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ITEMS
プレゼントにもおすすめの快眠グッズ特集！睡眠の質を上げるアイテムまとめ
「最近なんとなく体調が良くない」
「慢性的な疲れがあり、ゆっくり休みたい」
そんなとき、快眠グッズがあれば睡眠の質を高めることができるかもしれません。
そこでこの記事では、your SELECT.編集部が過去に取り上げたアイテムの中から健康な毎日を送るための快眠グッズを厳選してご紹介します。
自分で使うためはもちろん、大切な人へのプレゼントとしてもおすすめのアイテムを集めました。リラックス効果の高い快眠グッズで、“気持ちの良い眠り”を手に入れてください。
この記事で紹介している商品一覧
| メーカー 商品名 |
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HOT TAB |
株式会社バスクリン |
BARAKA（バラカ） |
SHIGETA（シゲタ） |
Kneipp（クナイプ） |
サボン（SABON） |
bamford（バンフォード） |
HOME AQUA SAVON（ホームアクアシャボン） |
生活の木（TREE OF LIFE） |
ほんやら堂（HONYARADOH） |
名古屋眼鏡（Nagoya Gankyo） |
ドクターエア |
創通メディカル（Sotsu Medical） |
西川（NISHIKAWA） |
ロフテー（LOFTY） |
Dr.Smith |
昭和西川（Showa Nishikawa） |
シロカ（siroca） |
CLO’Z（クロッツ） |
FARG＆FORM |
アテックス（ATEX） |
Utukky |
liflance（リフランス） |
DKSHジャパン |
Quietide |
西川（NISHIKAWA） |
ブレインスリープ（BRAIN SLEEP） |
Dreamegg |
Yogibo（ヨギボー） |
ブレインスリープ（BRAIN SLEEP） |
アルファックス |
MABA |
ツルワ |
CHARM |
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薬用 HOT TAB WELLNESS（ホットアルバム炭酸泉タブレット） |
きき湯 ファインヒート スマートモデル ホットシトラスの香り |
ジョルダニアン デッドシーソルト |
グリーンブルーム バスソルト |
グーテナハト ボディクリーム ホップ＆バレリアンの香り |
リペアボディクリーム パチュリ・ラベンダー・バニラ |
ルームスプレー オレンジ ルームフレグランス |
リードディフューザー グリーンティー＆ムスク |
リードディフューザー 夜-NIGHT |
おやすみ前のアロマ温アイマスク |
アイブレイク |
リカバリーガン |
マイトレックス リバイブ ミニ XS |
西川×医学博士 首・肩フィットまくら |
ホテルピロー リバーシブルタイプ |
FUSERO4 |
快眠セラピストが考えた抱きまくら |
フランスベッド 120cm低反発ロングピロー |
やわらか湯たんぽ たまご型タイプ 1.2L |
FARG＆FORM |
ルルド おやすみめめホット-EMS |
シルクアイマスク |
スリープマスク コンフォート |
イアーウィスパー レギュラー |
睡眠用耳栓 |
［睡眠Labo］Dots ヘルシーライトマットレス |
マットレス フロート |
ホワイトノイズマシン |
Neck Pillow X Logo |
ピロー ポータブル |
睡眠用アイマスク |
アイマスク |
シルクナイトキャップ |
ナイトキャップオーガニックコットン |
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| 参考価格 （税込） |
990円 | 689円 | 4950円 | 3135円 | 1320円 | 4620円 | 6600円 | 3850円 | 2420円 | 1530円 | 2200円 | 9900円 | 10780円 | 5500円 | 12100円 | 14850円 | 5500円 | 3480円 | 3243円 | 4092円 | 5755円 | 3180円 | 4950円 | 474円 | 1498円 | 18150円 | 88000円 | 4299円 | 5049円 | 13200円 | 1209円 | 1280円 | 2000円 | 2970円 |
| 詳細 | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
本記事は、提携する企業のプロモーション情報が含まれます。掲載するサービス及び掲載位置に広告収益が影響を与える可能性はありますが、サービスの評価や内容などはyour SELECT.が独自に記載しています。（詳しくはAbout Usへ)
目次
バスタイムを充実させて睡眠の質を高める快眠グッズ4選
最初にご紹介するのは、ゆっくりとお風呂に浸かり、心身ともにリラックスするための入浴剤やバスソルトなど。入浴中に温熱効果を高めれば、自然と眠気を感じやすくなります。おしゃれなアイテムも多く、プレゼントにもおすすめです。
残留塩素を中和！赤ちゃんの肌にも優しい中性重炭酸湯
HOT TAB 薬用 HOT TAB WELLNESS（ホットアルバム炭酸泉タブレット）
参考価格： ¥990(税込)
| 商品種別 | 医薬部外品 |
| 参考価格（内容量）／1回あたりの価格 | 990円（9錠）、3960円（45錠）、6930円（90錠）／ 1回（3錠）あたり330円 |
| 香り | 無香料 |
| 形状 | 固形（タブレット） |
| 追い焚き | ○ |
| 残り湯の二次利用 | △（洗濯のみ。すすぎとつけおきは水道水を推奨） |
専門家のおすすめポイント
「入浴剤の王様」と呼んでもいいくらい、一家に1袋、常備することをおすすめします。
「今日は疲れた」「今日はぐっすり眠りたい」「明日は大事な日」といったときに重宝する逸品。芯までしっかりと温まります。
しっかり溶かし切ってから入浴するようにしてください。
眠りとお風呂の専門家
小林麻利子さん
炭酸ガスがお湯に溶け出すと同時に、重炭酸イオンに変わる、非常に温熱作用が高い入浴剤です。配合されたビタミンCが水道水に含まれる残留塩素を中和。炭酸ガスが重炭酸イオンに変化してお湯の中にとどまり、24時間、効果が持続します。冷え性や肩こり、腰痛などの症状にもおすすめです。重曹とクエン酸を使用し、無香料・無着色で肌にも優しい成分。お湯も中性PHに変化しますので、赤ちゃんや敏感肌の方も使うことができます。
温泉化学と生薬を組み合わせた“超発泡”炭酸ガス系入浴剤
株式会社バスクリン きき湯 ファインヒート スマートモデル ホットシトラスの香り
参考価格： ¥689(税込)
| 商品種別 | 医薬部外品 |
| 参考価格（内容量）／1回あたりの価格 | 689円（400g）／1回あたり86円 |
| 香り | ホットシトラス |
| 形状 | 固形（粒状） |
| 追い焚き | △（ごくまれに配管や風呂釜の汚れが出てくる） |
| 残り湯の二次利用 | △（洗濯のみ。すすぎとつけおきは水道水を推奨。柔軟仕上げを強くかけた衣料、おろしたてや大切な衣料は不可） |
専門家のおすすめポイント
粒状ですぐ溶けるため、入浴前に入れておくのを忘れても安心。バブよりもきき湯シリーズの方が香りがマイルドで万人受けしそうです。ファインヒートは、他のきき湯よりも炭酸濃度がアップされ、さらに疲労回復や睡眠の課題を解決されたい方におすすめ
眠りとお風呂の専門家
小林麻利子さん
ジンジャーやトウガラシ成分が配合された、高濃度の炭酸ガス系入浴剤です。温浴効果を高め、血行と新陳代謝を促進。ポカポカに体が温まり、冷え性やだるい疲れに効能を発揮します。
「FINE HEAT」シリーズは、バスクリンの従来の「きき湯」シリーズよりも炭酸濃度が高くなっています。形状も大きな粒状のため、固形でありながら入浴剤が早く溶けるメリットを残しつつ、発泡力もアップ。温泉ミネラル成分や炭酸ガスがすばやくお湯に溶け込みます。お湯の量に合わせて調節できるため、無駄なく使用できるのも魅力です。
高濃度のミネラルを含む死海の塩を使ったバスソルト
BARAKA（バラカ） ジョルダニアン デッドシーソルト
参考価格： ¥4,950(税込)
出典：Amazon
| プレゼント最適度（＝おしゃれ度） | ★★★★★ |
| 香り | ★★★☆☆ |
| 肌あたり（入っている時） | ★★★★☆ |
| 保湿力（出た後） | ★★★★☆ |
| 溶けやすさ | ★★★★☆ |
| 1回あたりの価格（税込） | 約671円 ※7回で計算 |
| 塩の種類 | 死海の塩 |
| 形状 | 粒状 |
| 原産国 | ヨルダン |
| 内容量 | 500g |
| 使用回数目安 | 5〜7回 |
| 香り | 無香料 |
| お湯の色 | 透明 |
専門家のおすすめポイント
内側からしっかり体が温まる感じが好きで、リピートしています。成分は、天然の死海塩100%。肌のきめを整える効果も期待できます。無香なので、ナチュラルな香りが楽しめる、BARAKAのボディスクラブとあわせて使うのもおすすめです。
モデル・女優
上西星来さん
ヨルダン死海の最深層より採取した、品質の高い死海塩（デッドシーソルト）を主成分とするバスソルトです。死海塩の特徴は、にがり成分を豊富に含んでいること。マグネシウムをはじめとする濃厚なミネラルが、保湿しながら体を芯から温めてリフレッシュさせます。
足の冷えといった、足回りの悩みをもつ方には、フットバスとしての使用もおすすめです。無香料なので、お気に入りのアロマオイルをプラスしても香りがけんかせず、入浴を楽しめます。
森の中の露天風呂をイメージした奥行きのある香り
SHIGETA（シゲタ） グリーンブルーム バスソルト
参考価格： ¥3,135(税込)
| プレゼント最適度（＝おしゃれ度） | ★★★★☆ |
| 香り | ★★★★★ |
| 肌あたり（入っている時） | ★★★★☆ |
| 保湿力（出た後） | ★★★★☆ |
| 溶けやすさ | ★★★★★ |
| 1回あたりの価格（税込） | 約447円 ※7回で計算 |
| 塩の種類 | 死海の塩 |
| 形状 | 粒状 |
| 原産国 | フランス |
| 内容量 | 285g |
| 使用回数目安 | 7回 |
| 香り | ヒノキ、ユーカリ |
| お湯の色 | 透明 |
専門家のおすすめポイント
さらっと体が温まるので、寝る前の入浴にちょうど良いです。ぽかぽかになりすぎないので、暑い日で体をさっぱりさせたいときなどに使っています。やさしく包み込まれるような、自然なウッドとフローラルなアロマが心地良く感じます。森林浴や旅行気分でリラックスできます。
モデル・女優
上西星来さん
高純度のヨルダンの死海塩を使用した、クリスタルのように美しい粒が印象深いバスソルト。死海の塩には、塩化ナトリウムやマグネシウムのほか、カリウムや鉄分といった10種類以上のミネラルを含んでいます。豊富なミネラルによって体が芯からポカポカと温まり、肌のきめを整える効果や保湿効果が期待できます。
厳選したヒノキとユーカリのエッセンシャルオイルをブレンドし、まるで森の中の露天風呂に入っているかのような和モダンな香りを実現。豊かに立ち上るグリーンのアロマが、疲れた心と体にじんわり染みる、リラクシングなバスタイムを演出します。
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寝る前に使いたい安眠効果がある香りグッズ5選
続いて、寝室を心地良く満たす香りグッズを5つ厳選しました。心を落ち着かせる香りは安眠効果を高めてくれます。自分好みの香りに包まれれば、緊張がほぐれ、ぐっすりと眠ることができるでしょう。
ハーブの良い香りでリラックス、心地よい眠りを誘う
Kneipp（クナイプ） グーテナハト ボディクリーム ホップ＆バレリアンの香り
参考価格： ¥1,320(税込)
出典：Yahoo!
| メーカー名 | クナイプ |
| 内容量 | 200ml |
| 1gまたは1mlあたりの価格 | 6.6円／1ml |
| 香り | ハーブの香り |
| テクスチャー | しっとり |
| おもな成分 | トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、グリセリン、アーモンド油など |
| 有効成分 | ― |
| 添加物の有無 | ― |
| 容器の種類 | チューブ |
ホップやバレリアンなどハーブの良い香りが、心も体もリラックスさせて、心地よい睡眠をもたらします。保湿成分として、スイートアーモンドオイルやシアバターなどの植物成分を配合。寝ている間に肌のキメを整え、潤いを閉じ込めます。1日の終わりの集中美容におすすめです。
高級感あるおしゃれなデザインが人気のサボン。ジャスミンやローズの香りも人気
SABON（サボン） リペアボディクリーム パチュリ・ラベンダー・バニラ
参考価格： ¥4,620(税込)
| メーカー名 | サボン |
| 内容量 | 200ml |
| 1gまたは1mlあたりの価格 | 約23円／1ml |
| 香り | パチュリ・ラベンダー・バニラの香り |
| テクスチャー | しっとり |
| おもな成分 | ジェリコローズ、シアバターなど |
| 有効成分 | ― |
| 添加物の有無 | ― |
| 容器の種類 | ジャー |
おすすめポイント
- ・パチュリ・ラベンダー・バニラの豊かな香りが心地よい、パウダリーノートのボディクリーム
- ・ジェリコローズやシアバターなどの保湿成分も配合し、保湿力が高く、しっとりなめらかな肌をキープ
パチュリ・ラベンダー・バニラの豊かな香りが心地よい、パウダリーノートのボディクリームです。上品な香りで気持ちよく眠れます。ジェリコローズやシアバターなどの保湿成分も配合されているため、保湿力が高く、翌日もしっとりなめらかな肌をキープします。容器も高級感あふれるおしゃれなデザインで、プレゼントにもぴったりです。
（※）アンザンシュエキス
同シリーズには他にも、ムスク、デリケート・ジャスミン、ローズティー、シトラス・ブロッサム、グリーン・ローズ、ホワイトティー、ラベンダー・アップル、ジンジャー・オレンジの香りがあります。
心地良い眠りを誘うフローラルな香りのスプレーボトル
bamford（バンフォード） ルームスプレー オレンジ ルームフレグランス
参考価格： ¥6,600(税込)
出典：Amazon
| タイプ（形状） | スプレー |
| 容量 | 100ml |
| 香りの種類 | オリエンタル・フローラル系 |
専門家のおすすめポイント
ブレンドに含まれているフランキンセンスは、呼吸を楽にする香りとして知られているので、入眠前のタイミングやリラックスしたいときに適しています。カルダモンのスパイシーさが加わることで、ヨーロッパ的でおしゃれな空気感や奥行きを感じられますね。
フレグランスアドバイザー
MAHOさん
オレンジ、フランキンセンス、カルダモン、ジャスミン、パチュリをブレンドしたルームスプレー。
白いボトルにロゴが描かれたシンプルなデザインです。スプレータイプは少々安っぽく見えがちなものも多い中、手になじむ質感の良いマットなボトルは香水のような高級感を感じさせます。
香りを感じたい場所にシュッとスプレーすると、細かいミストが瞬時に広がり、部屋の印象を変えてくれます。オレンジという名前のイメージから、柑橘系の爽やかな香りを想像しますが、フランキンセンスやカルダモンなどが入っているので、深みのある落ち着いた空間に似合う香りになっています。枕などのファブリックにさっと吹きかけて、寝室を上質な眠りの空間に変えてみてはいかがでしょうか。
スタイリッシュなデザインで高級ホテルにいるような気分を味わえる
HOME AQUA SAVON（ホームアクアシャボン） リードディフューザー グリーンティー＆ムスク
参考価格： ¥3,850(税込)
出典：Amazon
| タイプ（形状） | リードディフューザー |
| 容量 | 190ml |
| 香りの種類 | ハーブ・グリーン系、ウッディ系 |
専門家のおすすめポイント
グリーンティーの香りは苦手な人が少なく、年代を問わず好まれる香りですね。グリーンやウッディ系の香りがするグリーンティーにムスクが入ることで、飛びやすいグリーンティーの香りをふんわりと持続してくれる設計になっています。ポーチが付いていたり、フタのところが木製になっていたりして、北欧風の温かみを感じるデザインが素敵です。
フレグランスアドバイザー
MAHOさん
イタリア産のベルガモット精油を配合した、グリーンティー＆ムスクのリードディフューザーです。
清涼感のあるグリーンティーやレモンにムスクを加えた、グリーンやウッディ系の香りが気分を落ち着かせてくれます。まるで高級ホテルのロビーにいるような、ラグジュアリーな香りが部屋を満たしてくれます。
滑り止めの効果もあるファブリックのポーチ付き。ナチュラルに見せたいときはポーチに入れ、スタイリッシュに見せたいときはポーチを外すと印象が変わり、違った雰囲気を感じられます。
ラベンダーとオレンジスイートの香りで心地よい眠りへ
生活の木（TREE OF LIFE） リードディフューザー 夜-NIGHT
参考価格： ¥2,420(税込)
出典：Amazon
| サイズ | 直径：5cm 高さ：11.2cm（スティックの長さ：22cm） |
| 内容量 | 100mL |
| 持続時間 | 約1〜1.5ヶ月 |
| リード素材 | ― |
専門家のおすすめポイント
精油専門店である「生活の木」の商品ということで、「合成香料不使用」というところがすごいです。このお値段でしたら、かなりお得なのではないでしょうか。
ゆったりしたい空間づくりに適した商品で、ズバリ「夜」に使いたいアイテム。精油成分が嗅覚を刺激して、心身ともに安らげると思います。
アロマテラピーインストラクター
齋藤れいこさん
夜（Night）という名のとおり、寝室におすすめのリードディフューザーです。合成香料不使用で、ラベンダーとオレンジスイートの精油をブレンド。おやすみ前のリラックス空間をつくるのにぴったりの香りです。黒いリードは高級感があり、寝室のナイトテーブルなどにも置きやすいコンパクトなサイズ感です。
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体の疲れが取れる快眠グッズ4選
質の良い睡眠をとるためには、疲れた体をケアすることも大切です。アイマスクで疲れ目を、マッサージガンで体のコリをやわらげるのも安眠への近道です。
精油100％のアロマに癒やされる
ほんやら堂（HONYARADOH） おやすみ前のアロマ温アイマスク
参考価格： ¥1,530(税込)
| 内容量 | 6枚 |
| 1回あたりの使用価格 | 255円 |
| 香り | ラベンダー・ホワイトムスク |
| 温め温度 | 約40℃ |
| 温度持続時間 | 約20分 |
| 蒸気の有無 | ✕ |
| バンドの有無 | 〇 |
おすすめポイント
- ・香りの専門家監修のアロマを採用
- ・パッケージとアイマスクのデザインもかわいいのが魅力
香りの専門家がブレンドした、精油100％のラベンダーフレグランスとホワイトムスクフレグランスのアロマカプセル付き。アイマスクに好みの量をたらして耳にかけるだけで、じんわりとした温かさと香りに癒やされます。就寝前をはじめ、目を酷使した後やくつろぎたいときにもおすすめ。上品なパッケージなので、ちょっとしたプレゼントにも最適です。
ジェルパッドの温冷両用タイプ
名古屋眼鏡（Nagoya Gankyo） アイブレイク
参考価格： ¥2,200(税込)
出典：公式サイト
| 1回あたりの使用価格 | 2.5円 |
| カバーの素材 | ポリエステル、ポリウレタン |
| カバーの洗濯 | 可 |
| カラーバリエーション | 黒 |
| 蒸気の有無 | ✕ |
| バンドの有無 | 〇 |
おすすめポイント
- ・電子レンジで温めても冷凍庫で冷やしても使える
- ・40℃の温かさが10分持続
日本製の特殊ジェルを専用アイマスクにセットして使用する製品です。眼形成外科の医師監修のもと開発。ジェルが目のくぼみにフィットして使い心地も抜群です。ジェルは電子レンジで温めることも、冷凍庫で冷やすことも可能で、好みや気分に応じて使い分けられます。約40℃の温かさが10分程度持続。冷凍庫でも固くならないシャーベットタイプの保冷ジェルになっています。約400回使用可能でコスパも良いです。
コンパクトで安いマッサージガンで初心者におすすめ
ドクターエア リカバリーガン
参考価格： ¥9,900(税込)
出典：Amazon
| サイズ（約） | 高さ16×幅11.5×奥行7cm |
| 重量（約） | 620g |
| 振動幅（ストローク） | 5mm |
| 振動レベル調整 | 3段階 ・レベル1：2300回／分 ・レベル2：2900回／分 ・レベル3：3500回／分 |
| アタッチメント | 4種類（球形、円形、U字形、円錐形） |
| 静音 | ○ |
| 自動オフ | ○（10分） |
| 電源 | 充電式（フル充電2.5時間） |
| 稼働時間（最大） | 4時間 |
注目ポイント
- ・税込1万円未満（公式サイト価格）と手が届きやすい
- ・部屋の雰囲気や好みに合わせてホワイト、ブラック、レッドの3色から選べる
- ・振動数は最大3500回／分とパワフルさも十分
お手頃な価格と部屋にスッとなじむシンプルな形状で、初心者にもおすすめのマッサージガンです。
ヘッドが大きいため、力を入れて押し付けなくても自然と広範囲に振動を伝えることができ、足から肩周りまでしっかりと筋肉をケア。
振動レベルは3段階と少なめですが、多いと逆に迷ってしまうという人にとっては使いやすいでしょう。
ケースではなくポーチに収納するタイプなので、出し入れが手軽という点もポイントです。
手のひらサイズで超軽量！ 顔に使えるアタッチメント付き
創通メディカル（Sotsu Medical） マイトレックス リバイブ ミニ XS
参考価格： ¥10,780(税込)
出典：Amazon
| サイズ（約） | 高さ11.65×幅7.25×奥行4.1cm |
| 重量（約） | 265g |
| 振動幅（ストローク） | 7mm |
| 振動レベル調整 | 5段階 ・レベル1：1600回／分 ・レベル2：2100回／分 ・レベル3：2400回／分 ・レベル4：2700回／分 ・レベル5：3000回／分 |
| アタッチメント | 4種類（球形、円柱形、U字形、緩衝形） |
| 静音 | △（58dB） |
| 自動オフ | ○（10分） |
| 電源 | 充電式（フル充電1.5時間） |
| 稼働時間（最大） | 4時間 |
注目ポイント
- ・女性の手にすっぽり収まるコンパクトサイズ
- ・顔にも使えるアタッチメントを標準装備
- ・高性能AIチップを搭載し安全性にも配慮
マッサージガンの人気モデル、マイトレックス リバイブの超軽量タイプです。軽くなっても振動幅7mmとパワーは十分。振動レベルが5段階、アタッチメントが4種類から選択できる他、電圧制御、電圧ショート保護、高温保護など安全性をつかさどる高性能AIチップを搭載しています。
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就寝時におすすめの快眠グッズ15選
ここからは、睡眠の質を良くするために重要な寝具をご紹介していきます。慢性的に疲れている人は特に、寝具選びにこだわってみてください。
湯たんぽや耳栓など、睡眠導入に効果的なアイテムもあわせてご紹介します。
仰向け派・横向き派どちらにもおすすめ
西川（NISHIKAWA） 西川×医学博士 首・肩フィットまくら
参考価格： ¥5,500(税込)
| 素材 | パイプ |
| サイズ | 高め：幅60×奥行40×高さ9（中心部）〜10（もっとも高い部分）cm 低め：幅60×奥行40×高さ8（中心部）〜9（もっとも高い部分）cm |
| 重量 | 約1.5kg |
| 硬さ | ふつう |
| 形状 | くぼみ型 |
| 高さ調整 | ○（パイプ補充パック付き） |
| 洗濯 | 洗濯機OK（ネット使用） |
| 返品 | ― |
おすすめポイント
- ・首の部分が独立しているため、首周りのパイプが流れることなく高さをキープ
- ・中央がくぼんでおり、特に仰向けで寝る人におすすめ
編集部コメント
弾力性のあるソフトパイプを使用しているため、ゴツゴツとした感触はなく、パイプは硬くて苦手……と感じている人にもおすすめ。側生地にはソフトなニット生地を使用しているので、柔らかさも感じられます。
仰向け寝に優しい構造ですが、両サイドが高くなっており、横向き寝でも楽な姿勢をキープできます。
寝具メーカーの東京西川が医学博士の橋本修左氏と共同開発した枕です。
首の部分が独立しているため、首周りのパイプが流れることなく高さをしっかりキープしてくれます。首と後頭部の2ヵ所に調整箇所があり、パイプを出し入れすることで高さ調整が可能です。
また、肩にフィットするアーチ形状で肩の冷えを防いでしっかりサポート。中央がくぼんでおり、特に仰向けで寝る人におすすめです。
高め、低めの2種類があるので、体形に合わせて選べるのもうれしいですね。
一流ホテルのような極上の寝心地
ロフテー（LOFTY） ホテルピロー リバーシブルタイプ
参考価格： ¥12,100(税込)
| 素材 | 表面：ポリエステルわた 裏面：パイプ |
| サイズ | 幅62×奥行39cm ※高さはS（低め）、M（標準）の2サイズ |
| 重量 | － |
| 硬さ | 表面：柔らかめ 裏面：やや硬め |
| 形状 | ユニット型 |
| 高さ調整 | × |
| 洗濯 | 手洗いOK（カバーは洗濯機OK） |
| 返品 | 30日以内返品可能 |
おすすめポイント
- ・首元が高く、中央部が少し低くなっているため、仰向け時の後頭部にしっかりフィット
- ・季節や気分によって素材を変えられるリバーシブル構造
編集部コメント
枕専門メーカーならではの考え抜かれた構造で、首や肩への負担を抑え、快適な睡眠へと導いてくれます。また、パーツが分かれていることで、中身が偏りにくいというメリットも。
季節や気分によって素材を変えられるユニークなリバーシブル構造も魅力です。
高めと低めの2種類があるので、女性やストレートネックの人は低め、男性や横向き寝が多い人は高めを選ぶといいでしょう。
LOFTY（ロフテー）はエアウィーヴグループの枕専門メーカーです。
独自の5分割構造を採用し、内部は上・下、左・右、中央部の5つのパーツに分かれています。首元が高く、中央部が少し低くなっているため、仰向け時の後頭部にしっかりフィット。両サイドは高めなので、横向きでも楽に寝られます。
表面には弾力のある柔らかいポリエステルわた、裏側には通気性のよいソフトパイプが入っており、好みに合わせて素材を変えられるのもうれしいポイント。ホテルのような快適さを、ぜひ自宅で体験してみてください。
ラクに横向き寝、うつ伏せ寝ができる枕
Dr.Smith FUSERO4
参考価格： ¥14,850(税込)
出典：Amazon
| サイズ（幅×奥行×高さ） | 60×70×ーcm |
| 素材 | カバー：ポリエステル、綿 中身：ポリエチレン |
| カラー | ホワイト、ブラック |
専門家のおすすめポイント
仰向け寝、横向き寝のほか、うつ伏せ寝にも対応。うつ伏せ寝は舌が気道をふさがないので呼吸がラクになり、いびきをかきにくくなります。うつ伏せ寝に慣れないうちは、仰向け寝、横向き寝から始めて、徐々に慣れていきましょう。
快眠セラピスト
三橋美穂さん
真ん中に穴が空いた独特の形状の枕。穴の部分に胸を入れて上の枕に頭を乗せることで、胸やお腹への圧迫がなくなるので、うつ伏せ寝でもラクに使えます。中身はポリエチレンパイプで、通気性が良いのでムレにくく、快適に眠ることが可能。パイプの量を調節することで自分好みに高さを変えることもできます。
腕をしっかり支え足も絡ませやすいこだわりの形状
昭和西川（Showa Nishikawa） 快眠セラピストが考えた抱きまくら
参考価格： ¥5,500(税込)
出典：Amazon
| サイズ（約） | 長さ120×幅45cm（もっとも太い部分の周囲は90cm） |
| 重量 | 1.3kg |
| 形状 | 流線形 |
| 中材 | ポリエステルわた |
| カバー素材 | ポリエステル |
| 洗濯（本体） | 洗濯不可 |
| 洗濯（カバー） | 洗濯機OK |
| カラー（カバー） | 2色（パープル、グリーン） |
編集部のおすすめポイント
- ・快眠セラピストの三橋美穂さんがプロデュース
- ・上部が太く下部が細い独特の形状で抱きやすい
- ・ふんわり心地よい感触で足枕やクッションとしても使える
快眠セラピストの三橋美穂さんがなかなか理想の抱き枕に出合えず、いっそのこと作ってしまおうと試行錯誤して生み出したこちらの商品。長さや厚み、生地など細部にまで三橋さんのこだわりが詰まっています。
上部は適度に太いので、自然な体勢のまま腕を乗せて肩の負担を軽減。下部は細くなっており、骨盤が開きすぎることなく足で楽に挟めるようになっています。
上半身にしっかりとした抱き心地を求める人や男性も満足できる抱き枕です。
低反発ウレタンチップが柔らかく体にフィット
シロカ（siroca） フランスベッド 120cm低反発ロングピロー
参考価格： ¥3,480(税込)
出典：Amazon
| サイズ（約） | 長さ120×幅35×高さ15cm |
| 重量 | 1.9kg |
| 形状 | ストレート |
| 中材 | 低反発ウレタンチップ |
| カバー素材 | ポリエステル |
| 洗濯（本体） | 洗濯不可 |
| 洗濯（カバー） | 洗濯機OK |
| カラー（カバー） | 2色（ブラウン、ネイビー） |
編集部のおすすめポイント
- ・高級寝具ブランド「フランスベッド」と共同開発
- ・弾力のある高密度の低反発ウレタンチップ素材
- ・カバーはベロア調で触り心地抜群
シンプルなストレート形状の低反発ロングピローです。
中には細かく砕いた低反発ウレタンフォームのチップがぎっしりと詰まっており、ふんわりもっちりとした感触。優しく体にフィットして体圧を分散させ、安眠をサポートしてくれます。
少し重めなので安定感を求める人にもおすすめですよ。
たまご型がかわいい！柔らかいウエットスーツ生地でカバーいらず
CLO’Z（クロッツ） やわらか湯たんぽ たまご型タイプ 1.2L
参考価格： ¥3,243(税込)
出典：Amazon
| 素材 | 本体：クロロプレンゴム、ナイロン、PET |
| サイズ | 約24×19×3cm |
| 保温の持続時間 | 布団の中だと約5～9時間、室内使用時は約2～5時間 |
編集部のおすすめポイント
- ・特殊なウエットスーツ素材でクッションのように柔らかな肌触り
- ・1年の保証付きで、その後も有償で修理に対応
ウエットスーツ専門メーカーが1つ1つ手作業で手作りした、ウエットスーツ用のクロロプレンゴムにナイロンジャージを貼った特殊素材の湯たんぽです。クッションのように柔らかく心地よい肌触り。また生地中に無数にある微細な気泡の作用で熱伝導が緩やかなため、カバーなしで使用しても低温やけどをしにくいのが魅力です。断熱性と保温力に優れていて、布団の中では約5～9時間、室内使用時では約2～5時間温かさが持続します。
性能と品質にこだわっていて、1年の保証が付いています。購入から1年以上経過していても有償で修理してくれるので、万が一破けても長く使い続けられます。
コンセントに20分差し込むだけ！お出かけに持っていきたくなるかわいさ
FARG＆FORM FARG＆FORM
参考価格： ¥4,092(税込)
出典：楽天市場
| 素材 | 本体：表具／ナイロン、内部蓄熱水溶器／PVC柔軟性素材［4層構造］ カバー：ポリエステル100％ |
| サイズ | 約27×19×7cm |
| 保温の持続時間 | 膝上使用の場合：6時間前後（室温20℃想定） 足裏使用の場合：4時間前後（室温20℃想定） 布団内使用の場合：8時間前後（室温15℃想定） |
編集部のおすすめポイント
- ・北欧風のおしゃれなデザインとナチュラルなカラーバリエーション
- ・20分の充電により最大8時間温かさが持続
北欧らしいスタイリッシュなデザインの、持ち運びやすいコンパクトな湯たんぽです。見ているだけで気分が上がるような、ナチュラルテイストのおしゃれなカラーバリエーションが魅力です。20分の充電で、膝上に置く場合は6時間前後、足裏に使用する場合は4時間前後、布団の中に入れる場合は8時間前後、温かさが持続します。
EMSとヒーターが付いている高機能なアイマスク
アテックス（ATEX） ルルド おやすみめめホット-EMS
参考価格： ¥5,755(税込)
出典：Amazon
| ストラップタイプ | バックストラップ（面テープ） |
| 素材 | 綿95％、ポリウレタン5％、ウレタンフォーム |
| 遮光性 | ― |
| サイズ（横×縦×厚み） | 69×10×2cm |
| 重さ | 約100g |
| 洗濯可否 | 〇（手洗い） |
| カラー展開 | グレー |
| 付属品 | USB電源、収納用ポーチ |
松本さんおすすめポイント
温めとEMSによって、目の周りの緊張に効果的にアプローチできます。温度が3段階調節できるので、自分好みに設定が可能です。目の部分に小さな穴が空いていて視界がふさがれないので、簡単な作業が可能です。
睡眠セラピスト
松本美栄さん
筋肉に微弱な電流を流して刺激を与えるEMSと、目元を温めるヒーターが付いた高機能なアイマスク。EMSが目の周りの眼輪筋と側頭筋にダイレクトにアプローチするので、目の周りの筋肉にちょっとした刺激がほしい人におすすめです。クッション性があって柔らかく、バックストラップでしっかりと目にフィットします。ヒーターとEMSは一定時間経つと自動でOFFになるので、消し忘れても安心です。
100％シルク素材で肌触りが良く、遮光性も高い
Utukky シルクアイマスク
参考価格： ¥3,180(税込)
出典：Amazon
| ストラップタイプ | バックストラップ（面テープ） |
| 素材 | シルク |
| 遮光性 | 99.99％ |
| サイズ（横×縦×厚み） | 23×11cm |
| 重さ | 25g |
| 洗濯可否 | 〇（手洗い） |
| カラー展開 | ブラック、ネイビー、シャンパン、くすみブルー、グレー、アッシュパープル、ローズゴールド、ローズ |
| 付属品 | ― |
松本さんおすすめポイント
マスク面積が大きくて光が入りにくいため、睡眠中の明るさが気になる方におすすめです。耳に当たる部分も柔らかい素材なので、着用時のストレスを感じにくいのもポイント。シルクは滑りやすいため、ストラップでフィット感を調節しましょう。
睡眠セラピスト
松本美栄さん
シルク素材をアイマスクの全面に使用し、肌触りにこだわったアイマスク。シルクは保湿性にもすぐれているので、目元の乾燥が気になる人におすすめです。縦サイズが13cmと大きめに作られていて、遮光性にもすぐれています。カラー展開も8色と豊富なので、好みの色を見つけやすいです。
遠赤外線作用で温かい
liflance（リフランス） スリープマスク コンフォート
参考価格： ¥4,950(税込)
出典：Amazon
| ストラップタイプ | バックストラップ（アジャスター） |
| 素材 | ポリエステル、ナイロン、コットン、ポリウレタン |
| 遮光性 | ― |
| サイズ（横×縦×厚み） | 25.5×11.3cm |
| 重さ | 110g（梱包重量） |
| 洗濯可否 | △（濡れた布で拭く、洗濯機仕様の場合は弱水流・単独で） |
| カラー展開 | ライトグレー |
| 付属品 | 収納用ポーチ |
松本さんおすすめポイント
ノーズパッドのフィット感が良く、遮光率が高いです。遮光性を高めるために大きめに作られており、横向きに寝るとアイマスクがずれやすいので仰向けで着用しましょう。
睡眠セラピスト
松本美栄さん
リフランスのアイマスクは、リカバリーウェアのメーカーならではの安眠をサポートする設計がされています。目の周りは立体的でまぶたに直接アイマスクが触れないつくりになっています。さらに、鼻や頬、目元にパッドが付いているため光を遮断してくれます。
水洗いできるフォームタイプの定番耳栓
DKSHジャパン イアーウィスパー レギュラー
参考価格： ¥474(税込)
出典：Amazon
| 種類 | フォームタイプ |
| 遮音値 | NRR 29dB |
| 再使用 | 可 |
| サイズ | フリー |
専門家のおすすめポイント
「弾性発泡ポリマー」でできており、耳の中でゆっくり均等に膨らみながら、やさしくフィット。装着後、体温でさらに柔らかくなるため、比較的圧迫感や違和感が少ない耳栓といえます。
上級睡眠改善インストラクター
安達直美さん
NASAでも採用された実績がある、歴史のある耳栓。イライラの原因となる高周波音を適切にカットし、人の声など生活に必要な音は通す設計になっています。フォームタイプですが使い終わった後は水洗いでき、繰り返し使用できます。
人間工学に基づいた特殊形状耳栓
Quietide 睡眠用耳栓
参考価格： ¥1,498(税込)
出典：Amazon
| 種類 | シリコンタイプ |
| 遮音値 | NRR 26dB（SNR 31dB） |
| 再使用 | 可 |
| イヤーピースのサイズ | フリー |
専門家のおすすめポイント
フィルターを通すことで騒音を効果的に減らし、耳にやさしい音に変えてくれます。外の音を完全に遮断するのではなく、アラーム音や警報などは装着していても聞くことが可能です。細長のハンドル付きで、取り外しやすいのもポイントです。
上級睡眠改善インストラクター
安達直美さん
人間工学に基づいた特殊なデザインの耳栓。独自開発のフィルターが内蔵されており、イヤーピース＋フィルターで、低域から高域までNRR 26dBの音を減衰することができます。使用後は水洗いでき、繰り返し使用できます。
【高反発】体圧分散にも優れ、寝返りもしやすい
西川（NISHIKAWA） ［睡眠Labo］Dots ヘルシーライトマットレス
参考価格： ¥18,150(税込)
出典：西川睡眠ラボ
| 価格（税込） | 1万8150円（シングル） |
| 硬さ | 高反発 |
| 素材 | ウレタンフォーム |
| 厚さ | 3.5cm |
| サイズ | シングル、セミダブル、ダブル |
| 重量 | 約3.37kg（シングル） |
| 洗濯 | × |
| 保証 | ― |
※価格は、2023年3月1日時点
おすすめポイント
- ・寝姿勢保持・体圧分散・寝返りのしやすさに優れている
- ・体を点で支えて負荷を軽減するフレキシブル構造
寝具メーカーの老舗である西川が提案する［睡眠Labo］Dots ヘルシーライトマットレスは、点で体を支えるフレキシブル構造、寝返りを打つたびに空気が入れ替わるエアホールなど、快眠をサポートする機能が充実。ボディラインにフィットし、体が沈み込みすぎずしっかりと腰を支えることで、寝心地を改善します。
自然に脚が上がり、「中立姿勢」をつくるマットレス
ブレインスリープ（BRAIN SLEEP） マットレス フロート
参考価格： ¥88,000(税込)
出典：公式サイト
| 参考価格（税込） | 8万8000円 |
| サイズ（幅×長さ×厚さ）／重さ | 100×195×5〜9cm／6.85kg（シングル） |
| サイズ展開 | シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング |
| 種類 | 高反発ファイバー |
| 硬さ | 硬め（体が沈み込みにくい） |
| 反発力 | 高い（寝返りしやすい） |
| 返品保証 | なし |
| 品質保証 | 1年間 |
専門家のおすすめポイント
硬めで反発力が高く、寝返りしやすいマットレス。骨格タイプB・Fの方におすすめです。ファイバー製なので、シャワーで簡単に洗うことができるのもポイント。ハウスダストやダニ、ほこりを洗い流して清潔な状態を保てます。
株式会社 半ざむ 代表取締役社長
佐保田篤さん
3つ折りタイプで、収納しやすい高反発ファイバーマットレス。厚さは脚部が9cmで、胸元よりも4cm高く設計されており、これにより体にもっとも負担の少ない「中立姿勢」を実現。また脚が上がることで血流が胸元に循環しやすくなり、疲労やむくみなどを軽減してくれます。
Dreamegg ホワイトノイズマシン
参考価格： ¥4,299(税込)
安眠をサポートすると注目のホワイトノイズを搭載したサウンドマシン。ノイズ音から川のせせらぎなどの自然音まで、計24種類から選べる癒やしのサウンドと温かなライティングで、いつでもどこでもボタンひとつで睡眠に適した心地よい環境をつくり出すことが可能です。自動OFFタイマー搭載。
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旅行や出張先に持っていきたいおすすめの快眠グッズ6選
慣れない場所で眠れない人も、快眠グッズがあれば解消できるかもしれません。旅行や出張先での睡眠をサポートしてくれる、持ち運びしやすい快眠グッズをご紹介します。
アイマスク付きのヨギボー
Yogibo（ヨギボー） Neck Pillow X Logo
参考価格： ¥5,049(税込)
出典：Amazon
| 形状 | U字型・立体構造タイプ |
| サイズ（幅×奥行×高さ） | 33×38×15cm |
| 重さ | 約295g |
| カバー | ◯ |
| 素材 | カバー：綿89％、ポリウレタン11％ 詰物：EPS（発泡スチロール）ビーズ80％、ポリエステル繊維20％ |
| 洗濯 | 可（カバーのみ） |
| カラー | ダークグレー、アクアブルー、チョコレートブラウン、ネイビーブルー、ブラック、ライトグレー、ライムグリーン、レッド |
専門家のおすすめポイント
発泡スチロールのビーズが詰まったyogiboは、実際に使ってみると意外と安定感があり、使いやすいですね。この商品は大きくて厚みがあるので、首をしっかり支えてくれます。アイマスクが内蔵されており、一緒に使えるのもポイントです。
上級睡眠改善インストラクター
安達直美さん
大人気ビーズクッションブランド「Yogibo」のネックピロー。形状をフレキシブルに変えることができ、頭と首にフィットしながら、しっかり支えてくれます。カバーは取り外して洗濯することが可能です。
枕としても使えるネックピロー
ブレインスリープ（BRAIN SLEEP） ピロー ポータブル
参考価格： ¥13,200(税込)
出典：Amazon
| 形状 | U字型・ドーナツタイプ |
| サイズ（幅×奥行×高さ） | 15×25×15cm |
| 重さ | 約210g |
| カバー | ◯ |
| 素材 | カバー：ポリエステル100％ 詰物：ポリエチレン100％ |
| 洗濯 | 可（詰物は手洗い） |
| カラー | グレー |
専門家のおすすめポイント
詰物にポリエチレンを100％使用しています。ポリエチレンは通気性が高く、湿気や熱がこもりにくい素材です。見た目よりも頭が涼しく、快適に寝ることができるでしょう。また感触は硬めなので、硬い枕が好きな人におすすめです。
上級睡眠改善インストラクター
安達直美さん
移動時の「ネックピロー」、仰向け寝時の「トッパーピロー」、デスクの上に置いてうつ伏せの状態で仮眠をとる「ナップピロー」の3wayで使うことが可能。カバーはもちろん、詰物の中身もすべて丸洗いでき、いつでも清潔に使えます。
シルク素材で、遠赤外線作用によってほんのり温かい
アルファックス 睡眠用アイマスク
参考価格： ¥1,209(税込)
出典：Amazon
| ストラップタイプ | 耳掛け（アジャスター） |
| 素材 | シルク |
| 遮光性 | ― |
| サイズ（横×縦×厚み） | 22×10.5×2cm |
| 重さ | 20g |
| 洗濯可否 | ― |
| カラー展開 | キナリ、ピンク |
| 付属品 | 収納用ポーチ |
松本さんおすすめポイント
肌に触れる素材がシルクで、肌触りがとても良く保湿効果もあります。遠赤綿のほのかな温かさが、目の周りの緊張にも効果的です。人によっては使用中の蒸れが気になるかもしれません。耳掛け式で髪が崩れにくく、仮眠や旅行での使用におすすめです。
睡眠セラピスト
松本美栄さん
目元と外側はシルク100％で作られていて、中には遠赤外線放射繊維の綿が入っており温熱効果が期待できます。縦サイズが10.5cmと大きく作られているので、遮光性は高めです。耳掛け方式は耳が痛くなりやすいですが、アジャスターが付いているので適度なゆるさに調整できます。
シルク面とコットン面がリバーシブルで使える
MABA アイマスク
参考価格： ¥1,280(税込)
出典：Amazon
| ストラップタイプ | 耳掛け（アジャスター） |
| 素材 | コットン、シルク |
| 遮光性 | ー |
| サイズ（横×縦×厚み） | 22×10×1cm |
| 重さ | 26g |
| 洗濯可否 | 〇 |
| カラー展開 | ブラック/グレー |
| 付属品 | 収納ポーチ |
松本さんおすすめポイント
シルク面はひんやりスッキリ、コットン面は柔らかく温かで、違ったリラックスを楽しめます。軽量で収納ポーチ付きなので、出張や旅行でも活躍します。
睡眠セラピスト
松本美栄さん
アイマスクの表と裏がシルクとコットンで作られていて、リバーシブルに使えるアイマスク。暑いときにはひんやりとしたシルク面、寒いときは温かなコットン面が当たるように使い分けられます。クッション性が高く、柔らかで着け心地がいいです。縦のサイズも大きく遮光性も高いです。
リボン＋背面のゴムで頭部にフィット
ツルワ シルクナイトキャップ
参考価格： ¥2,000(税込)
出典：Amazon
| 素材 | シルク |
| カラー | ネイビー・トープ・シルバーグレー・グレー・ブラック・ピンク・シャンパン・アイボリー・ベージュ |
| サイズ展開 | M／Lサイズ |
| おすすめの髪の長さ | Mサイズ：ショート～セミロング（胸より上）、Lサイズ：ロング（胸より下） |
| 洗濯機の使用 | × （手洗い） |
専門家のおすすめポイント
肌触りが良く愛用している方が多いです。リボンタイプのため、結び方ひとつで締め付け具合を調整できるのはもちろん、背面にゴムも入っていてフィット感があります。
毛髪診断士・パーソナルビューティープロデューサー
齊藤あきさん
シルクは絹糸の品質によって2A～6Aの等級が割り振られています。こちらの商品は6Aクラスで、軽やかで優しい肌触りの19匁（もんめ）シルクを採用。リボンタイプながら背面のみゴムが入っているため、頭部にフィットしやすく、それでいておでこに跡がつく心配はありません。MサイズとLサイズがあり、髪の長さやボリュームに合わせて最適なサイズを選べることもポイント。付属の木製コームでよくとかしてから着用しましょう。
UVカット素材でオールシーズンOK
CHARM ナイトキャップオーガニックコットン
参考価格： ¥2,970(税込)
出典：Amazon
| 素材 | コットン |
| カラー | ブラウン・ブラック・ダークグレー・ネイビー・ライトグレー |
| サイズ展開 | サイズ展開なし |
| おすすめの髪の長さ | ショート |
| 洗濯機の使用 | 〇 |
専門家のおすすめポイント
オーガニックコットン100％で肌に優しいのが魅力です。キャップ型なので、ゴムやリボンなどの違和感が気になる人や手軽に使用したい人にも向いています。男性にもおすすめですね。
毛髪診断士・パーソナルビューティープロデューサー
齊藤あきさん
柔らかく伸びのある天竺オーガニックコットン100%。UPF50+を取得したUVカット素材で、肌がデリケートな人でも使用しやすいナイトキャップです。生地を2枚仕立てにしているため透けにくく、発汗吸収性も保湿性も◎で、オールシーズン使用が可能。手洗いがおすすめですが、洗濯機の使用も可能です。両サイドにタックを設けたデザインで、きれいなシルエットも魅力です。
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快眠グッズに関するよくある疑問Q＆A
Q.睡眠の質を高めるためにはどうすればいいですか？
A. 寝室の室温や寝具など、快適な睡眠環境を作るのがおすすめです。光を感じると休息できないため、電気を消して部屋をなるべく暗くすることも大事です。寝る時間の少し前から間接照明に変えてじわじわ暗くしていくと、眠りに向かいやすくなります。
また、睡眠の質を落としてしまうのはスマホやテレビなどのブルーライトです。最低でも寝る30分前はスマホやテレビを見ないようにするといいでしょう。
睡眠前にリラックスした時間をもつこともポイントです。リラックスして脳が副交感神経優位になると自然と体の筋肉がゆるんでいき、眠りも深くなります。
Q.睡眠時に耳栓をするメリットは？
A. 睡眠時に耳栓をすると、騒音が聞こえなくなるため静かに眠れます。部屋の外の騒音やパートナーのいびき、空調の音などが気になる場合に重宝します。
Q.ネックピローを使って長時間寝るときのコツは？
A. 同じ姿勢でずっと寝ていると、体の一部に集中して負担がかかり、腰なども痛くなってしまうことがあるので、できる範囲で少しずつ寝返りするように体を動かしましょう。そのためにもネックピローを少し回転させて頭を傾けたり顎を乗せて使うなど、起きたタイミングでネックピローの位置を調節するとよいでしょう。
Q.快眠できる入浴のコツは？
A. 睡眠と入浴はワンセットで、入浴をコントロールすることで良質な睡眠を得られるようになります。毎日入浴剤を使用すると、保湿効果やリラックス効果が高まります。その結果、副交感神経の働きが上がり、深く眠れるようになることが期待できます。睡眠の質を上げたいときは、毎日入浴剤を使うことをおすすめします。
まとめ
しっかりと眠ることは、1日の疲れをリセットするだけでなく、ストレス軽減にもなります。とはいえ、睡眠が大切なのは分かっていても眠れない夜もありますよね。そんなとき、快眠グッズは心強い味方になってくれるでしょう。
十分な睡眠をとり、健やかな毎日を送るために。ぜひ、自分にあったアイテムを探してみてください。
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