【2023年】敷布団おすすめ10選比較！専門家が腰痛や肩こりなど悩みに合った選び方を解説

「マットレスのような寝心地の、快適な敷布団のおすすめを知りたい」
「メーカーや素材も豊富でおすすめの敷布団がわからない」

1枚で寝具として使えて、たたんで収納することができるなど、機能性に優れた敷布団。
ベッドとは違い寝返りを打って落ちる心配もないので、小さい子どもがいる家庭で使っている人も多いのではないでしょうか。

今回は、睡眠健康指導士として活躍するヒラノマリさんに、快適な睡眠に導く敷布団の選び方を伺いました。

※1：シングルサイズ・税込
※2023年1月26日時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

敷布団は消耗品のため、使い続けるうちに底つき感やへたりが気になることもあるのではないでしょうか。体に合わないものを使っていると、睡眠に支障をきたす場合もあるため、適切なタイミングでの買い替えが重要です。

まずはこうした敷布団の知っておきたい基礎知識を、多くの人々の寝具の悩みを解決してきたヒラノさんのお話を通して解説していきます。

マットレスと敷布団の違いは？

敷布団はスペースを有効活用しつつ、メンテナンスがしやすいのがポイントです。
一方で、マットレスは敷布団と比べて厚みがあり、弾力性が高いため、寝心地重視の人に適しているといえるでしょう。

その他に機能性やメンテナンス面で、以下のような違いが見られます。

＜敷布団とマットレスの違い＞

　 　 　 　 　

	敷布団	マットレス
機能性	・たたんで収納することができる	・上げ下ろしなどの手間がかからない ・大きさや重さがあるものが多く、移動しづらい
メンテナンス	・素材によっては天日干しや洗濯など、自宅でメンテナンスが可能	・天日干しや洗濯などは基本的にできない
耐久性	・長く使うと底つき感を感じやすくなる	・厚みがあり、弾力性や耐久性が高い
コスト	・1枚で寝具として使えるため、コストを抑えられる	・ベッドフレームも購入するとコストは全体的に高くなる
衛生面	・フローリングに直接敷く場合、ハウスダストなどアレルギーの心配がある	・フローリングからの高さがあるため、ハウスダストやアレルギーなどのリスクを軽減できる

買い替えのタイミングは？

なんとなく買った敷布団をそのまま利用していて、買い替えのタイミングを逃している人も多いのではないでしょうか。
下記のようなサインが生じたら、今使っている敷布団を見直すのがおすすめです。

敷布団は体の重さがかかることで、徐々に中の繊維のつぶれや絡まりが起こり、弾力性が失われていきます。そうすると、へたりや床の硬さを直接感じるような底つき感が生じてしまいます。

そのままにしていると、寝返りが増えて睡眠の妨げになったり、腰痛など体の痛みの原因にもなる可能性があるため、注意が必要です。

ここからは、ヒラノさんに自分の理想の敷布団を見つけるための選び方を伺っていきます。

良い敷布団とは、「立ったときの背骨のゆるやかなS字カーブを保ったまま、仰向けになれる敷布団」とのこと。

この状態で寝ることで、体にかかる圧力を分散し、首や肩にかかる負担も抑えることができます。
ついつい寝心地で敷布団を選んでしまいがちですが、腰が浮いてしまっていたり、寝姿勢が崩れてしまうようなら、再考した方がいいといえるでしょう。
店舗で試せるのであれば、実際に寝てみて、寝姿勢を写真などに撮って比較してみるのもひとつの手ですね。

では実際に敷布団を選ぶときに、どのようなポイントに注目したらいいのでしょうか。
ヒラノさんに伺ったところ、以下の4点が挙がりました。

それぞれ順番に解説していきます。

1. 使用用途に応じた素材を選ぶ

敷布団に使われている素材は、木綿や羊毛、ウレタンなど、大きく分けて6種類。
敷布団の素材にはそれぞれ特徴があるため、違いを理解したうえで、使用用途に応じた素材を選ぶのがポイントです。

価格やメンテナンスのしやすさを考慮すると、総合的に使いやすいのはポリエステルといえるでしょう。また、品質を重視するなら羊毛もおすすめです。なお羊毛100%の敷布団よりも、羊毛と他の素材と組み合わせた敷布団を選ぶことで、価格や機能性の選択肢が広がります。

＜敷布団の素材比較表＞

2. 硬さや厚みで選ぶ

素材によってサポート力や底付き感は異なりますが、最低でも7cm以上の厚みがある敷布団がいいでしょう。

敷布団を選ぶ時は、気持ち硬めのものを選ぶのがおすすめです。
柔らかすぎたり、薄い敷布団だと底つき感が生じてしまうため、理想的な寝姿勢を保てず、背中や首に負担がかかってしまう可能性があります。

3. メンテナンスのしやすさで選ぶ

敷布団を選ぶときは、家庭でどこまでメンテナンスができるかもチェックしておきましょう。

素材ごとの洗濯の可否と、上げ下ろしのしやすさをまとめて比較してみましょう。

＜洗濯の可否と上げ下ろしのしやすさの比較表＞

　 　 　 　 　 　

素材	洗濯	上げ下ろしのしやすさ
木綿	（洗濯可）	（やや重い）
羊毛	（一部洗濯可）	（比較的軽い）
ポリエステル	（洗濯可）	（軽い）
ウレタン	× （洗濯不可）	（やや重い）
樹脂	（洗濯可）	（比較的軽い）
シルク	（一部洗濯可）	（比較的軽い）

洗濯と上げ下ろしのしやすさの両面で見ると、ポリエステルと樹脂素材の敷布団が使いやすいといえるでしょう。

4. 抗菌や防ダニなどの機能性も確認を

先ほども説明したように、敷布団をフローリングに直接敷く場合湿気が逃げにくく、フローリングに近い分、ダニやハウスダストなどの不安があります。
こうした点を解消するために、防ダニ・防カビ・抗菌・防臭などの加工が施された敷布団を選ぶのがおすすめです。

多くの場合、上記のように敷布団のタグ部分に加工の詳細が表示されています。

加工を施した敷布団は各メーカーから手に入りやすい価格で販売されているので、一度検討してみてくださいね。

ここからはヒラノさんに伺った選び方をもとに、編集部おすすめの敷布団を紹介していきます。
敷布団の価格は、安価なものから高価なものまで幅広くありますが、低価格帯、中価格帯、高価格帯に分けると、目安として以下のようになります。

それぞれの価格帯に合った敷布団を、素材の組み合わせとともに見ていきましょう。

気になる内容をクリック

• 低価格帯（～2万円）のおすすめ敷布団3選
• 中価格帯（2万5000〜6万円）のおすすめ敷布団5選
• 高価格帯（6万円〜）のおすすめ敷布団2選

※1：シングルサイズ・税込
※2023年1月26日時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

低価格帯（～2万円） おすすめ敷布団3選

まずは予算2万円以下で購入できる低価格帯のおすすめ敷布団を紹介します。
手頃な価格ではありつつも、抗菌や消臭加工などの機能性から、寝心地を重視した上質な素材を取り入れたものまで多岐にわたり、コストパフォーマンスの高い敷布団がそろっています。

厚さ約13cmの敷布団で、中に80mmの固綿を使用しています。
固綿を入れることで、体圧を効果的に分散し、特に負担がかかりやすい腰回りの沈み込みを軽減してくれます。

固綿の素材にもこだわり、菌の増殖を抑えたり、へたりにくく軽い素材を組み合わせることで、機能性を実現しています。

巻綿・固綿・巻綿の三層構造になっており、厚さ約10cmの底つきしにくいボリュームタイプの敷布団です。
8000円以下とリーズナブルな価格帯ですが、側生地に抗菌防臭・防ダニ・消臭加工を施しており、機能性も抜群。このまま寝具として使えますが、すのこベッドと併用して使うのもおすすめです。

羊毛・ウレタン・ポリエステルの3層構造の敷布団です。
上層部に自社牧場の羊毛を100%使用し、むれにくく1年中快適な寝心地を実現しています。
重量も約3.9kgと軽く、毎日の上げ下ろしがスムーズなのもメリットです。

また側生地に抗カビ加工が施されているため、敷布団はカビの発生が気になるという人にも最適です。

中価格帯（2万5000〜6万円）おすすめ敷布団5選

中価格帯では、独自技術を用いた高反発・低反発ウレタン素材など、メーカーごとの特徴が際立っています。

特にウレタン素材は体に沿って寝姿勢をサポートしてくれるものが多く、他の敷布団を使っていて睡眠に悩みが生じたという人にもぜひ試してほしいラインナップです。

創業60年の歴史をもつイタリアの寝具メーカー・マニフレックスの敷布団です。

マニフレックスの敷布団は、独自開発の高反発素材「エリオセル® 」を使用しており、体のカーブに合わせてフィットすることで、高い体圧分散性を実現しています。
また​​オープンセル分子構造と呼ばれる湿気を逃がす構造により、通気性も確保し、1年中快適に使用できるのもポイントです。

側地はファスナーで着脱し、ネットに入れて自宅で洗濯が可能。
また三つ折りにしてコンパクトに収納できるなど、メンテナンス面も優れています。

約17cmという厚みのある高反発素材が、寝返りなどの体の動きに対応し、持ち上げるように支えてくれる敷布団です。

独自の高反発素材は、一般の敷布団と比較して約2.69倍もの体圧分散性（公式サイトより）があり、耐久性や通気性にも優れています。体の重さを点で支え、弾力性を維持する凹凸アルファマットと、高反発スプリングマットを含む5層構造で快適な寝心地を実感できます。

西川で販売するクラシノのマイルドソフトシリーズは、持ち運びしやすく、柔らかな手触りが特徴の敷布団です。

中層には抗菌・防臭・防カビ加工を施したポリエステル素材を7層重ね、ほどよい弾力性と柔らかさを両立しています。
フローリングに敷布団を敷くと、底つき感が気になる……という人にもおすすめできます。
持ちやすい重量、サイズ感で上げ下ろしがしやすいのもメリットです。

NASAが公認する技術を用いた独自のテンピュール®素材の敷布団です。

テンピュール®素材は世界初の低反発（粘弾性）マットレスともいわれており、体重や体温にウレタンフォームが対応する、体にフィットした寝心地が特徴です。
体に合わない敷布団だと、過度な寝返りで睡眠を妨げることがありますが、個々に沿って衝撃を吸収してくれるテンピュール®素材は、寝返りを打たなくても快適な眠りをサポートしてくれます。

3分割されて折りたたんで収納できる敷布団のため、場所を選ばず利用しやすいのもメリットです。

京都の老舗寝具メーカー・ロマンス小杉の、羊毛とポリエステルを組み合わせた敷布団です。
中央層に、繊維をたて方向に配置した不織布構造体「たて型成形クッション」を入れることで、体圧分散性と弾力性を実現しています。

また中材の腰部分にサポートシートを張り、沈み込みを抑える構造をとっているので、理想の寝姿勢をキープしながら快適に利用することができます。

高価格帯（6万円〜）おすすめ敷布団2選

最後に高価格帯（6万円〜）のおすすめ敷布団を紹介します。
どちらも独自素材を用いているだけでなく、収納性や衛生面においても高いレベルを誇る敷布団です。

また両方ともマットレス、敷布団の2通りの使い方ができるため、ライフスタイルの変化に応じて長く使い続けられるのもうれしいポイント。
値段に見合った高品質な敷布団を選びたい人は、ぜひ検討してみてくださいね。

フランスベッドが販売する衛生・機能面に優れた「キュリエス・エージー™」ブランドの寝具です。
12cmのしっかりとした厚さで、ベッドの上に置いてマットレスとしても、1枚で敷布団としても利用することができます。

表面生地に除菌機能糸「AGliza（アグリーザ）®」を使用し、付着した菌の99.9%を除菌してくれる（公式サイトより）ため、敷布団を清潔に保ちたい人にぴったりです。
またコンパクトに梱包され、搬入や設置が簡単なので、女性の一人暮らしなどにもおすすめです。

独自素材のエアファイバー®に耐熱強化素材（ポリエーテルエステル系樹脂）を組み合わせた寝具で、マットレスとしても、敷布団としても利用することができます。

エアファイバー®は体重を押し戻す力（復元性）が高く、睡眠時の寝返りをスムーズに行えます。
また、カバーだけでなく中材も丸洗いでき、常に清潔な状態を保てるのもポイントです。

カバーは両面仕様で、夏は通気性のよいメッシュ地、冬は保温性の高いキルト地を使い分けることで、1年中快適に過ごせる敷布団です。

最後に敷布団を購入する前に知っておきたいQ＆Aを、ヒラノさんに伺いました。
疑問をすっきり解決して、理想の敷布団選びに役立ててくださいね。

Q.敷布団とセットでもっておきたいアイテムは？

A.これまで説明してきたように、敷布団を直接フローリングに敷く場合、どうしても湿気がたまりやすく、カビなどの原因になる可能性があります。
それを緩和するためにもっておきたいのが、すのこと除湿シートです。

すのこ

すのこは竹や板を一定の間隔で角材の上に打ちつけた敷物のことで、敷布団の下に置き、湿気やカビ対策に効果を発揮します。
敷布団と合わせて使うすのこの場合、折りたたんだりロールアップができる床置きタイプと、ベッドタイプの2種類に分かれます。

価格は5000円からとリーズナブルなものから、数万円の本格的なものまで幅広く、特にニトリでは種類も豊富にそろえているためおすすめです。

　 　 　 　 　 　 　

	床置きタイプ	ベッドタイプ
商品名	軽量4つ折り桐すのこベッド 出典：ニトリ公式サイト	天然木3段階高さ調整 脚付きすのこベッド 出典：公式サイト
メーカー	ニトリ	ニトリ
価格（税込）	8490円（シングル）	9156円 （シングル）
サイズ	幅100×奥行200×高さ1.8cm	幅98×奥行200×高さ26cm
重量	約4.3kg	約20kg
素材	桐	パイン材
公式サイト	こちらからチェック	こちらからチェック

上記の床置きタイプは4つ折りにしてM字型にすると、布団干しとしても活用することができ、敷布団とあわせてもっていると便利です。

ベッドタイプは、フローリングからの距離があることでホコリやハウスダストなどの影響を軽減できることや、ベッド下のスペースを有効活用できるのがメリットといえます。

床置きタイプの方が比較的安価なものが多いですが、ライフスタイルに応じて自分に合った方を選ぶようにしましょう。

除湿シート

除湿シートはシリカゲルなどの素材でできた、湿気を除去してくれるシートのことを指します。

敷布団の下に敷いて使用する除湿シートは、1000円以下〜数千円と安く手に入れることができ、手軽に湿気対策をしたい人におすすめです。

　 　 　 　 　 　 　

商品名	敷ふとん用除湿シート 出典：カインズ公式サイト	洗える珪藻土入り除湿シート 出典：ニトリ公式サイト
メーカー	カインズ	ニトリ
価格（税込）	698円（シングル）	1990円
サイズ	幅98×奥行90cm	幅90×奥行180cm
素材	B型シリカゲル	シリカゲルB型、珪藻土粒、備長炭
最大吸湿量	350mL	660mL
公式サイト	こちらからチェック	こちらからチェック

上記のどちらの商品も吸湿の状態を教えてくれるサインがついており、天日干しすることで半永久的に使用できるため経済的です。

先ほど紹介したすのこと除湿シートは組み合わせて使うこともできるので、特に梅雨や夏場などの時期には、湿気対策として取り入れるのがいいでしょう。

Q.マットレスの上に敷き布団を敷いてもよい？

A.敷布団の底つき感が気になるときに、マットレスの上に敷き布団を敷く人もいますが、あまりおすすめできません。

湿気がたまりカビ発生の原因になったり、寝心地の低下や寝姿勢の悪化などにつながるため、避けた方がいいといえるでしょう。

敷布団の素材によっては、マットレスの厚さを調整するマットレストッパーを使うこともできますが、どうしても通気性は劣ってしまうため注意が必要です。

Q.打ち直しはどのタイミングですべき？

A. 打ち直しのタイミングは、敷布団を見直す時期でもある3年に1回の頻度がいいとされています。

そもそも打ち直しとは、いわば布団のリフォームで、綿を機械にかけてホコリやゴミを取り除いて柔らかさを出したり、洗浄や防カビなどの加工を施したりします。

側生地も新しくするため、新品に近い状態で長く使い続けたいという人に最適です。
ですが、全ての敷布団が打ち直しに対応しているわけではなく、以下のような素材は打ち直しができません。

敷布団を購入する際には、買い替え時期や打ち直しの有無も想定したうえで選ぶといいでしょう。

今回の記事では睡眠健康指導士のヒラノさんにインタビューを行い、敷布団に使われる素材の違いや自分に合った敷布団の選び方、価格帯別おすすめ敷布団の紹介、敷布団に関するQ＆Aなどを解説してきました。

敷布団は木綿やポリエステル、ウレタンなどの素材ごとに、重さや通気性、洗濯ができるかといったさまざまな違いがあり、特徴を理解したうえで選ぶことが大切です。

また素材に加えて、メンテナンスのしやすさや防カビ加工などの機能性にも注目するといいでしょう。

敷布団は1枚で寝具として使え、上げ下ろしができ、収納性が高いことがメリット。
素材に応じて種類も豊富にあるため、今回の記事を参考に、ぜひ自分に合った敷布団を見つけてみてくださいね。