グラノーラおすすめ10選【健康ソムリエ監修】フルーツ入りや糖質オフなど特徴別でご紹介

商品名	フルグラ糖質オフ
メーカー	カルビー
内容量	600g
カロリー（1食分50gあたり）	241kcal
味	はちみつ
トッピング	アーモンド、いちご、レーズン、かぼちゃの種

Amazonの口コミ・レビュー

フルグラ糖質オフは、通常のフルグラよりも糖質を30%抑えた商品です。ロカボ（ゆるやかな糖質制限）の考え方に基づき、長期的に無理のない糖質制限を行えるよう、毎朝食べても飽きにくいアーモンドを使用しています。ただし、カロリーについては通常のフルグラより高いため、食べすぎには注意が必要です。

糖質オフながらしっかりとした甘み

ケロッグ（Kellogg's）素材まるごとグラノラ糖質オフチョコ＆ラズベリー

参考価格： ¥654(税込)

出典：Amazon

商品名	素材まるごとグラノラ糖質オフチョコ&ラズベリー
メーカー	ケロッグ
内容量	400g
カロリー（1食分50gあたり）	207kcal
味	チョコレート
トッピング	ラズベリー、アーモンド、かぼちゃの種

Amazonの口コミ・レビュー

ホテルニューオータニのグランシェフが監修したこちらのグラノーラは、糖質オフでありながら、いちごとチョコレートのしっかりとした甘みを楽しめる商品です。栄養豊富な全粒オーツ麦をグラノーラの主原材料に使用し、素材本来の味を楽しめるよう具材もできるかぎり手を加えていません。糖質を抑えながら味にも妥協したくないという人は、ぜひ一度食べてほしい商品です。

低糖質でプロテインも配合

日清シスコごろグラ糖質60％オフまるごと大豆

参考価格： ¥583(税込)

出典：Amazon

商品名	ごろグラ糖質60％オフまるごと大豆
メーカー	日清シスコ
内容量	300g
カロリー（1食分50gあたり）	186kcal
味	きなこ
トッピング	黒大豆、黄大豆、青大豆

Amazonの口コミ・レビュー

糖質が大きく抑えられているだけでなく、プロテインも配合されており、栄養価の高いグラノーラです。カロリーも本記事で紹介する商品の中ではもっとも低く、非常にダイエット効果が期待できるグラノーラといえるでしょう。ごろっと大きな大豆は存在感があり、風味も豊かです。

味で選びたい人におすすめのグラノーラ4選

まずは、グラノーラを好みの味で選ぶ場合のおすすめ商品を4つ挙げていきます。

香ばしい風味とフルーツの甘み

カルビー（Calbee）フルグラ

参考価格： ¥950(税込)

出典：Amazon

商品名	フルグラ
メーカー	カルビー
内容量	950g
カロリー（1食分50gあたり）	219kcal
味	プレーン
トッピング	いちご、りんご、パパイヤ、レーズン、かぼちゃの種

Amazonの口コミ・レビュー

カルビーのフルグラは、30年以上の歴史をもつブランドです。2020年3月期の売上は国内外の合計で316億円（インテージSRIデータ：シリアル2020年1月～2020年12月累計売上金額）にのぼり、「世界最大のミューズリー・グラノーラブランド」としてギネス世界記録に認定されています。グラノーラの中でもオーソドックスなこちらの商品は、はじめてグラノーラを取り入れる人にもおすすめです。香ばしい風味とともに、りんごやいちごなどさまざまなフルーツの味を堪能できます。

お酒にも合う大人の味わい

日食ビターグラノーラ

参考価格： ¥354(税込)

出典：Amazon

商品名	ビターグラノーラ
メーカー	日食
内容量	220g
カロリー（1食分50gあたり）	205kcal
味	カカオ
トッピング	アーモンド、クランベリー

Amazonの口コミ・レビュー

日食のビターグラノーラは、「紳士も楽しめる、グラノーラ生活」をコンセプトにした商品です。甘みよりも苦味が強く、お酒のおつまみとしても人気があります。もちろん牛乳をかけてもおいしく食べられます。

フリーズドライのいちごがおいしい

ケロッグ（Kellogg's）素材まるごとグラノラ朝摘みいちご

参考価格： ¥667(税込)

出典：Amazon

商品名	素材まるごとグラノラ朝摘みいちご
メーカー	ケロッグ
内容量	550g
カロリー（1食分50gあたり）	212kcal
味	はちみつ
トッピング	いちご、レーズン、かぼちゃの種

Amazonの口コミ・レビュー

フルーツが入っているグラノーラは多くありますが、いちごの味にこだわりたい人におすすめなのがこちらの商品です。グラノーラに限らず数多くのいちご入りのシリアルを発売しているケロッグですが、その中でも100gあたりのいちごの量がもっとも多い商品となっています。はちみつの甘みがいちごの酸味とマッチしています。

果実たっぷりで満足度十分

日清シスコごろグラ彩り果実

参考価格： ¥583(税込)

出典：Amazon

商品名	ごろグラ彩り果実
メーカー	日清シスコ
内容量	360g
カロリー（1食分50gあたり）	210kcal
味	メープル
トッピング	いちご、ブルーベリー、パイナップル、マンゴー

Amazonの口コミ・レビュー

日清シスコのごろグラ彩り果実は、フルーツの量やサイズにこだわった商品です。フルーツの存在感にグラノーラそのものの歯ごたえも相まって、朝食として十分な満足感。数種類のフルーツをたっぷり食べたい人にはこちらがおすすめです。

栄養面・健康面が気になる人におすすめのグラノーラ3選

続いて、子ども向け、機能性表示食品など栄養面・健康面が気になる方にぴったりのグラノーラ3選をご紹介します。

子どもの健康を考えたグラノーラ

カルビー（Calbee）チョコグラ

参考価格： ¥386(税込)

出典：Amazon

商品名	チョコグラ
メーカー	カルビー
内容量	300g
カロリー（1食分50gあたり）	212kcal
味	チョコレート
トッピング	チョコレート

カルビーのチョコグラは、朝食にグラノーラを取り入れることで、子どもの元気な1日を応援する「こどもグラ」シリーズのひとつです。朝食を食べるのが苦手な子どもでも無理なく食べられるよう、サクサクとした軽い食感が特徴です。また「こどもグラ」シリーズには味の異なる「いちごグラ」もあります。

機能性表示食品

カルビー（Calbee）フルグラ食後の血糖値の上昇が気になる方へ

参考価格： ¥656(税込)

出典：Amazon

商品名	フルグラ食後の血糖値の上昇が気になる方へ
メーカー	カルビー
価格（税込）	656円
カロリー（1食分50gあたり）	220kcal
味	プレーン
トッピング	いちご、レーズン、パパイヤ、りんご、かぼちゃの種

Amazonの口コミ・レビュー

フルグラシリーズの中でも、血糖値対策に特化した商品です。配合されているイソマルトデキストリンは、でんぷんが糖になることを抑制し、血糖値の上昇を抑える働きがあります。味の面では通常のフルグラと遜色なく、牛乳やヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめです。

豊富な穀物が腸内環境を整える

日食玄米と五穀のグラノーラ

参考価格： ¥376(税込)

出典：Amazon