いびき防止枕のおすすめ8選！いびきをかきにくい寝姿勢を維持できる高さ・形状の選び方や人気の商品を紹介

サイズ（幅×奥行×高さ）	60×37×センター部分6～9cm、両サイド部分8～11cm
素材	中身：ポリエステル、ポリウレタンシート
カラー	グレー

専門家のおすすめポイント

寝返りのしやすさを考えて立体的に設計された枕。仰向け寝、横向き寝ともに、多くの人にフィットしやすい形状です。軽いいびきなら高さが合えばかきにくくなることが多いので、まずはこれを試してみましょう。

快眠セラピスト

三橋美穂さん

頭を「面」ではなく、ウレタンを凹凸状にした「点」で支える「ムアツ」シリーズの枕。後頭部が乗る中央部が低く、首が乗る端の部分が高い構造になっており、睡眠中、頭にしっかりフィットしてくれます。中身はウレタンフォームのほか、1cmと2cmのウレタンシートが計2枚入っており、高さを調節できます。

いびき対策用の横向き寝専用枕

フランスベッド（FranceBeD）スリープバンテージ

参考価格： ¥4,980(税込)

出典：Amazon

サイズ（幅×奥行×高さ）	42×55×13cm
素材	カバー：ポリエステル88％、ポリウレタン12％中身：ポリエステル
カラー	グリーン、ピンク、ブルー

専門家のおすすめポイント

仰向けで寝られないので、自然と横向き寝を促してくれる枕。耳が当たる部分に穴が空いているため横向き寝でも耳が痛くならず、長時間寝やすいのが特徴です。

快眠セラピスト

三橋美穂さん

フランスベッドが開発した横向き寝専用のJ字型枕。背中を支えるように枕が伸びており、頚椎から脊髄のS字カーブをキープさせることで体への負担を軽減し、横向き寝でも無理のない寝姿勢をとることができます。耳用の穴は表裏面ともに空いており、右向き寝でも、左向き寝でも使えます。

ラクに横向き寝、うつ伏せ寝ができる枕

Dr.Smith FUSERO4

参考価格： ¥14,850(税込)

出典：Amazon

サイズ（幅×奥行×高さ）	60×70×ーcm
素材	カバー：ポリエステル、綿中身：ポリエチレン
カラー	ホワイト、ブラック

専門家のおすすめポイント

仰向け寝、横向き寝のほか、うつ伏せ寝にも対応。うつ伏せ寝は舌が気道をふさがないので呼吸がラクになり、いびきをかきにくくなります。うつ伏せ寝に慣れないうちは、仰向け寝、横向き寝から始めて、徐々に慣れていきましょう。

快眠セラピスト

三橋美穂さん

真ん中に穴が空いた独特の形状の枕。穴の部分に胸を入れて上の枕に頭を乗せることで、胸やお腹への圧迫がなくなるので、うつ伏せ寝でもラクに使えます。中身はポリエチレンパイプで、通気性が良いのでムレにくく、快適に眠ることが可能。パイプの量を調節することで自分好みに高さを変えることもできます。

最大50パターンで高さや寝心地を調整可能

モットンジャパン（Motton Japan）首・肩対策まくら「モットン」

参考価格： ¥17,800(税込)

出典：Amazon

サイズ（幅×奥行×高さ）	55×40×3～6cm ※別途、高さ調整シート付属
素材	カバー：ポリエステル100% 中身：ポリウレタンフォーム
カラー	グレー、ホワイト

編集部のおすすめポイント

・中身の高反発ウレタンフォームは細かい気泡が無数に入っており、通気性が高く、夏でもムレにくい
・ダニや害虫を寄せ付けず、ホコリも出ず、衛生的に使用できる

自分に合った高さに調節できる、やや硬めの高反発枕。首に当たる部分の高さが両サイドで異なっており、加えて、計6枚の高さ調整シートを入れることで、低い方は3～8cm、高い方は6～11cmに高さ調整ができます。8万回の耐久試験をクリアし、耐久性に優れているのもポイントです。

横向き寝用に専用設計された枕

アメイズプラス横寝枕 MUGON SU-ZI 写真虫眼鏡アイコン

参考価格： ¥10,780(税込)

出典：Amazon

サイズ（幅×奥行×高さ）	65×40×センター部分11cm、両サイド部分13cm
素材	カバー：ポリエステル100％中身：ポリウレタンフォーム
カラー	ホワイト

編集部のおすすめポイント

・炭を配合しており、消臭と抗菌に優れる
・裏面は立体的に頭を支える構造になっており、仰向け寝やうつ伏せ寝にも対応

頭、首、背骨のラインが水平になるよう、緻密に設計された横向き寝用の枕。気道をしっかりと確保し、いびきをかきにくい姿勢を維持できます。中身は「メルティフィットDEO」という柔軟性と復元力のあるウレタンフォーム。硬すぎず、柔らかすぎず、適度な感触で快眠を促進します。1cm×2枚の高さ調整用パッド付きで、自分に合った高さに調節できます。

医学博士と共同開発

西川（NISHIKAWA）横寝サポート枕

参考価格： ¥5,500(税込)

出典：Amazon

サイズ（幅×奥行×高さ）	60×38×―cm
素材	カバー：ポリエステル100% 中身：ポリエチレンパイプ
カラー	ホワイト

編集部のおすすめポイント

・表生地に優しい感触のニットを使用。横向き寝で頬が痛くならない
・ネットに入れて家庭での洗濯もOK

西川が人間科学医学博士監修のもとに開発した「睡眠博士シリーズ」の枕。肩口がフィットしやすいアーチ型になっており、横向き寝時の首の隙間を埋めてくれます。中身は通気性が良く、弾力性のあるソフトパイプを使用。パイプの量を調節することで高さを自由に変えられます。

横向き寝で息がしやすい枕

こだわり安眠館ウイング･ピロー

参考価格： ¥5,490(税込)

出典：Amazon

サイズ（幅×奥行×高さ）	60×33×12cm
素材	カバー：綿100% 中身：ポリウレタンフォーム
カラー	オリーブグリーン、サックス、ピンク、ブラック、ベージュ

編集部のおすすめポイント

・仰向け寝、横向き寝、うつ伏せ寝それぞれに対応
・中身の低反発フォームが頭にぴったりとフィットする

首側の左右についたウイングが、横向き寝をしたときに頭、首、背骨のラインが水平になるようサポート。気道をふさがず自然な寝返りへと導いてくれます。枕を180度回転させると、ウイングに顎を乗せ、抱きかかえるようにしてうつ伏せ寝も可能です。

人間工学に基づいた、気道を確保する設計

眠るシアワセ健康睡眠研究所 Deep Rest

参考価格： ¥9,878(税込)

出典：Amazon

サイズ（幅×奥行×高さ）	55×37×9cm
素材	カバー：テンセル、ポリエステル中身：ポリウレタンフォーム、ゲル
カラー	グリーン

編集部のおすすめポイント

・カバーにテンセルを採用。シルクのような滑らかな質感で気持ちよく眠ることが可能
・中身は低反発ウレタンにゲルを配合した素材で、高い柔軟性と復元力をもち、素早く頭にフィットする