オートミールのおすすめ12選【2024年】ダイエットに効果があるって本当？種類や選び方紹介

商品名	スチールカットオートミール
メーカー	クエーカー
タイプ	スチールカットオーツ
内容量	850g
1食（30g）あたりの価格	156.2円
特徴	ぷちぷちとしたオーツ麦の食感が強く残る

クエーカーは、アメリカでもっともシェアされているオートミールメーカーです。中でも、脱穀してカットしただけのスチールカットオーツは、素材本来のぷちぷちとした食感を楽しむことができます。じっくりと煮込んで調理し、フルーツやナッツ、はちみつなどと組み合わせる食べ方は、アメリカの家庭の味として古くから親しまれています。

時短・個包装で使いやすい

クイッククック（QUICK COOK）オーガニックオートミールスティールカット

参考価格： ¥6,348(税込)

出典：楽天市場

商品名	オーガニックオートミールスティールカット（クイッククック)
メーカー	ネイチャーズパース
タイプ	スチールカットオーツ
内容量	1920g
1食（30g）あたりの価格	99.2円
特徴	スチールカットオーツとしては短時間での調理が可能

ネイチャーズパースのスティールカットオーツ（クイッククック）は、スチールカットオーツとしては短時間で調理できる点が特徴です。スチールカットオーツは通常、30分程度の調理時間がかかります。この商品は通常のスチールカットオーツよりもさらに細かくカットされているため、5～7分程度で調理が完了します。1食分ごとに個包装されているのもうれしいポイントです。

本場の味を楽しめる

オドラムズ（ODLUMS）挽き割りオートミール

参考価格： ¥720(税込)

出典：Amazon

商品名	挽き割りオートミール
メーカー	オドラムズ
タイプ	スチールカットオーツ
内容量	454g
1食（30g）あたりの価格	47.6円
特徴	老舗メーカーによる伝統的な味

オドラムズは、オートミール発祥の地であるアイルランドで、170年以上の歴史をもつ食品メーカーです。オドラムズのスチールカットオーツは、調理に30分程度時間がかかるため、今回紹介する商品の中では手軽な部類ではありませんが、伝統的なオートミールの味を楽しむことができます。

ロールドオーツのおすすめ3選

続いて、ロールドオーツのおすすめ商品を見ていきましょう。

コスパが高く牛乳をかけておいしい朝食に

クエーカー（QUAKER）オールドファッションオートミール

参考価格： ¥1,296(税込)

出典：Amazon

商品名	オールドファッションオートミール
メーカー	クエーカー
タイプ	ロールドオーツ
内容量	1200g
1食（30g）あたりの価格	32.4円
特徴	コストパフォーマンスに優れる

Amazonの口コミ・レビュー

アメリカで最大のシェアを集めるクエーカーのオートミールの中でも、もっともオーソドックスなものがオールドファッションオートミールです。コスパが高く、日常的に食べても家計の負担は少ないでしょう。オーツ麦の香りが多く残るため、牛乳やヨーグルトなどとの相性は良い一方、お茶漬けなど、和風の味付けにはあまり向いていません。

「米化」でおいしく調理できる

日食プレミアムピュアトラディショナルオートミール

参考価格： ¥410(税込)

出典：Amazon

商品名	プレミアムピュアトラディショナルオートミール
メーカー	日食
タイプ	ロールドオーツ
内容量	340g
1食（30g）あたりの価格	36.2円
特徴	粒感があり米化に向く

Amazonの口コミ・レビュー

ロールドオーツの中でもはっきりとした粒感があり、お米に置き換える「米化」に適した商品です。味にはくせが少なく、手軽に始めることができるでしょう。国産メーカーの日食が手掛けているだけあり、お茶漬けやお好み焼きといった、和風の味付けにも向いています。また、一般的に加熱が必要なロールドオーツに分類される商品ですが、そのまま食べることも可能です。

熊本のお米メーカーが販売

こめたつオートミール

参考価格： ¥1,080(税込)

出典：Amazon

商品名	オートミール
メーカー	こめたつ
タイプ	ロールドオーツ
内容量	800g
1食（30g）あたりの価格	40.5円
特徴	お米に近い食感

Amazonの口コミ・レビュー

熊本のおいしいお米を販売するこめたつのオートミールです。こちらの商品もお米に近い食感が特徴で「米化」に適しています。「健康のためにお米をオートミールに置き換えたい」「置き換えダイエットを取り入れたいが食感の違いが心配」と考えている方でも、違和感なく取り入れることができるでしょう。

クイックオーツのおすすめ3選

次に、クイックオーツのおすすめ商品を紹介していきます。

無添加でお菓子にしてもおいしい

日食日食オーツ

参考価格： ¥936(税込)

出典：Amazon

商品名	日食オーツ
メーカー	日食
タイプ	クイックオーツ
内容量	500g
1食（30g）あたりの価格	56.2円
特徴	添加物なし、くせのない味で使いやすい

Amazonの口コミ・レビュー

日食オーツは、調理時間はレンジで2分と短く、出勤・通学前などの忙しい時間でもひと手間で食べられます。味にはくせがなく、やや粘り気があります。添加物をいっさい使用しておらず、手作りクッキーなど、子どものおやつの材料としてもおすすめです。

麦の香ばしさが楽しめるオーガニック商品

ネイチャーズパース（NATURES-PATH）オーガニックホットオートミールオリジナル

参考価格： ¥982(税込)

出典：Amazon

商品名	オーガニックホットオートミールオリジナル
メーカー	ネイチャーズパース
タイプ	クイックオーツ
内容量	400g
1食（30g）あたりの価格	73.7円
特徴	健康志向にうれしいオーガニック商品

Amazonの口コミ・レビュー

人の健康と自然環境に配慮したネイチャーズパースのクイックオーツです。オーガニックなので健康志向の方も安心して食べられます。味はやや甘く粘り気があり、オーツ麦由来の香ばしさが特徴です。牛乳や豆乳をかけて食べるのがおすすめです。

アイルランドではおかゆの定番

オドラムズ（ODLUMS）クイックオートミール

参考価格： ¥1,000(税込)

出典：Amazon

商品名	クイックオートミール
メーカー	オドラムズ
タイプ	クイックオーツ
内容量	454g
1食（30g）あたりの価格	66.1円
特徴	加熱によって柔らかくなりやすく、香りが豊か

Amazonの口コミ・レビュー

アイルランドの老舗メーカーであるオドラムズのクイックオーツです。加熱によって柔らかくなりやすく、短時間で調理できます。芳醇なオーツ麦を使用した、地元・アイルランドではおかゆ（ポリッジ）の材料として親しまれている商品です。

インスタントオーツのおすすめ3選

ここでは、インスタントオーツのおすすめ商品を紹介していきます。

「レギュラー」はシンプルな塩味

クエーカー（QUAKER）インスタントオートミールレギュラー

参考価格： ¥1,167(税込)

出典：Amazon

商品名	インスタントオートミールレギュラー
メーカー	クエーカー
タイプ	インスタントオーツ
内容量	280g
1食（30g）あたりの価格	125円
特徴	塩味の「レギュラー」はシンプルな味付け

クエーカーのインスタントオートミールレギュラーは、塩でシンプルな味付けがされています。なお、インスタントと銘打たれていますが、レンジで1分ほど加熱するか、熱湯を注ぐ調理が必要であることがパッケージにも明記されています。

国内No.1シェア

日食プレミアムピュアオートミールインスタントタイプ

参考価格： ¥386(税込)

出典：Amazon

商品名	プレミアムピュアオートミールインスタントタイプ
メーカー	日食
タイプ	インスタントオーツ
内容量	340g
1食（30g）あたりの価格	34.1円
特徴	2021年国内No.1シェア（出典：KSP-POS）

Amazonの口コミ・レビュー

日食のプレミアムピュアオートミールは、日本国内でもっとも多くのシェアを誇る（※）オートミールです。くせが少なく、日本人の好みに合わせて加工されています。そのまま食べることもできますが、お菓子やおかずの材料として、さまざまなレシピに活用できます。また、乳児用規格適用食品でもあり、赤ちゃんの離乳食にもおすすめです。

※出典：KSP-POS

朝食に取り入れやすい

日清シスコおいしいオートミールあじわい苺

参考価格： ¥356(税込)

出典：Amazon