	高い（寝返りしやすい）
返品保証	なし
品質保証	なし

専門家のおすすめポイント

トッパーはマットレスと一体型になっているため、ズレることなく快適に使えます。硬さは普通ですが、腰部分が硬くて沈み込みにくいので、骨格タイプB・Fの方におすすめ。コイルマットレスですが、円筒状の圧縮梱包で届けられるため、受け取りと設置が簡単です。

株式会社 半ざむ 代表取締役社長

佐保田篤さん

寝具

アイリスオーヤマ（IRIS OHYAMA）ピロートップ ポケットコイルマットレス PMTS23PNの特徴・レビューは？おすすめポイントや買う前に知りたいメリット・デメリット

2種類の太さのポケットコイルを採用したマットレス。頭と足部分のコイル径が1.8mmで優しく体を沈み込ませる一方で、腰央部のコイル径が2.0mmと太くなっており、腰が沈み込みすぎるのを防ぎます。またコイルマットレスの上に、低反発ウレタンを含む5層構造のトッパーが乗っており、体を優しく包み込みます。

低反発ウレタンも含んだ5層構造で、ほどよく沈み込む

中央のあたりに硬めのコイルを使用することで、腰が沈み込みすぎるのを防止してくれます。表地には抗菌・防臭・防ダニ加工が施されているので、清潔に使いやすいのもポイントです。

マットレスとトッパーが一体となっており、ふんわりとした寝心地

マットレスが体に合わない場合の対処法

佐保田さんによると、購入したマットレスが体に合わなくて「失敗した！」と思っても、諦める必要はないそうです。では問題が起きたときは、どうすればよいのでしょうか。佐保田さんに聞きました。

「マットレスが薄かったり、ウレタンやコイルの密度が低かったりすると背中が床に当たる『底つき』を感じ、寝心地が悪くなります」と佐保田さん

寝心地が気に入らない場合

マットレスが硬すぎる場合は柔らかいマットレストッパーを、マットレスが柔らかすぎる場合は硬めのマットレストッパーを上にのせることで、硬さの調節ができます。

また「底つき感」がある場合は、マットレスの厚さが足りていないので、5cmほどのマットレストッパーをマットレスの上にのせて厚みをプラスしましょう。

柔らかいマットレストッパーを使えば、トッパーの厚さ分、体を沈み込ませることが可能

暑くて熟睡できない場合

熱がこもってムレると、寝汗をかいて熟睡できず、夜中に起きる原因になります。特にウレタンフォームとラテックスは通気性が低く、熱がこもりやすいといえます。

これを解決するためには、シーツを天然素材にする、シーツとマットレスの間に天然素材のベッドパッドを敷くなどの対処法があります。

「ウレタンフォームやラテックスのマットレスは、吸放湿性の高いベッドパッドと併用しましょう」と佐保田さん

天然素材のシーツがいいのは、化学素材よりも吸放湿性が高く、汗をすばやく吸って放湿してくれるためです。吸放湿性が高いのは綿＜麻＜羊毛の順番で、特に羊毛はポリエステルの37.5倍も吸湿性が高くなります。価格もこの順番で高くなりますが、快眠を求めるならシーツやベッドパッドの素材にこだわるのもおすすめです。

▼ベッドパッドに関する記事はこちら

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敷きパッドのおすすめ9選！睡眠のプロが夏用やオールシーズン用などの選び方を解説

腰痛や肩こりになる場合

腰痛になるのは、骨格タイプとマットレスの硬さが合っていないのが大きな理由です。

お尻のカーブの大きな方が硬いマットレスで寝ると、お尻が沈み込まない分、腰が前に突き出し、腰痛の原因になります。このような場合は、柔らかいマットレストッパーをマットレスの上にのせ、お尻を沈み込ませることで解決できます。

「マットレスとトッパーを組み合わせることで、硬さや沈み込み、寝心地を変えることができます」と佐保田さん

お尻のカーブの小さな方が柔らかいマットレスで寝ると、お尻と腰が不必要に沈み込んで、腰痛の原因になります。対処方法としては、タオルを重ねて腰部分に敷いたり、硬いマットレストッパーを使ったりなどして、腰が沈み込むのを防ぐといったことがあげられます。ただし、根本的な解決にはなりにくいので、できれば硬めのマットレスに替えることをおすすめします。

肩こりになるのは、寝返りをあまり打てておらず、肩まわりの血液の循環が悪いことが原因である可能性があります。この状態を解決するためには、高反発ウレタン素材のマットレストッパーを敷いたり、枕を高反発枕に替えたりして、寝返りが打ちやすいように調整するとよいでしょう。

オンラインでマットレスを購入する手順と注意点

マットレスは、値段的にもサイズ的にも大きな買い物なので、買ってから後悔したくありませんよね。オンラインで購入する際の手順と注意すべき点について、佐保田さんに聞きました。

「マットレスを購入する際は、古いマットレスの処分方法も同時に考えておきましょう」と佐保田さん

1. 情報を取捨選択しながらレビューを読む

オンラインで商品を購入するときに、レビューをチェックする方も多いと思います。

この際、機能面などは参考にできますが、寝心地や沈み込みに関しては、レビュアーの体形や感じ方に影響されるので、信じすぎるのは禁物です。高評価コメントに飛びつくと失敗する可能性もあります。

そこで、レビューを読むときは「誰が書いたか」をチェックしましょう。同性で年代が近いと、ある程度骨格が似ることが多いので、参考になる可能性が高まります。体形なども書いてあるレビューだとなお良しです。

いずれにせよ、自分に関係のある情報かどうかを取捨選択しながらレビューを読みましょう。

2. 気になった商品が近くの店舗で取り扱っている場合は実際に試してみる

オンラインの場合は難しいですが、マットレスは実際に寝て試してみるのが一番です。もしECサイトなどで気になった商品が、自宅近くの寝具店などで取り扱いがある場合には、店舗に足を運んで寝心地を確認してみましょう。

実際に試してみる場合は、寝姿勢をチェックしてください。理想の寝姿は「立った姿勢のまま寝ている」状態です。お店では仰向け寝、横向き寝の両方を試しましょう。

仰向け寝時は、背中の沈み込みをチェックし、「体とマットレスの間に隙間がないか」「立っているときの姿勢のまま寝ているか」を確認。横向き寝時は、「腰のラインがまっすぐか」を確認します。パートナーや店員さんにスマホで写真を撮ってもらい客観的にチェックするとよいでしょう。

目指すのは、寝たときに筋肉が緊張せず緩んだ状態です。試しながら「体のどこかが緊張した状態になっていないか」「全身の力が抜けて弛緩できているか」を自問しましょう。あと、極端に疲れた状態や寝不足で試すと、何を試しても気持ち良く感じてしまうので、体調のいい日に行くことをおすすめします。

3. 返品保証付きか確認する

マットレスの硬さや反発力が合っていないと、違和感や腰の痛みを感じることがあります。そんなときのために、最近は「返品保証」をつけているメーカーが増えています。これは「決められた期間内に返品すれば購入費が全額返ってくる」というものです。

「店舗で試すのと違い、実際に寝て試せる」「部屋の大きさ・レイアウトに合うか確認できる」などのメリットもあるので、迷ったら利用してみましょう。

ただし、メーカーによって返品保証を申請できる期間が異なるので、購入前に必ずチェックしておきましょう。

（※1）未開封時のみ

Amazon「マットレスお試しサービス」

「返品保証」が付いているメーカーのマットレスでも、返品の際の送料が自己負担であったり、返品手数料がかかる場合があります。
Amazon「マットレスお試しサービス」は、対象商品の寝心地を最大30日間お試しができるサービスです。商品到着から30日以内の返品に限り、商品代金（配送料・手数料およびギフトラッピング料を除く）の100％を返金してくれます。「着払い」で返送ができるので、返品送料の負担もありません。
商品詳細ページ上に「マットレスお試し対象商品」と記載がある商品が対象となるので、Amazonでマットレスを購入する場合はぜひチェックしてみてください。

マットレスお試しサービスの詳細はこちら

4. 古いマットレスをどうするかを決める

マットレスを購入する際は、「それまで使っていたマットレスをどう処分するか」も一緒に考えましょう。

古いマットレスの処分方法

ベストなのは、購入したサイトの業者がマットレスを引き取ってくれることです。ECサイトで購入する場合は、販売元によって「引き取ってくれる／くれない」が異なるので、必ずチェックしておきましょう。

フリマアプリなどで譲ったり、リサイクルショップで買い取ってもらうのが難しいなら粗大ゴミに出します。ウレタンなどノンコイル系マットレスは粗大ゴミに出したり、自分でカットして普通ゴミとして出せますが、コイル系マットレスは回収してもらえない可能性があるので、自治体のホームページを見て、ゴミ出しが可能かどうかを確認しておきましょう。

粗大ゴミに出せない場合は、不用品回収業者に回収を依頼することになります。手数料がかかり、中には問題のある業者もいるので、電話やホームページで確認し、信頼できる業者を選びましょう。

5. マンションの通路や家のドアから搬入できるかを確認する

「購入したマットレスが届いたものの、梱包サイズが大きくて部屋に入らない」という状況になってしまっては、目も当てられません。購入時に搬入可能かどうかを必ず確認しておきましょう。

ノンコイル系の場合、比較的心配はいりません。なぜなら丸めてロール状で送られてくるからです。商品によっては圧縮されてかなりコンパクトな形で送られてくることがあります。また、ポケットコイルマットレスの一部の商品もロール状で送られてくる場合があります。

ウレタンのマットレスは圧縮してロール状で送られてくることが多く、搬入の心配は少ない

問題はロール状になっていないコイル系マットレスです。この場合、通路幅との兼ね合いが重要です。例えば通路幅が80cmあれば、幅160cmのクイーンサイズまでならL字部分を通過できます。

いずれにしても、必ず梱包サイズをチェックし、部屋に搬入できることを確かめてから購入しましょう。

マットレスに関するよくある疑問 Q＆A

佐保田さんにマットレスに関する疑問に答えてもらいました。

「コイル系もノンコイル系も、ベッドフレームの上にのせて、湿気をためない方が長持ちします」と佐保田さん

Q.マットレスを買い替えるタイミングは？

A. 朝起きたときに、腰や肩に痛みを感じるようになったら買い替えを検討しましょう。コイルや素材がへたってくると、反発力が落ちて正しい寝姿勢が保てなくなり、腰などが沈んで体に負担がかかります。

商品によって差がありますが、一般的な耐久年数の目安はコイル系マットレスが10〜20年、ノンコイル系マットレスが5〜10年程度です。目安の年月が経っていなくても、寝ているときに違和感や寝苦しさを感じたり、軋む音がするようになったりしたら要注意です。また、マットレスを長期間使用していると、湿気がたまりカビが生えることがあります。そうした状態で使用し続けると、カビを吸い込んでアレルギーを引き起こしてしまう恐れがあるので、買い替えを検討した方がよいでしょう。

Q.マットレスのお手入れ方法は？

A. マットレスは定期手にお手入れをすることで、使用できる期間が長くなります。

寝ているときにかいた汗などで湿気がたまるとカビが生えやすくなるので、毎朝起きたら掛け布団をめくって湿気を逃すようにしてください。マットレスの底面は湿気がたまりやすいので、2〜3週間に1度の頻度で壁に立てかけるなどして乾燥さましょう。マットレスの表面はダニやほこりなどが付着するので、月に1度くらいの頻度で布団クリーナーなどを使って汚れを吸い取るようにするとよいでしょう。高反発ファイバーのマットレスであれば、シャワーで水洗いするのもおすすめです。 また、定期的にマットレスの上下や裏表を入れ替えると、へたりにくくなり寿命が延びます。

側地が取り外せるものは、定期的に洗濯しよう

Q.マットレスと敷き布団、マットレストッパーの違いは？

A. 基本的にマットレスはベッドフレームの上に置き、敷き布団は床の上に敷きます。ただし、ウレタンフォームや高反発ファイバーのマットレスはどちらに置くこともできます。

マットレスのメリットは「体の沈み込みが深いものを選べる」「反発力が高い」「耐久性が高い」などです。一方、敷き布団のメリットは「3つ折りにして収納できる」「移動しやすい」ことですが、これらの点は3つ折りマットレスならカバーできるので、総合的に見てマットレスを使用する方がおすすめです。

マットレスには収納しやすい3つ折りタイプもある

「マットレストッパー」は、マットレスの上にのせる5cm以下の寝具です。多くの場合ウレタンフォームでできており、マットレスの厚みを増すことでクッション性が良くなります。また硬さを調節して寝心地を変えることができます。

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Q.床に直接マットレスを敷いて使用してもいい？

A. コイル系マットレスは、床にじか置きすると、内部に湿気がたまり、コイルがさびたり折れたりしやすいのでおすすめできません。

ウレタンフォームのマットレスは比較的軽量で床に置くこともできますが、その場合は下に除湿シートを敷きましょう。湿気がこもるとヘタりやすくなるからです。高反発ファイバーは通気性が高いので、床置きしても問題ありません。ただし、敷きっぱなしだと床が傷む場合があるので、定期的に床を乾かすようにした方がよいでしょう。

Q.マットレスを長く使い続けるコツは？

A. 一般的にコイル系は10～20年、ノンコイル系は5～10年ほどもちますが、湿気対策を適切に行えば、より長持ちさせられます。長持ちさせたいなら、やはり床置きではなく、ベッドフレームやすのこベッド、ウッドフレームなどの上に置くのが効果的です。

寝具・マットレス

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Q.マットレスの手入れ方法は？

A. 大事なのは「湿気対策」と「ダニ対策」。このふたつを行っておけば、マットレスを長持ちさせることができ、睡眠の質も上げられます。

具体的な手入れ方法としては、1週間に一度、シーツ類を外して換気し、直接掃除機をかけてホコリやダニを吸い取りましょう。またウレタンフォームを床置きしている場合、ひと月に一度はマットレスを壁に立て掛け、マットレスの底を空気に触れさせることで湿気を取り除きましょう。

定期的に掃除機をかけて、ホコリやダニを吸い取ることが重要

このほか、3ヶ月に一度、枕元と足元を入れ替えたり、裏返して使うなどの「ローテーション」を行うと、体圧が同じ部分に集中するのを減らし、長持ちさせることができます。

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まとめ

今回は、寝具専門店「半ざむ」の代表・佐保田篤さんにマットレスの基礎知識や選び方を教えてもらいました。

マットレスを選ぶ際は、まず自分の骨格タイプを知り、硬さを決めましょう。お尻のカーブが大きい人は「柔らかめ」を、お尻のカーブが小さい人は「硬め」が適しています。そして腰痛や肩こりが気になる方は高反発のものを、寝返りが少ない方や高齢の方は低反発のものを選びましょう。

本記事で紹介した内容を参考に、自分に合ったマットレスを見つけてくださいね。